-
பொதுவான இலவச எடைகள்
பொதுவாக, அனுபவம் வாய்ந்த உடற்பயிற்சிகளுக்கு இலவச எடை பயிற்சி மிகவும் பொருத்தமானது. மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, இலவச எடைகள் மொத்த உடல் பங்கேற்பு, அதிக மைய வலிமை தேவைகள் மற்றும் அதிக நெகிழ்வான மற்றும் அதிக நெகிழ்வான பயிற்சித் திட்டங்களில் அதிக கவனம் செலுத்துகின்றன. இந்த சேகரிப்பு மொத்தம் 16 இலவச எடைகளை வழங்குகிறது.
