உங்கள் வணிக ஜிம் அல்லது தனிப்பட்ட பயிற்சி அறைக்கான சிறந்த பவர் ரேக்கைத் தேடுகிறீர்களா?
அப்படியானால், இந்த தெளிவான வாங்குதல் வழிகாட்டி உங்கள் தேவைகளுக்கு சிறந்த பவர் கேஜைத் தேர்வுசெய்ய மிக முக்கியமான விவரங்களை அறிய உதவும்.
பவர் ரேக் வைத்திருப்பது உங்களிடம் இருக்க வேண்டிய வலிமை பயிற்சி உபகரணங்களில் மிக முக்கியமான ஒன்றாகும். நீங்கள் கிராஸ்ஃபிட், பவர் லிஃப்டிங், ஒலிம்பிக் பளு தூக்குதல் அல்லது தசையை உருவாக்கி கொழுப்பை எரிக்க விரும்பினாலும், உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைய பவர் ரேக் சரியான கருவியாகும்.
நீங்கள் தேர்வு செய்தாலும் சரிDHZ FITNESS இலிருந்து ஒரு பவர் ரேக்அல்லது இல்லை, பிரீமியம் பவர் ரேக்கின் முக்கிய காரணிகளிலிருந்து தொடங்குவதன் மூலம் சரியானதைத் தேர்வுசெய்ய இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்கு உதவும்.
ஆனால் முதலில், நீங்கள் ஏன் முதலில் ஒரு பவர் ரேக் வாங்க வேண்டும் என்பதைக் கருத்தில் கொள்வோம்.
ஏன் ஒரு பவர் ரேக் வாங்க வேண்டும்?
ஏனெனில் அவை அடாப்டபிள்
-- டெட்லிஃப்ட்ஸ், பெஞ்ச் பிரஸ்கள், கேபிள் கிராஸ்ஓவர்கள், குந்துகைகள், ஓவர்ஹெட் பிரஸ்கள், கர்ல்ஸ், சின்-அப்கள், லேட் புல்டவுன்கள், வரிசைகள் மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கிய பல்வேறு பயிற்சிகளை ஒரு ரேக் கையாளும். இது உங்களின் இறுதி பவர் ரேக் உடற்பயிற்சிகளுக்கான ஒரு நிறுத்த நிலையம்!
அவை செலவு குறைந்ததாக இருக்கலாம்
-- வரையறுக்கப்பட்ட இடத்திற்கான சரியான தீர்வு, வலிமை பயிற்சியில் வர்த்தக-ஆஃப்களின் தேவையை நீக்குவது மட்டுமல்லாமல், இது உங்கள் நேரத்தையும் செலவையும் மிச்சப்படுத்துகிறது.
வசதி
-- வீட்டில் ஒன்றை வைத்திருப்பது உங்கள் உடற்பயிற்சிகளுடன் நெருக்கமாக இருக்க உதவுகிறது மற்றும் வரிசையில் காத்திருப்பது, ஜிம்மிலிருந்து முன்னும் பின்னுமாக ஓட்டுதல் மற்றும் பலவற்றைச் சேமிக்கும்.
ஸ்பாட்டர் தேவையில்லை
-- பாதுகாப்பு ஸ்பாட்டர்கள் மற்றும் பிற பாதுகாப்பு இணைப்புகள் காரணமாக, ஸ்பாட்டர் இல்லாமல் நீங்களே பாதுகாப்பாக வேலை செய்யலாம்.
நிலைத்தன்மை
-- நல்ல உடற்பயிற்சி பழக்கங்களை வளர்த்துக்கொள்வது சிறந்த பயிற்சி முடிவுகளை அடைய உதவும், மேலும் பவர் ரேக்கில் மிகவும் பொருத்தமான பயிற்சி முறையை நீங்கள் காணலாம்.
சுதந்திரம்
-- உங்கள் செட்டை முடிப்பதற்காகக் காத்திருக்கும் போது யாரும் உங்களைப் பார்த்துக் கொண்டிருக்காமல் ஆறுதல் பகுதியில் பயிற்சி செய்வது உண்மையிலேயே ஒரு இனிமையான அனுபவம்.
ஜீரோ வெயிட் டைம்ஸ்
-- வேறொருவர் தங்கள் செட்களை முடிக்க நீங்கள் மீண்டும் வரிசையில் காத்திருக்க வேண்டியதில்லை.
அமைதியான
-- நீங்கள் தவறு செய்கிறீர்கள் என்று யாராவது உங்களிடம் சொல்வதால் சோர்வாக இருக்கிறதா? இதை நீங்கள் இனி ஒருபோதும் கேட்க மாட்டீர்கள்.
சிறந்த பவர் ரேக்கை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?
அடுத்து, சிறந்த பவர் ரேக்கை உருவாக்குவதற்கான நேரம் இது.
உங்களுக்கு எந்த பவர் ரேக் சிறந்தது என்பதை தீர்மானிக்க உதவும் 12 மிக முக்கியமான பரிசீலனைகளை இங்கே பார்க்கலாம்.
1. சரியான வகையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்
இரண்டு வகையான விருப்பங்கள் உள்ளன. முதல் வகை மட்டு அமைப்பு மற்றும் நீங்கள் ஒரு அடிப்படை ரேக் வாங்க அனுமதிக்கிறது பின்னர் நீங்கள் விரும்பும் இணைப்புகளை தேர்வு. இந்த வழியில், நீங்கள் விரும்பாத அல்லது தேவைப்படாத இணைப்புகள் அல்லது நிலையங்களுக்கு நீங்கள் பணம் செலுத்த மாட்டீர்கள். இரண்டாவது வகை ஒரு நிலையான தொகுப்பு அமைப்பாகும், இதில் நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய அல்லது பயன்படுத்தாத குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான இணைப்புகள் மற்றும் நிலையங்கள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன. பட்ஜெட் உணர்வுள்ளவர்களுக்கு, ஒரு மாடுலர் பவர் ரேக்கிங் சிஸ்டத்தை பரிந்துரைக்கிறோம்.
2. சரியான இணைப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்
உங்கள் பவர் ரேக்கிற்கான சரியான இணைப்புகள் மற்றும் நிலையங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது, ஒரு எளிய அமைப்பில் உங்களுக்குத் தேவைப்படும் அனைத்து உடற்பயிற்சிகளையும் உங்களுக்கு வழங்கும். உங்கள் பளு தூக்குதல் இலக்குகளை அடைய உதவும் சில பொதுவான இணைப்புகள் இங்கே:
● சின் அப் பார்கள்
● லேட் புல் டவுன் இருக்கை
● லாட்களுக்கான முழங்கால் வைத்திருப்பவர்
● லேட் புல்டவுன் மற்றும் குறைந்த வரிசை
● மோனோலிஃப்ட் அமைப்புகள்
● பேண்ட் பெக்ஸ்
● முக்கிய பயிற்சியாளர்கள்
● தட்டு வைத்திருப்பவர்கள்
3. எடை திறனை சரிபார்க்கவும்
பாதுகாப்பு காரணங்களுக்காக, நீங்கள் பயன்படுத்துவதை விட அதிக எடையை ஆதரிக்கும் ஒன்றை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். நீங்கள் கவனிக்க விரும்பாத ஒரு பகுதி இது. 1,000lb (அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட) நிலையான மதிப்பீடு எடை திறனை வழங்கும் பவர் ரேக்கைப் பரிந்துரைக்கிறோம்.
4. உங்கள் பாதுகாப்பைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்
ஸ்பாட்டர் இல்லாமல் நீங்களே வேலை செய்வதால், கட்டமைப்பு ரீதியாக பாதுகாப்பான மற்றும் பாதுகாப்பான பவர் ரேக்கில் முதலீடு செய்ய விரும்புவீர்கள். அது மட்டுமல்லாமல், உங்களைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க உதவும் இணைப்புகளையும் வாங்க விரும்புவீர்கள்.
சிறந்த பவர் ரேக் பாதுகாப்பு அம்சங்கள் மற்றும் விருப்பங்களை வழங்கும்:
● ரேக்கை தரையில் இணைக்கும் திறன்
● வலுவான வெல்ட்ஸ் மற்றும் உயர்தர பொருட்கள்
● தடிமனான எஃகு கட்டுமானம்
● வலுவான மற்றும் பாதுகாப்பான பாதுகாப்பு
● பாதுகாப்பு ஸ்பாட்டர் கை இணைப்புகள்
● பாதுகாப்பு ஸ்லிங் இணைப்புகள்
5. தயாரிப்பு பரிமாணங்களை சரிபார்க்கவும்
உங்கள் தரை இடத்தை அளந்து, உங்கள் அறையின் பரிமாணங்களைக் கருத்தில் கொண்டு அது பொருந்துமா என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். ஒரு மாடுலர் வடிவமைப்பை வாங்கும் போது, எதிர்காலத்தில் நீங்கள் வாங்கக்கூடிய கூடுதல் நிலையங்கள் அல்லது இணைப்புகளுக்கு போதுமான இடவசதி உள்ளதா என்பதையும் சரிபார்க்க வேண்டும்.
6. துளை இடைவெளியை சரிபார்க்கவும்
துளைகள் விட்டம் சீராக இருக்க வேண்டும் மற்றும் மேலிருந்து கீழாக ஓட வேண்டும். இது முக்கியமானது, எனவே நீங்கள் குறைந்த, நடுத்தர மற்றும் உயர் லிஃப்ட் செய்யலாம். சிறிய சரிசெய்தல் அதிகரிப்புகள் சிறந்தவை, தோராயமாக ½” முதல் 1” வரை, மேலும் உங்கள் உடலின் பரிமாணங்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி இலக்குகளுக்குத் துல்லியமான தனிப்பயனாக்கலுக்காக பாதுகாப்பு ஸ்பாட்டர்கள் மற்றும் ஜே-ஹூக்குகள் போன்றவற்றைச் சரிசெய்வதில் முக்கியமானவை.
7. ஹோல் நம்பரிங் இருக்கிறதா என்று பார்க்கவும்
இது ஒரு சிறிய ஆனால் முக்கியமான அம்சமாகும். பவர் கேஜின் இருபுறமும் எண்ணிடப்பட்ட துளைகள் இருப்பதால், இரண்டு பக்கங்களிலும் விஷயங்கள் சமமாக இருக்கும். நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த உடற்பயிற்சிகளுக்கான சரியான நிலைகளை விரைவாகவும் எளிதாகவும் கண்டறிய உங்கள் எண்களை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளவும் இது உதவுகிறது.
8. சரிசெய்தலின் எளிமைக்காகச் சரிபார்க்கவும்
சிறந்த பவர் ரேக் இணக்கமான இணைப்புகளை நிலையிலிருந்து நிலைக்கு எளிதாக சரிசெய்ய அனுமதிக்கும். இணைக்க அல்லது அகற்ற எளிதாக இருக்கும் போது பின்கள் கட்டமைப்பில் பாதுகாப்பாக ஏற்றப்பட வேண்டும்.
9. உங்கள் பட்ஜெட்டைச் சரிபார்க்கவும்
பட்ஜெட்டை உருவாக்குவது எப்போதும் நல்ல யோசனைதான். சுமார் $200க்கு மலிவான பேஸ் பவர் ரேக்குகளை நீங்கள் காணலாம் என்றாலும், பொருட்கள், பொருத்தம், பூச்சு மற்றும் வெல்ட்கள் பொதுவாக குறைந்த தரத்தில் இருக்கும். உயர்தர அடிப்படை சக்தி கூண்டுகள் $400க்கு மேல் செலவாகும் மற்றும் சிறந்த பொருட்கள், வெல்ட்கள் மற்றும் கட்டுமானத்தை வழங்குகின்றன. இணைப்புகளுடன், உங்கள் இறுதிச் செலவு $1,000க்கு மேல் இருக்கலாம். உங்கள் பட்ஜெட்டைப் பொறுத்து, ஒவ்வொரு மாதமும் பேஸ் ரேக்கை வாங்குவதும், செலவுகளை விரிவுபடுத்துவதற்கும், அதை எளிதாக வாங்குவதற்கும் ஒவ்வொரு மாதமும் இணைப்புகளை வாங்குவது சிறந்தது. முன் கட்டமைக்கப்பட்ட பவர் ரேக் சிஸ்டத்தை வாங்கும் போது, உயர் தர மாதிரிகள் $2,000 அல்லது அதற்கு மேல் இயங்கும்.
10. உத்தரவாதத்தைப் படியுங்கள்
நீங்கள் கடையில் வாங்கினாலும் அல்லது ஆன்லைனில் வாங்கினாலும், தயாரிப்பின் உத்தரவாதத்தை அறிந்து கொள்வது முக்கியம். வாழ்நாள் கட்டமைப்பு உத்தரவாதத்தைப் பாருங்கள். பொதுவாக, அதிக விலை/தரமான அலகுகள் பொதுவாக சிறந்த உத்தரவாதங்களுடன் வருகின்றன. மலிவான பவர் ரேக்குகள் பொதுவாக கட்டமைப்பு உத்தரவாதத்துடன் வருவதில்லை, அதே சமயம் சிறந்த பவர் ரேக் இருக்கும்.
11. ஷிப்பிங்கைச் சரிபார்க்கவும்
ஆன்லைனில் வாங்கும் போது, கொள்முதல் விலையில் ஷிப்பிங் சேர்க்கப்பட்டுள்ளதா அல்லது அது தனியாக உள்ளதா என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும். பெரும்பாலான நிறுவனங்கள் ஷிப்பிங் கட்டணம் வசூலிக்கின்றன.
12. பேக்கேஜிங் சரிபார்க்கவும்
பவர் ரேக்குகள் சிறியதாகவோ அல்லது லேசானதாகவோ இல்லை. அவை ஒரு பெரிய பெட்டியில் அல்லது பல பெட்டிகளில் அனுப்பப்படும். உங்கள் ஜிம் அல்லது ஸ்டுடியோவிற்குச் செல்ல உங்களுக்கு உதவி தேவையா என்பதை உறுதிசெய்ய, அது எவ்வாறு அனுப்பப்படும் என்பதைக் கண்டறியவும்.
இடுகை நேரம்: செப்-14-2022