வலிமை
உபகரணங்கள் அல்லது இலவச எடைப் பயிற்சி மூலம், நீங்கள் தசை வடிவத்தை மாற்றலாம், தசை சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கலாம், மேலும் விளையாட்டு செயல்திறன் மற்றும் உடல் வடிவம் இரண்டிலும் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தைப் பெறலாம். இந்தப் பிரிவில் உங்களுக்கான சிறந்த வலிமை பயிற்சி தீர்வைக் காண்பீர்கள்.
கார்டியோ
தொடர்ச்சியான மற்றும் தொடர்ச்சியான உடற்பயிற்சி மூலம் இதய நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும். இந்தப் பிரிவில் உங்கள் சிறந்த இதய மண்டலத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து வடிவமைக்கலாம்.
- ● பிஎம்டி
- ● டிரெட்மில்ஸ்
- ● நீள்வட்டங்கள்
- ● பைக்குகள்
- ● படகோட்டி
குழு பயிற்சி
தரை இடத்தை திறமையாகப் பயன்படுத்துவது குழுப் பயிற்சிக்கு அதிக வாய்ப்புகளை வழங்குகிறது, நீங்கள் வகுப்பில் கவனம் செலுத்தினாலும், குழுவாக இருந்தாலும் அல்லது பிற தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்தாலும் இந்தப் பிரிவில் பூர்த்தி செய்ய முடியும்.
கருவிகள்
இந்தப் பிரிவில் உங்கள் உடற்பயிற்சி பகுதிக்குத் தேவையான பல்வேறு கருவிகளைக் காணலாம், அவற்றில் காற்றோட்டம், தளர்வு, உடற்பயிற்சி பாகங்கள் மற்றும் பலவும் அடங்கும்.
