-
Kamore ea ka m3honal u3073b
Morekisi oa thepa ea mpa ea mpa ea batho ba kenang litsie o amohela moralo oa ho tsamaea le o monyane ntle le liphetoho tse ngata. Setulo se hlophisitsoeng ka mokhoa o ikhethileng se fana ka tšehetso e matla le tšireletso nakong ea koetliso. Ba marang-rang ba fana ka leseli le sebetsang bakeng sa ho sisinyeha. Boima bo leka-lekaneng ba boima bo fana ka ho hanyetsa ha ho qalella ho netefatsa hore ho etsoa boikoetliso le polokeho.
-
Ka mpeng le ka morao ka lebaka la u3088b
Mokhoa oa setaele ka mpeng / o ka morao o hlophiselitsoe ho lumella basebelisi ho ikoetlisa ka ntle ho ho tlohela mochini. Liphoso ka bobeli sebelisa li-strabad tse ntle tsa mahetla. Liphetoho tse bonolo tsa boemo bo fana ka maemo a mabeli a ho qala bakeng sa katoloso ea morao le e 'ngoe ea ka mpeng ea ka mpeng.
-
Abductor & Ekechineng U3021B
Sekepetsi sa setaele le morekisi o na le boemo bo bonolo ba ho qala ho ikoetlisa ka bobeli le ka ntle. Pehla e 'meli ea maoto e ka bakang barekisi. Li-pads tsa lirope tsa poteigh li khopisitsoe bakeng sa ts'ebetso e ntlafalitsoeng le matšeliso nakong ea tšebetso, ho etsa hore ho be bonolo ho sebelisa matla a ho tsepamisa matla a mesifa.
-
Katoloso ea morao-rao U3031B
Mokhoa ona o ka moraotoloso o na le moralo oa ho tsamaea le barekisi ba ka morao, o lumella mosebetsi ho etsa lintho tse fokolang ka bolokolohi. Waist Waist Waist e fana ka tšehetso e ntle le e ntle ho pholletsa le ho sisinyeha hohle. Sesebelisoa sohle se boetse se ja melemo ea setaele, molao-motheo o bonolo oa bohlale o bonolo, e leng boiphihlelo bo botle ba lipapali.
-
Biceps curl u3030b
Sekhahla sa setaele se kopantsoeng se na le maemo a saense, a nang le ts'ebetso e ntle ea phetoho e ntle ea phetoho, e ka ikamahanya le basebelisi ba fapaneng. Ratchet e le 'ngoe e ka bakang e ke ke ea thusa mosebelisi feela ho fumana boemo bo nepahetseng ba motsamao, empa hape ba netefatsa matšeliso a matle. Matla a sebetsang a bokhoba a ka etsa hore koetliso e be ea phethahetseng haholoanyane.
-
Camber Curl & Triceps U3087B
Li-trice li-trice li-triceps tse sebelisang li-bitsips / li-trances tse kopaneng tse ka etsang boikoetliso mochini o mong. Ratchet e le 'ngoe e ka bakang e ke ke ea thusa mosebelisi feela ho fumana boemo bo nepahetseng ba motsamao, empa hape ba netefatsa matšeliso a matle. Boemo bo nepahetseng ba 'mele le boemo ba matla bo ka etsa hore ts'ebetso ea boikoetliso e be betere.
-
Sefuba le mahetla o tobetsa o3084b
Mochine oa sefuba sa sefuba sa sefuba o hlokomela ho kopanya mesebetsi ea mechini e meraro ho e le 'ngoe. Mochini ona, mosebelisi a ka fetola letsoho le khatello le setulo mochining ho ea etsa mochine oa khatiso oa Benche o holimo le mahetla. Likarolo tse ntle tse fumanehang maemong a mangata, li kopantsoe le phetoho e bonolo ea setulo, lumella basebelisi ho lula maemong a sebe.
-
Dip Chin a thusa e4009a
Sesebelisoa sa setaele sa SIP / Chin Thuso ke sistimi e 'ngoe e kholo ea ts'ebetso. Mehato e meholo, lipala tse ntle tsa mangole, li-palt tse tsamaeang ka mokhoa o hlakileng Pad ea mangole e ka meneloa ho lemoha boikoetliso ba mosebelisi. Mochini o nang le mechini o fana ka tiiso ea botsitso le ho tšoarella ha lisebelisoa.
-
Khanya ea Glute U3024b
Sesoleng sa mokhoa o khothatsang se thehiloeng sebakeng se eme fatše, sepheo sa ho koetlisa mesifa ea letheka le maoto a emeng. Li-pads tsa li-erbow, li-parase tse ka fetohang li fana ka tšehetso e tsitsitseng bakeng sa basebelisi ba fapaneng. Tšebeliso ea maoto a se nang mobu sebakeng sa lipolanete tse hlophisitsoeng a eketsa botsitso ba sesebelisoa ha a ntse a eketsa sebaka sa ho sisinyeha, motsamao o thabela ho eketsa katoloso e matla.
-
U seke oa upela u3013b
Setaele sa sekaka sa sekaka se kopanyelletsa litlhoko tsa basebelisi ba fapaneng bakeng sa litlhaselo tse fapaneng tsa li-active tse fapaneng ka phetoho e nyane ka setulong se thata le se morao. Karolo ea boemo bo batlang e ka khotsofatsa matšeliso le ho sebelisa mefuta-futa ea batho ba bangata. Ho ts'oaroa ho loketseng ho lumella basebelisi hore ba koetlise tikolohong e se nang sekoti ntle le hore e be e tletse kapa e thibetsoe.
-
Lateral polete ea u3005b
Setaele sa setaele sa morao se etselitsoe ho lumella ba bang barekisi hore ba boloke bophahamo ba setulo ho etsa bonnete ba hore mahetla a sebetsa ka thata bakeng sa boikoetliso bo sebetsang. Moralo o bulehileng o bulehileng o etsa hore sesebelisoa se be bonolo ho kena le ho tsoa.
-
Katoloso ea leoto u3002b
Katoloso ea leoto la setereke e na le maemo a mangata a qalang, a ka fetoloang ka bolokolohi ho ea ka chelete ea ho ntlafatsa maemo. Pad ea ankle e fetotsoeng e lumella mosebelisi hore a khethe karolo e ntle haholo sebakeng se senyenyane. Cushio e ka morao e lumella mangole ho tsamaisa habonolo le axis a pivot ho fihlela biomechanianiki e ntle.
