வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு மன அழுத்தத்தைப் போக்க மசாஜ் துப்பாக்கி உங்களுக்கு உதவும். அதன் தலை முன்னும் பின்னுமாக ஆடும்போது, மசாஜ் துப்பாக்கியானது உடலின் தசைகளில் அழுத்த காரணிகளை விரைவாக வெடிக்கச் செய்யும். இது குறிப்பிட்ட சிக்கல் புள்ளிகளில் அதிக கவனம் செலுத்தலாம். உடற்பயிற்சிக்கு முன் தசைகளை சூடேற்றுவதற்கு தீவிர உடற்பயிற்சிக்கு முன் பின் உராய்வு துப்பாக்கி பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது தசை அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், குறிப்பிட்ட வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு காத்திருக்கும் எரிச்சலூட்டும் தசைகளைப் பிரிக்கவும் உதவும். மசாஜ் துப்பாக்கி, தசை திசுக்களில் பதற்றத்தின் விரைவான வெடிப்புகள், ராக்கிங் மூலம் உணர்திறன் மற்றும் பதற்றத்தை போக்க உதவும். ஒரு நுரை உருளை போல, பிசைவது மற்ற வீட்டு விருப்பங்களுடன் ஒப்பிடும்போது நன்கு வரையறுக்கப்பட்ட சிக்கல் பகுதிகளில் கவனம் செலுத்த உதவுகிறது.
என்ற கொள்கைமசாஜ் துப்பாக்கிஅழைக்கப்படுகிறது, இது விரைவாக தசைகளுக்கு அழுத்தம் கொடுப்பதன் மூலம் விளைவை அடைகிறது, இது பாரம்பரிய மசாஜ் போன்றது.
இரண்டு பெயர்ச்சொற்களுடன் இன்னும் ஆழமாக:
முதலாவது என்று அழைக்கப்படுகிறதுகோல்கி தசைநார் உறுப்பு
ஒரு மரம் போன்ற உணர்வு முடிவானது சுழல் போன்ற இணைப்பு திசு காப்ஸ்யூலில் மூடப்பட்டிருக்கும், இது தசையுடன் தசைநார் சந்திப்பிற்கு அருகில் உள்ளது. இது நமது தசைநாண்களில் உள்ள ஒரு விசை ஏற்பி, அது நமது தசை மாற்றங்கள் மற்றும் சுருக்கங்களின் அளவை உணர்ந்து, பின்னர் தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளச் செல்கிறது, குறிப்பிடத்தக்க தசை மாற்றத்தை உணர்ந்தால், தசைநார் சேதமடைவதைத் தடுக்க, அது ஓய்வெடுப்பதற்கு முன்னுரிமை கொடுக்கும். தசைகள்.
எனவே, நாம் பயன்படுத்தும் போதுமசாஜ் துப்பாக்கிதசைப் பகுதியைத் தளர்த்த, கோல்கி தசைநார்க்கு உடல் தூண்டுதலைக் கொடுக்கும்போது, அது இந்த பொறிமுறையைச் செயல்படுத்தும். அது அதிர்வை உணரும் போது, அது தன்னைத் தானே நிதானப்படுத்திக் கொள்ள பெரியோஸ்டியத்திலிருந்து கிழித்து விடுகிறது.
இரண்டாவது அழைக்கப்படுகிறதுFascial ஒட்டுதல்கள்
நாம் அதிக எடையை பாதிக்கும்போது, ஒரு செயலை பலமுறை திரும்பத் திரும்பச் செய்யும்போது அல்லது நீண்ட நேரம் செயல் மாறாமல் இருக்கும் போது, நமது திசுப்படலம் சிக்கிக்கொள்ளலாம். திசுப்படலம் என்றால் என்ன? எளிமையாகச் சொன்னால், இறைச்சியை வெட்டும்போது நாம் பார்ப்பது இதுதான். மெலிந்த இறைச்சியைச் சுற்றி ஒரு மெல்லிய, கடினமாக வெட்டப்பட்ட வெள்ளைத் திரைப்படம். திமசாஜ் துப்பாக்கிதிசுப்படலத்தை விடுவிக்க மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.
ஒரு நல்லதுமசாஜ் துப்பாக்கிவழக்கமான ஸ்பா நிர்வாகத்தின் ஆடம்பரத் தேவையின்றி, உங்கள் வீட்டின் வசதியிலிருந்தும் மிகவும் சாதகமான நேரத்திலும் இந்த நன்மைகளை அடைய உதவும். நுரை உருளைகள் போன்ற myofascial kneading சாதனங்களுடன் ஒப்பீட்டு முடிவுகளை இது அளிக்கும். பிசையும் உருளை விகாரமானதாகவோ அல்லது அதிகப்படியான கையேடு தொடர்பு கொண்டதாகவோ இருப்பவர்கள் மென்மையான மற்றும் கணினிமயமாக்கப்பட்ட ஏற்பாட்டிற்கு மசாஜரைப் பயன்படுத்தலாம். திமசாஜ் துப்பாக்கிஉங்கள் தசைகள் எப்போதும் சுறுசுறுப்பாகவும் வசதியாகவும் இருப்பதை உறுதிசெய்ய, உடற்பயிற்சிகளுக்கு இடையில் குறுகிய அமர்வுகளுக்குப் பயன்படுத்தலாம்.
திமசாஜ் துப்பாக்கிகாயம் அல்லது நோய் காரணமாக அழுகும் தசைகளை மீட்டெடுப்பதற்கும் மீட்டெடுப்பதற்கும் ஆற்றலை வழங்கும், நிலையான காயம் பழுதுபார்க்கும் நடவடிக்கைகளுக்கு ஒரு மேம்பாடு ஆகும். தசை மற்றும் திசுப்படல திசுக்களின் சீரமைப்பை மேம்படுத்துவது, காயமடைந்த பகுதி குறுகிய காலத்தில் சிறந்த தழுவல் மற்றும் மீட்பு பெற உதவுகிறது. திமசாஜ் துப்பாக்கிமீட்பு நேரத்தை விரைவுபடுத்துவதற்கும் தசை அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கிறது, இது ரன் அல்லது வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு குறிப்பாக மதிப்புமிக்கது. திறமையான முதுகு மசாஜ் சிகிச்சைகளுடன் தொடர்புபடுத்தும்போது அவை நமக்கு அதிக பலனைத் தருகின்றன.
இடுகை நேரம்: ஜூலை-01-2022