Matla
Ka lisebelisoa kapa koetliso ea boima ba 'mele, u ka fetola sebōpeho sa mesifa, ua eketsa mamello ea mesifa,' me u na le ntlafatso e hlokomelehang lipapaling tsa lipapali le sebōpeho sa 'mele. U tla fumana tharollo e molemohali ea koetliso ea matla bakeng sa hau karolong ena.
Cardio
Ntlafatsa ts'ebetso ea cardiopulmonary ka boikoetliso bo tsoelang pele le bo pheta-phetoang. U ka khetha le ho kenya sebaka sa hau se loketseng sa cardio karolong ena.
- ● PMT
- ● Treadmill
- ● Li-ellipticals
- ● Libaesekele
- ● Motsamaisi
Koetliso ea Sehlopha
Tšebeliso e nepahetseng ea sebaka sa fatše e fana ka menyetla e mengata ea ho koetlisa sehlopha, ho sa tsotellehe hore na u tsepamisitse maikutlo sehlopheng, sehlopha kapa litlhoko tse ling li ka khotsofatsoa karolong ena.
Lisebelisoa
Karolong ena u ka fumana lisebelisoa tse fapaneng tseo u li hlokang bakeng sa sebaka sa hau sa boikoetliso, ho kenyeletsoa empa ha se felle feela ho moea, ho phomola, lisebelisoa tsa boikoetliso, le tse ling.
