-
FIBO 2024 இல் DHZ FITNESS: உடற்தகுதி உலகில் ஒரு அற்புதமான வெற்றி
பிரைம் லொகேஷன்களில் பிராண்ட் பவர் டைனமிக் கண்காட்சிகளின் ஒரு மூலோபாய காட்சி வணிக நாள்: தொழில்துறை இணைப்புகளை வலுப்படுத்தும் பொது நாள்: உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்கள் மற்றும் செல்வாக்கு செலுத்துபவர்களை ஈடுபடுத்தும் முடிவு: ஒரு படி முன்னோக்கி ...மேலும் படிக்கவும் -
Recumbent vs Spin Bikes: உடல்நலம் மற்றும் உடற்தகுதிக்கான உட்புற சைக்கிள் ஓட்டுதலுக்கான விரிவான வழிகாட்டி
கவனிக்க எளிதானது, ஆனால் முக்கிய அம்சம் இதுதான்: குறிப்பிடத்தக்க கூடுதல் முயற்சி இல்லாமல் கலோரிகள் சிதறுவதை நீங்கள் காணலாம், அது ஒரு வெற்றி. உடற்பயிற்சி பைக்குகள் பல்வேறு வழிசெலுத்தல் பெரும் இருக்க முடியும்; உங்கள் விருப்பம் ரெகும்பண்ட் பைக்குகள் அல்லது ஸ்பின் பி...மேலும் படிக்கவும் -
FIBO 2023 இல் DHZ ஃபிட்னஸ் ஸ்பிளாஸ் செய்கிறது: கொலோனில் ஒரு மறக்கமுடியாத நிகழ்வு
கண்ணைக் கவரும் நுழைவு மூலோபாய வர்த்தக முத்திரை ஒரு முதன்மையான கண்காட்சி இடம் FIBO முடிவுக்குத் திரும்புதல் கோவிட்-19 தொற்றுநோய் காரணமாக நீண்ட இடைவெளிக்குப் பிறகு, FIBO 2023 இறுதியாக கொலோனில் தொடங்கியுள்ளது ...மேலும் படிக்கவும் -
ஒரு செயல்பாட்டு வணிக உடற்பயிற்சி கூடத்தை எவ்வாறு வடிவமைத்தல் மற்றும் வழங்குவது
3-டி மாடலிங் ஊக்குவிப்பு ஒத்துழைப்பு மற்றும் புதுமையைப் பயன்படுத்துதல் ஒரு சிறந்த வளிமண்டலத்தில் நம்பகமான மேல்முறையீட்டு முடிவை உருவாக்குதல் உடற்பயிற்சி துறையானது பலவிதமான உடற்பயிற்சி விருப்பங்களை வழங்குகிறது மற்றும் வணிக ஜிம் உரிமையாளர்களுக்கு இது முக்கியம்...மேலும் படிக்கவும் -
உடற்பயிற்சி உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்குமா?
உடற்பயிற்சி உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை எவ்வாறு அதிகரிக்கிறது? நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துவதற்கான மிகவும் பயனுள்ள வகை உடற்பயிற்சி எது? -- நடைபயிற்சி -- HIIT உடற்பயிற்சிகள் -- வலிமை பயிற்சி உங்கள் w...மேலும் படிக்கவும் -
7 உடற்பயிற்சி கட்டுக்கதைகள், நீங்கள் அதில் விழுந்தால் பாருங்கள்?
நீடித்த உடற்பயிற்சிகள் அதிக பலனளிக்கலாம் வலி இல்லை, லாபம் இல்லை புரோட்டீன் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளலை குறைக்கலாம் தூக்கும் எடைகள் உங்களை பருமனான இடத்தில் கொழுப்பை எரிக்கச் செய்யும்: தொப்பை கொழுப்பை மட்டும் குறைக்குமா? கார்டியோ கொழுப்பைக் குறைக்க ஒரே வழி அல்ல, அதை அடைய ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.மேலும் படிக்கவும் -
வாராந்திர உடற்தகுதி பயிற்சித் திட்டம்
• திங்கள்: கார்டியோ • செவ்வாய்: கீழ் உடல் • புதன்: மேல் உடல் மற்றும் மைய • வியாழன்: சுறுசுறுப்பான ஓய்வு மற்றும் மீட்பு • வெள்ளி: குளுட்டுகளில் கவனம் செலுத்தும் கீழ் உடல் • சனி: மேல் உடல் • ஞாயிறு: ஓய்வு மற்றும் மீட்பு இந்த 7 நாள் சுழற்சி பயிற்சி ...மேலும் படிக்கவும் -
அனைத்து 6 முக்கிய தசைக் குழுக்களுக்கும் பயிற்சி அளிக்க சிறந்த வழி
6 முக்கிய தசை குழுக்கள் முக்கிய தசை குழு #1: மார்பு முக்கிய தசை குழு #2: முதுகு பெரிய தசை குழு #3: ஆயுதங்கள் முக்கிய தசை குழு #4: தோள்கள் முக்கிய தசை குழு #5: கால்கள் முக்கிய தசை குழு #6: கன்றுகள் A " தசைக் குழு" என்பது எக்ஸா...மேலும் படிக்கவும் -
ஏரோபிக் மற்றும் அனேரோபிக் உடற்பயிற்சிக்கு இடையே உள்ள வேறுபாடு
ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி என்றால் என்ன? ஏரோபிக் உடற்பயிற்சிகளின் வகைகள் காற்றில்லா உடற்பயிற்சி என்றால் என்ன? காற்றில்லா உடற்பயிற்சியின் வகைகள் ஏரோபிக் உடற்பயிற்சியின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் காற்றில்லா உடற்பயிற்சியின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் ஏரோபிக் மற்றும் அனேரோபிக் உடற்பயிற்சி இரண்டுமே இருக்க வேண்டும்...மேலும் படிக்கவும் -
4 வழக்கமான உடற்பயிற்சியின் நன்மைகள்
1. உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்த உடற்பயிற்சி 2. உடல்நலம் மற்றும் நோய்களை எதிர்த்துப் போராடுதல் 3. மனநிலையை மேம்படுத்துதல் 4. வாழ்க்கையை சிறப்பாக அனுபவிக்கலாம் உடற்பயிற்சி மற்றும் உடல் செயல்பாடு ஆகியவை நன்றாக உணரவும், ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், வேடிக்கையாக இருக்கவும் சிறந்த வழிகள். அங்கு ஒரு...மேலும் படிக்கவும் -
என்ன வகையான உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் உள்ளன?
நீங்கள் எந்த ஜிம்மில் நிறுத்தினாலும், சைக்கிள் ஓட்டுதல், நடைபயிற்சி மற்றும் ஓட்டம், கயாக்கிங், ரோயிங், பனிச்சறுக்கு மற்றும் படிக்கட்டு ஏறுதல் போன்றவற்றை உருவகப்படுத்துவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஏராளமான உடற்பயிற்சி உபகரணங்களை நீங்கள் காணலாம். மோட்டார் பொருத்தப்பட்டிருந்தாலும் அல்லது இப்போது இல்லாதிருந்தாலும், உடற்பயிற்சி மையத்தின் வணிக பயன்பாட்டிற்கான அளவு அல்லது இலகுவான வீடு u...மேலும் படிக்கவும் -
சரியான உடற்தகுதியுடன் எவ்வாறு தொடங்குவது?
சரியான உடற்தகுதியுடன் எவ்வாறு தொடங்குவது? உங்கள் நிலையான உடற்தகுதி மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த வேண்டுமானால், வாரத்தில் சுமார் 5 நாட்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என்று ஹெல்த் ஸ்ட்ரீமிங் சேவையான NEOU இல் உள்ள கிங் ஹான்காக், ACSM-CPT, sweat 2 வெற்றிப் பயிற்சியாளர் H...மேலும் படிக்கவும்