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Ke mefuta efe ea lisebelisoa tsa ho beleha tse fumanehang?
Ho sa tsotelehe hore na ke ikoetlisa hakae, u tla fumana lisebelisoa tsa ho ikoetlisa tse etselitsoeng ho etsa lijo-thollo, ho tsamaea, ho tsuba, ho tsuba. Hore na e entsoe ka letsoho kapa hona joale eseng, e boholo bakeng sa tšebeliso ea khoebo ea khoebo kapa ho ea lapeng u ...Bala haholoanyane -
Hack squat kapa Barbell squat, e leng "morena oa matla a leoto"?
Hack squat - Barbell e tšoaroa ka matsoho ka mor'a maoto; Boikoetliso bona bo qalile pele e le Hacke (Heel) Jeremane. Ho latela Setsebi sa Lipapali sa EuropeBala haholoanyane -
Phapang ke efe lipakeng tsa mochini oa Smith le boima ba marang-rang a mahala ho squats?
Sephetho sa pele. Mechini ea Smith mechini le boima ba mahala ba na le melemo ea bona, mme babo babo ba hloka ho khetha ho ea ka bokhoni ba bona ba ho ikoetlisa le ho ikoetlisa. Sengoliloeng sena se sebelisa boikoetliso ba squat e le mohlala, a re shebeng ba bang ba Mate a mabeli ...Bala haholoanyane -
Lithunya tsa ho pheha lithunya li sebetsa joang le hore na li bohlokoa li sebelisa?
Sethunya sa Massage se ka u thusa ho fokotsa khatello ea maikutlo kamora ho ikoetlisa. Ha hlooho ea bona e ntse e bilikankaneng, sethunya sa massage se ka chesa lintlha tsa khatello ea kelello ea lesifa la 'mele. E ka tsepamisoa haholo ka lintlha tse ikhethang. Sethunya se ka morao se sebelisoa pele se sebelisoa pele o le o ...Bala haholoanyane
