Oavsett vilket gym du stannar vid, hittar du en mängd fitnessutrustning som är utformad för att simulera cykling, promenader och löpning, kajakpaddling, rodd, skidåkning och trappklättring. Oavsett om det är motoriserat eller nu inte längre, storlek för kommersiell användning av fitnesscenter eller lättare hemanvändning, tillhandahåller dessa enheter korrekta konditionsträningsprogram som förbränner energi och fett. Dessutom kan du göra alla dina träning inomhus utan det föränderliga vädret.
Så vilken typ av fitnessutrustning finns?
Priserna sträcker sig från några hundra dollar till några tusen dollar, beroende på om enheten i sig är elektrisk eller programmerbar, och om den har ytterligare tillbehör, inklusive men inte begränsat till en koronar hjärtfrekvensmätning, kaloriräkning, träningstid och mer. Även om dessa data endast är för referens och inte är helt korrekta, hindrar de fortfarande inte dem från att ge dig positiv feedback, vilket låter dig veta hur mycket du har konsumerat eller tränat. Dessa data blir särskilt viktiga när du har några rekommendationer om träningsbegränsning från din läkare.
Följande är några olika typer av fitnessutrustning, inklusiveKonditionochStyrketräning.
Löpbandet är ett högkvalitativt sätt att träna promenader och springa i vilken takt du är bekväm-det är bra för alla som gillar att träna inomhus eller motstår utomhus. Kardio-pulmonal funktion spelar en viktig roll för att förbättra din övergripande kondition, och god kardiorespiratorisk kondition är hörnstenen i varje träning. Samtidigt kan löpbandet också ge en bra kärna och benövning, särskilt när lutningen är inställd, kan den bättre använda din egen vikt för att förbättra träningsintensiteten. Med förinställda program och anpassade justeringar kan du välja mellan medellång intensitet, snabbare intervallträning eller högintensiv konditionsträning baserat på löpbandprestanda.
Ett stort löpband måste balansera prestanda och säkerhet.A enkel och lättanvänd konsolMed dataövervakning av hjärtfrekvens, kalorier, avstånd etc.,lutningsjustering, ett starkt och flexibelt löpbrädaför dämpning,en effektiv och hållbar motorOch mer, att välja rätt löpband kan göra din träningsprocess ännu mer kraftfull.
För konditionsträning i ett begränsat utrymme är en roddmaskin ett bra val. Genom att simulera rodd utomhus för att engagera hela kroppen för att delta i utbildningen är deten konditionsträning som tränar nästan alla delar av kroppen. Inte bara kan du förbättra din fitness genom att träna på den här enheten, utan samtidigt kan du få fantastiska ben och vapenträning. Du kan utföra stabilt tillstånd och intervallkardio på en grundnivå för olika träningsändamål.
Som vi alla vet har löpning alltid varit en tung träningsmetod för kondition för personer med knäskador och tung vikt. Den elliptiska maskinens födelse har perfekt löst detta problem.Simulerar springa utan att påverka knäledenoch integrerar framgångsrikt armarna med kroppen för en fullkroppsövning. Möjliggör högre träningsintensitet genom att justera motstånd och lutning. Ställ in högre motstånd för överkroppen och använd det integrerade handtaget för synergistisk träning, på andra sidan kan du ställa in olika motstånd eller lutning lutning för att fokusera på träningen av underkroppen.
Även om det är som den vanliga cykeln är det mycket annorlunda i funktionen, som vanligtvis används icykelrummet i gymmetoch ärLämplig för högintensiv träning i grupper. Den snurrande cykeln har inte några av bristerna i cykeln, såsom säkerhet och långsiktig ömhet i midjan, som har förbättrats på den snurrande cykeln. Spinning Bicycle är en vetenskaplig experimentell design och antar metoden för konstgjord mekanik. Det är lämpligt för mänskliga kroppskrav, stör inte midjan och kan också uppnåmaximal effekt av fitness.
Förutom att tillhandahålla en viss mängd ridmotstånd genom svänghjulet, stöder vanliga snurrande cyklar också styrka (motstånd) justering på två sätt -BromsbeläggochMagnetmotstånd. Normalt,Bromsbeläggskontrollerade spinncyklar är mer ekonomiska och magnetkontrollerade är mer hållbara.
Upprättcyklar erbjuder en stor lågeffektform av inomhuscykling avSimulera en vägcykel men utan att behöva gå ut. En inomhuscykel kommer att arbeta dina lungor och underkropp i lika stor utsträckning -Varje muskel i underkroppen är faktiskt riktad (särskilt vid högre motstånd).
Till skillnad från den rikliga svettningen av snurrande cyklar är träningscyklar (upprätt cykel & liggande cykel) mer lämpade för ett bredare utbud av applikationer, med tanke på både avkoppling och träning. Vanligtvis är träningscyklar utrustade med en multifunktionskonsol för att justera motstånd, övervakning av hjärtfrekvensen, kalorikonsumtionen och annan träningsdata.
Du kan använda en liggande träningscykel för stabilt tillstånd, intervall och i mindre utsträckning prestationsbaserad kardiovaskulär aktivitet.
Hack Squat -maskinen är utformad för attLåt dig utföra squatrörelser med tonvikt på låren för att isolera och stärka dem. Även om den ursprungliga avsikten med utrustningsdesignen är att rikta in sig på quadriceps, kan du effektivt rikta in varje muskel i benet genom att justera fotens position. Du kan använda hack squat -maskinen tillRikta in alla aspekter av främre och bakre benmusklerna genom att placera dina fötter längre fram eller bak på plattformen.
Att äga ett kraftställ är påvisbart det viktigaste av styrketräningsutrustning du borde ha. Oavsett om du görCrossfit, Kraftlyftning, Olympisk tyngdlyftning, eller bara vill bygga muskler och bränna fett,Ett kraftställ är det perfekta verktyget för att uppnå dina fitnessmål. Det gör att du kan utföra allt från deadlifting till squatting från variabla höjder, säker i kunskapen om att du kan släppa lasten när du är i fara. Du kan utföra vilken fri viktvikt skivstångsrörelse med total sinnesfrid på grund av säkerhetsstoppstängerna och variabel belastning / lossningshöjd.
Kabelövergångsmaskinerna ärNågra av de mest mångsidiga av dagens fitnessmaskiner- Deras populära namn "crossover" kommer från det faktum att de ger användaren förmågan att utföra en unik bröstflygning som ser armarna korsar i mitten, medan handlingen bara en avhundratals övningar du kan utföra på den här maskinen, även om det är den mest populära.
Vad den här enheten kan användas förTåg beror helt på träningssyftet med tränaren-Som du kan använda crossover för att utföra nästan alla övningar du kan tänka på. Med hjälp av några träningsbänkar kan du använda kabelövergångar för att utföra nästan alla befintliga rörelser och applicera en konstant belastning på musklerna genom kabeln.
En Smith -maskin är ett specialdesignat rack med inbyggda skivstång - du kan använda den tillLastviktsplattor och utför alla skivstångsträning utan att bli skadade. De fasta skenorna kan effektivt hjälpa dig att stabilisera stången, och säkerhetsfångsten med flera positioner bredvid rälsen gör att du kanSluta träna i alla positioner. Använd Smith -maskinen för att rikta in sig på varje muskel i kroppen, beroende på det träning du väljer att göra. Smith -maskiner ärEtt utmärkt sätt att utföra någon fritt vikt skivstång i fullständig säkerhet, utan behov av en spotter.
Den justerbara bänken är utan tvekanmest populära viktbänki gymmetoch den justerbara sätet och ryggen tillåter användare attUtför alla bänkpressträningmed skivstång eller hantlar. På grund av dess breda justerbara sortiment kan du använda det tillUtför en serie övningar i kombination med omfattande träningsutrustningsåsomKabelmaskinorKraftställFör att träna överkroppsmuskelgrupper som bröst, triceps, axlar och rygg.
Posttid: september-28-2022