-
Pulldwn u2035d
Setsebi sa lipalesa tsa pululdwn se na le sebopeho se ntlafalitsoeng sa biomenation se fanang ka mokhoa oa tlhaho le o boreleli oa ho sisinyeha. Setulo sa methapo ea pele le li-roller se ntlafalitsoeng
-
Relist Delt & Pec Fly U2007d
Sekhahla sa sekala se ka morao-rao se entsoe ka matsoho a bolileng, a etselitsoeng ho ikamahanya le maemo a fapaneng a matsoho le ho fana ka boemo bo nepahetseng ba koetliso. Ho na le liphetoho tse ikemetseng ka mahlakoreng ka bobeli ha li fane feela maemo a fapaneng a ho qala, empa hape a etsa mefuta e fapaneng. Selelekela se selelele sa mokokotlo se ka fana ka tšehetso ea morao bakeng sa ts'ehetso ea sefuba le ts'ehetso ea sefuba bakeng sa mesifa ea lesira.
-
Rotary torso u2018d
Mofuta oa lipalesa tsa Greary Torso ke sesebelisoa se matla le se bonolo se fanang ka basebelisi ba nang le mokhoa o atlehang oa ho matlafatsa kobo ea mantlha le ka morao. Moralo oa boemo bo khopisang o amohuoa, e ka otlollang lipalo tsa kutu ha u ntse u fokotsa khatello ka morao ka hohle kamoo ho ka khonehang. Marang-rang a nang le mangole a nang le mangole a nang le mangole a khanyang a netefatsa botsitso le matšeliso a ho sebelisa le ho fana ka tšireletso bakeng sa koetliso ea maemo a mangata.
-
Litulo tse lutlang U2026D
Setulo sa sekala se lutse se emelang moralo bakeng sa lihlopha tsa li-triceps le pectoral mesifa ea mesifa ea pectoral. Lisebelisoa li hlokomela hore ha a ntse a netefatsa tsela ea ho ikoetlisa, ho ikoetlisa ka mokhoa o tšoanang ebile o fana ka boikoetliso bo tšehetsang. Setulo le setulong se ka morao se bile le ntlafalitsoe e le kannete bakeng sa tšehetso e ntle le matšeliso.
-
Leoto la Leoto la Leoto la U2023D
Li-curtator tsa pele tsa leoto li lula li entsoe ka lipampiri tsa namane le liropa tsa lithupa. Mohau o pharaletseng o se o tloaetse ho kopanya mangole a ho ikatisa ka mokhoa o nepahetseng, ho thusa bareki ho netefatsa hore ho itšehla thajana ho hlophisoa ho hongata le matšeliso a holimo.
-
Setulo sa li-tricep tse batang tsa u2027d
Setulo sa polokelo ea li-triceps tse lutlang, ka phetoho e hokahaneng le letsoho la setulo, e le hore ba ka sebelisa li-truces tse nepahetseng le boiketlo bo phahameng ka ho fetisisa. Moralo oa sebopeho o bonolo ebile o sebetsa hantle, o nahana ka mokhoa oa boiketlo le koetliso.
-
O seke oa tobetsa u2006d
Mokhabiso oa Rider oa Bahetere o sebelisa ho theoha ha setulo ka mokhoa o sa fetoheng ho tsitsisa torso ha a ntse a ikamahanya le basebelisi ba boholo bo fapaneng. Siisanimititha ea mahetla ho feta ho hlokomela li-biomechanics tsa mahetla. Sesebelisoa se boetse se na le mekhoa e metle ea maemo a bonolo, e eketsang boiketlo ba ba bang le ho ikoetlisa.
-
Li-triceps tse katolositsoeng u2028d
Sekhahla sa li-Triceps tse ka pele-li-Trices tse ka bo fa moralo oa khale ho hatisa biomechanics oa li-biomets tsa trices. Ho lumella basebelisi ho sebelisa li-triceps hantle le hantle, phetoho ea litulo le ho chesa letsoho la letsoho la letsoho le bapala karolo e ntle ho ba maemong.
-
Ho opeloa ke o2008d
Mochine oa lipalesa tse otlolohileng o moholo bakeng sa ho koetlisa lihlopha tse holimo tsa mesifa. Pad e ka morao e sebelisetsoa ho fana ka boemo bo makatsang ba ho qala, bo lekantsoeng ka bobeli ba ts'episo le ts'ebetso. Moralo oa mofuta oa ho hlakoloa o lumella libetsa ho khetha mananeo a fapaneng a koetliso.
-
Motse o Vertical Row U2034D
Mohala oa lipalesa tse holimo o na le sefuba se nang le bothata le bophahamo ba setulo mme se ka fana ka boemo ba ho qala ho latela basebelisi ba fapaneng. Setulo le sefuba sa sefuba se ntlafalitsoe ka mokhoa o fosahetseng bakeng sa tšehetso le matšeliso. Mme moralo o nang le sebopeho se nang le sebopeho o lumella hore basebelisi ba sebelise mekhoa e thata ea ho koetlisa, ho kenya letsoho lihlopha tsa mesifa tse tsamaeang le mesifa.
-
Kamore ea ka mpeng ea u2073
Boikarabello ba botumo ba ho tsoala ka botumo ba latela moralo oa ho tsamaea le ho tsamaea ka maoto a fokolang a nang le mehato e sa hlokahaleng ea liphetoho. Setulo sa setjhatloa e sa tloaelehang se fana ka tšehetso e matla le tšireletso nakong ea koetliso. Floam rollers e fana ka tšusumetso e sebetsang bakeng sa koetliso, 'me batho ba bang ba kopanelang ba fana ka maikutlo a tlase ho netefatsa motsamao o boreleli le o bolokehileng.
-
Ka mpeng le ka lebaka la katoloso ea u2088
Botopo ea mantlha ea ka mpeng ea ka mpeng ea ka mpeng ke mochini o sebetsang o etselitsoeng basebelisi ho ikoetlisetsa basebelisi ntle le ho tlohela mochini. Liphoso ka bobeli sebelisa li-strabad tse ntle tsa mahetla. Liphetoho tse bonolo tsa boemo bo fana ka maemo a mabeli a ho qala bakeng sa katoloso ea morao le e 'ngoe ea ka mpeng ea ka mpeng.
