OEm / Odm China I Fitness Lisebelisoa tsa lisebelisoa tsa Squat mochini o matla oa ho ikoetlisa
Re khona ho khotsofatsa bareki ba rona ba hlomphuoang haholo ka boleng ba rona bo botle, theko e phahameng haholo ka lebaka la ho ikoetlisa ka matla le ho qala ho qala khoebo ea hau e ntle. Re se re itokisitse, re koetlisoa ebile re khotsofetse ka boikhohomoso. Ha re qaleng khoebo ea rona e ncha ka leqhubu le lecha.
Re khona ho khotsofatsa bareki ba rona ba hlomphuoang ka boleng ba rona bo botle, theko e phahameng le ts'ehetso e ntle haholo ka lebaka la ho sebetsa ka thata 'me re e etsa ka tsela e sebetsang eaSetšoantšo sa squat squat le theko ea squat, E nang le lilemo tse fetang 9. Hona joale re romelletse tharollo ea rona linaheng tse ngata le libaka tsa libaka lefatšeng ka bophara. Re amohela bareki, litloaelano le metsoalle eohle ea lefatše re ikopanye le rona le ho batla tšebelisano ea bobeli.
Likaroloana
U3065- theEvost letotoSquaper Squat Squat e fana ka mekhoa ea koetliso ea squat ea squat ho kenya letsoho mesifa ea lirope le letheka. Leqheka la leoto le leholo, la leoto le atamelang le boloka tsela ea mosebelisi ea ho sisinyeha ka sefofane, e lokollang khatello haholo mokokotlong. Leqhubu la ho robala le tla theoha ha u qala boikoetliso 'me ho ka reseloa habonolo ka ho phatloha ha u tsoa.
Ho ikoetlisa ka bobeli
● Ka morao le mahetla li fana ka tšehetso e ntle le ho re khothatsa ha ho thunngoa ka mokokotlo oa hau, 'me sefofane se thellang se thusa ho kokobetsa khatello ea mokokotlo. Ha u thulana le koetliso, boemo bo breeshe bo hole le mola o khoheli ba ka kenya tšebetsong mesifa ea matlafatso ea phatlalatso, ho sa tsotelehe kotsi ea setsi sa khoheli.
E tsepamisitse maikutlo haholo
● Thibelo ea Boiketsi ea Boikoetliso ba Boikgeti
Ho Boloka Boitlamo Pleta
● Ho boloka polokelo ea boima ba 'mele ho etsa hore ho laketlise' me ho laolla bonolo, le sebaka se bonolo ho fihlela se ntlafatsa boiphihlelo ba mosebelisi.
Evost letoto, e le mokhoa oa khale oa DHZ, kamora ho hlahlojoa khafetsa le ho halanoa, o ile a hlaha ka pel'a sechaba se fanang ka sephutheloana se sebetsang mme ho bonolo ho se boloka. Bakeng sa bakameli, meralo ea mahlale le meaho e tsitsitseng eaEvost letoto netefatsa hore boiphihlelo bo felletseng ba koetliso le ts'ebetso ea koetliso; Bakeng sa bareki, litheko tse theko e tlase le boleng bo tsitsitseng ba behile motheo o tiileng bakeng sa ho rekisa ka ho fetisisaEvost letoto.
Re khona ho khotsofatsa bareki ba rona ba hlomphuoang haholo ka boleng ba rona bo botle, theko e phahameng haholo ka lebaka la ho ikoetlisa ka matla le ho qala ho qala khoebo ea hau e ntle. Ha re qaleng khoebo ea rona e ncha ka 'mila e ncha.om / odmSetšoantšo sa squat squat le theko ea squat, E nang le lilemo tse fetang 20 ea boiphihlelo le sehlopha sa litsebi, joale re romelletse tharollo ea rona linaheng tse ngata le libaka tsa libaka tsohle lefatšeng ka bophara. Re amohela bareki, litloaelano le metsoalle eohle ea lefatše re ikopanye le rona le ho batla tšebelisano ea bobeli.
