Hack squat u2057
Likaroloana
U2057- theLitoto tsa setotoHack squat e fana ka tsela ea ho itsamaela ha squat squat, e fana ka boiphihlelo bo tšoanang le boikoetliso ba boima ba 'mele. Eseng seo feela, empa moralo oa angle o khethehileng o boetse o felisa mojaro oa mahetla le khatello ea mokokotlo oa sesole, 'me se etsa phetiso e otlolohileng ea sefofane.
Boemo ba tlhaho
●Lumella ba bang ho lokisa matla a khoheli le ho beha khatiso ka ho toba ka kotloloho ntle le ho atisa koetliso e bolokehileng, e bolokehileng le e sebetsang.
Ho bonolo ho e sebelisa
●Ho qala ho sebetsa ho thusa ho sebelisana 'moho ha u ntse u lumella ho sebelisana le ho qeta le ho fetisa liloko tsa ho boloka libaka.
Ho Boloka Boitlamo Pleta
●Ho boloka thepa e ntlafalitsoeng ho etsa setša sa ho lata le ho laolla bonolo, le sebaka se bonolo se fihla ntlafatsang.
Lerame le ikhethang le ikhethang ho moralo oa DHZ le kopantsoe hantle le 'mele o sa tsoa thetsa oa tšepe o pheta letoto la botumo. DHZ e fana ka mokhoa oa ho ikoetlisa oa DHZLitoto tsa setoto. Li-trajectonies tse tšepahalang tsa Biomechanist, lintlha tse ikhethang tsa lihlahisoa le sebopeho se ntlafalitsoengLitoto tsa setotoletoto le se nang thuso tse ngata.
