Mfululizo wa Mtindo Wima Press ni mzuri kwa mafunzo ya vikundi vya misuli ya sehemu ya juu ya mwili. Pedi ya nyuma inayoweza kubadilishwa hutumiwa kutoa nafasi rahisi ya kuanzia, ambayo ilisawazisha faraja na utendaji. Muundo wa mwendo wa aina ya mgawanyiko huruhusu wafanya mazoezi kuchagua aina ya programu za mafunzo. Egemeo la chini la mkono wa kusogea huhakikisha njia ifaayo ya mwendo na kwa urahisi kuingia/kutoka kwenda na kutoka kwa kitengo.