-
Katoloso ea leoto le leoto le chate U2086
Mochini oa leoto la botoneng o katiloeng ka mokhoa oa pele E etselitsoe ka shin e bonolo ea shin e bonolo, u ka ikamahanya le maemo a lutseng habonolo. Setulo le setulong se ka morao se bile le ntlafalitsoe e le kannete bakeng sa tšehetso e ntle le matšeliso. Le shin pad, e etselitsoeng ho thusa leoto la leoto, ka hona, ho thusa basebelisi ho fumana boemo bo nepahetseng ba koetliso bakeng sa boikoetliso.
-
Leoto le chabetse u2003
Mochine oa libuka oa mantlha oa mantlha o na le lipampiri tsa maoto. Ho fihlela ts'ebetso e ntle ea koetliso, moralo o lumella katoloso e felletseng nakong ea boikoetliso, 'me ho tšehetsa ka mokhoa o hlakileng ho boloka boikoetliso ba bofetoheli. Setulo le setulong se ka morao se bile le matlafatso bakeng sa tšehetso e ntle le matšeliso, ho boetse ho ka fa batho ba fapaneng ka maemo a bona a holang.
-
Nako e telele ho hula u2033
Li-cutepull tsa botumo ha li sebelisoe feela e le karolo ea mokhatlo oa moferefere oa seretse oa plug-molemong oa mosebetsi, empa hape ho ka sebelisoa e le sesebelisoa se ikemetseng. Longpull e na le setulo se phahametseng ho kena se loketseng le ho tsoa. Pad e arohaneng ea maoto e ka ikamahanya le basebelisi ba mefuta e fapaneng ea 'mele ntle le ho thibela tsela ea ho sisinyeha ha sesebelisoa. Boemo ba bohareng bo lumella basebelisi ho boloka boemo ba morao bo otlolohileng. Lithuto li ka tsikinyeloa habonolo.
-
Mochini oa serurubele o reka U2004
Mochini oa serurubele o hlophisitsoeng o etselitsoe ho kenya tšebetsong likarolo tse ngata tsa pectoral ha o nyenyefatsa tšusumetso ea mesifa ea lesifa le motsamao oa lesika. Setulo le setulong se ka morao se bile le ntlafalitsoe e le kannete bakeng sa tšehetso e ntle le matšeliso. Ka sebopeho sa mecha, matsoho a ikemetseng a etsa hore mabotho a se a le hantle nakong ea thupelo, 'me moralo oa bona o lumella basebelisi ho fumana mefuta e metle ea ho sisinyeha.
-
Leoto la Leoto la U2001
Letoto la letoto la botumo la botumo le sebelisa moralo oa masene ho ntlafatsa boiphihlelo ba boiketlo ba boiketlo. Marang-rang a mangata a emeng le li-grips li thusa basebelisi ho tiisa torso, 'me bolelele ba li-roller li ka lokisoa ho latela le bolelele bo tsitsitseng le bo hanyetsang.
-
Pulldwn u2035
Botoro ea marulelo a botumo ba na le moralo oa khatiso o ntlafalitsoeng o fana ka mokhoa oa tlhaho le o boreleli oa ho sisinyeha. Setulo sa methapo ea pele le li-roller se ntlafalitsoeng
-
Delt & Pec Fly U2007
Morero oa sethala sa mantlha / Pec o entsoe ka matsoho a bolileng, a etselitsoeng ho ikamahanya le maemo a fapaneng le ho fana ka boemo bo nepahetseng ba boikoetliso. Ho na le liphetoho tse ikemetseng ka mahlakoreng ka bobeli ha li fane feela maemo a fapaneng a ho qala, empa hape a etsa mefuta e fapaneng. Selelekela se selelele sa mokokotlo se ka fana ka tšehetso ea morao bakeng sa ts'ehetso ea sefuba le ts'ehetso ea sefuba bakeng sa mesifa ea lesira.
-
Rotary torso u2018
Torstige ea Potlako ea Potlanta ke sesebelisoa se matla le se bonolo se fanang ka basebelisi ka mokhoa o sebetsang oa ho matlafatsa kobo le mesifa ea morao. Moralo oa boemo bo khopisang o amohuoa, e ka otlollang lipalo tsa kutu ha u ntse u fokotsa khatello ka morao ka hohle kamoo ho ka khonehang. Marang-rang a nang le mangole a nang le mangole a nang le mangole a khanyang a netefatsa botsitso le matšeliso a ho sebelisa le ho fana ka tšireletso bakeng sa koetliso ea maemo a mangata.
-
Litulo tse lutseng U2026
Mofuthutsi oa li-cortigee o lutseng o amohela moralo bakeng sa lihlopha tsa li-triceps le pectoral mesifa ea mesifa. Lisebelisoa li hlokomela hore ha a ntse a netefatsa tsela ea ho ikoetlisa, ho ikoetlisa ka mokhoa o tšoanang ebile o fana ka boikoetliso bo tšehetsang. Setulo le setulong se ka morao se bile le ntlafalitsoe e le kannete bakeng sa tšehetso e ntle le matšeliso.
-
Leoto la Leoto la Leoto U2023
Malinyane a polokelo ea maoto a mathomo a entsoe ka lipampiri tsa namane le liropa tsa thipa. Mohau o pharaletseng o se o tloaetse ho kopanya mangole a ho ikatisa ka mokhoa o nepahetseng, ho thusa bareki ho netefatsa hore ho itšehla thajana ho hlophisoa ho hongata le matšeliso a holimo.
-
Setulo sa sefapano se bataletseng sa tricep u2027
Bophahamo ba litokelo tsa li-triceps tse lutlang Moralo oa sebopeho o bonolo ebile o sebetsa hantle, o nahana ka mokhoa oa boiketlo le koetliso.
-
O seke oa tobetsa u2006
Mochine oa li-mochine oa li-motore o sebelisa ho fokotseha ha ho putlama ka setulo se katiloeng ka mokhoa o hlakileng ho tsitsisa torso ha a ntse a ikamahanya le basebelisi ba boholo bo fapaneng. Siisanimititha ea mahetla ho feta ho hlokomela li-biomechanics tsa mahetla. Sesebelisoa se boetse se na le mekhoa e metle ea maemo a bonolo, e eketsang boiketlo ba ba bang le ho ikoetlisa.
