Ин нодида гирифтан осон аст, аммо фоллини марказӣ ин аст: шумо метавонед калорияҳоро ба ташвиш андозед, бидуни саъю кӯшиши назарраси иловагӣ, ва ин ғалаба аст.
Навиштани велосипедҳои гуногуни машқҳо метавонад ғолиб бошад; Оё шумо бояд велосипедҳо ё косаҳои чархдор дошта бошед? Ва он чӣ аз дасти дигар фарқ мекунад? Мо имрӯз ба ин саволҳо мешавем.
Бартариҳои велосипедҳои машқҳои дохилӣ
Инҳоянд манфиатҳои калидӣ, ки шумо метавонед аз ҳисоби сармоягузорӣ ба велосипеди машқҳои дохилӣ таҷриба кунед.
- такмили назарраси фитнеси дилу раг
- воситаи пурқувват барои идоракунии вазн
- дар сӯхтан сӯхтани бадан
- пойҳо ва мушакҳои баданро тақвият медиҳад
- дар муқоиса бо сиклинги беруна бехатарӣ
Ҳоло, ки шумо ба манфиати велосипедронии машқҳои дарунӣ шинос ҳастед, вақти он расидааст, ки ба намудҳои гуногуни велосипед, ки шумо метавонед парво кунед
Велосипедҳои рақамгузорӣ - ҳалли майда
Велосипедҳои рақамгузорӣ барои таҷҳизоти машқҳои олӣ, ва тавре ки номи онҳо дар назар доштанд, онҳо тарроҳии такрорӣ доранд, на ба таври амудӣ. Истилоҳи "REST" -ро ба мавқеи дурӯғгӯӣ ишора мекунад, ки ҳангоми истифодаи ин велосипед, мактубро тавсиф мекунад.
Дар муқоиса бо велосипедҳои дигари машқ, велосипедҳои рақамӣ як ҷойгоҳи анъанавииро бо ақибнишин, иваз кардани садои муқаррарӣ. Ин таҷрибаи арзанда аст, алахусус аз ҷиҳати тасаллии корбар. Гарчанде ки одамон машқҳои шадидро меҷӯянд, онҳо инчунин тасаллибахшро дар раванд қадр мекунанд.
Барои идора кардани ин велосипед, пойҳои шумо бояд ба педалҳо дароз шаванд, бо Кранк уфуқӣ бо курсии уфуқӣ ҳамоҳанг карда шудааст. Агар шумо дар ҷустуҷӯи машқҳои ором бо таъсири камтар ба бадани поёнии худ ҷустуҷӯ карда бошед, велосипедҳо интихоби мувофиқ мебошанд. Ғайр аз он, онҳо инчунин дар вақти истифода телевизионро тамошо мекунанд.
Манфиатҳои велосипед
Велосипедҳои навкунанда, ки онро мулоим мекунанд, хуб аст. Инҳоянд баъзе фоидае, ки шумо аз истифодаи онҳо лаззат баред.
Саломатии дилро афзоиш медиҳад
Велосипедҳои REACT PLASTORS-и манфиатҳои тандурустиро, аз ҷумла такмилдиҳии аэробикӣ ва дилу раг пешниҳод мекунанд. Пеш аз ҳама, онҳо ба тақвияти саломатии бардурӯғ кӯмак мерасонанд. Як соати омӯзиши фосилавии зиёд шиддат метавонад ба сӯзондани тақрибан 800-900 калорияҳо оварда расонад ва дар вақти машқҳо бисёр мушакҳоро ҷалб кунад.
Чунин машқҳо функсияҳои умумии дили шуморо беҳтар мекунанд. Дар натиҷа, шумо метавонед якчанд фоидаҳо, аз ҷумла фишори хунро кам кунед.
Қуввати мушакҳоро зиёд мекунад
Ҳангоме ки велосипедҳои навбатии корти сахт таъмин мекунанд, онҳо инчунин мушакҳои муҳим, аз ҷумла квадрипҳо, glestes, hamstrings ва abs.
Таҷрибаи виҷдон бехатар
Велосипедҳои ҷамъшуда дар муқоиса бо велосипедҳои амудӣ одатан бехатар ва бароҳатанд. Истифодабарии онҳо ба бехатарии худ, хусусан ҳангоми рондан ва машқҳо мусоидат мекунад. Пайвасти иловагӣ пуштибонии калонтари нишасти калонтарро пешниҳод мекунад, ки машқи оромро таъмин мекунад.
МИДАРИИ НАВ ДАР БОРАИ
Велосипедҳои Rectyent стрессро ба бадани инсон комилан паст мекунанд. Дар муқоиса бо велосипедҳои дигар, чандирии зону камтар зону вуҷуд дорад ва бо ҳар як гардиш. Педари пешинаи ҷойгиршуда стрессҳои умумиро ба бадани поён кам мекунад.
Барои шахсони алоҳида бо артрит, велосипедҳои машқҳои муқарраршуда бояд баррасии пешакӣ бошанд.
Бартариҳои велосипедҳои машқҳои дохилӣ
Велосипедҳои Spiness ба таври назаррас фарқияти велосипедҳои статсионарӣ дар сохтори онҳо ва низоми оперативҳо фарқ мекунанд. Инчунин, ки "давраҳои дарунӣ" маълум аст, ин велосипедҳо метавонанд барои танзими тасҳеҳҳо консол надоранд, аммо онҳо флайдро намоиш медиҳанд. Ин flywele фошшуда нисбат ба дучархаи стандартӣ хеле вазнинтар аст.
Ин сиклҳои дарунӣ ду намуди муқовиматро таъмин мекунанд: магниту фриксия. Муқовимати магнитӣ нозук аст, ки ба он чизе, ки дар велосипедҳои статсионарӣ пайдо шудааст, монанд аст. Аммо, муқовимати эҷодӣ фарқ мекунад. Дар ин ҷо, паноҳгоҳҳои резинӣ зидди плипҳои плиплейлро пахш мекунед, вақте ки шумо педализатсияро оғоз мекунед, таҳвили машқи шадидро пахш мекунед. Сатҳи муқовимат метавонад тавассути рақамҳо танзим карда шавад.
Манфиатҳои велосипедҳо
Велосипедҳои Spines ба як машқҳои мустаҳками бадан мусоидат кунед. Инҳоянд баъзе бартариҳои шумо метавонед.
Ба таърифи мушак мусоидат мекунад
Велосипедҳои Spy барои рад кардани мушакҳо дар аслӣ ва пойҳои худ хуб аст. Ҳамеша фикр мекард, ки чаро рӯзҳои пойгоҳро мехезанд? Ин аст, зеро машқҳои пой метавонанд шадид ва хатарнок бошанд, аммо онҳо инчунин ба мушакҳои пои худ мусоидат мекунанд.
Синфҳои чарх ё машқҳои ресандагӣ ивазкунандаи касоне мебошанд, ки мехоҳанд мушакҳои пойро бунёд кунанд, аммо аз squats ва kunges ҳастанд.
Хатари пасттари захмӣ
Машқҳои пой, бахусус squats ва иштибоҳҳо, агар иҷро нашуда бошанд, хатари баландро ба даст оред. Бо вуҷуди ин, велосипедроб, аммо, як машқи хеле пастро пешниҳод кунед, ки хатари захмӣ ногузир аст. Онҳо дар вақти машқҳои ҳадди ақал ба пешгирии пешрафта ниёз доранд.
Ҷуфт кардани маҷмӯи хуби пойафзолҳои велосипедронӣ бо дучархаи баландсифат метавонад роҳи беҳтарин барои шумо бошад!
Системаи иммунии афзоишро афзоиш медиҳад
Машқҳои ресандагӣ метавонанд системаи иммунии шуморо қадр кунанд, эҳтимолан боиси солимии ҳаёт, беморӣ оварда расонад.
Пландаҳои Тхмус дар системаи иммунии шумо нақши муҳим мебозад. Ҳаҷми тарзи сарватманд дар машқ ва ғизои серғизо инчунин ба нигоҳ доштани системаи боэътимоди иммун кӯмак мекунад. Ғадуди Тимус ҳуҷайраҳои т-ҳуҷайраҳои худро аз бактерия мубориза мебарад, аммо ҳамчунин пиронсолон, ғӯзон коҳиш меёбад, коҳиш ёфтани истеҳсоли t-ҳуҷайра.
Шахсони пиронсолон метавонанд бо назардошти велосипедҳои SURS-и худ реҷаи машқҳои худро дошта бошанд, эҳтимолияти кӯмакро дар нигоҳ доштани сатҳи истеҳсоли T-ҳуҷайраҳои T-ҳуҷайра нигоҳ доранд.
Шиддатнокии корӣ - Кадомаш беҳтар аст?
Ҳам велосипедҳои саворшуда ва чарх барои машқҳои сахт имкониятҳои кофӣ медиҳанд. Велосипедҳои REDUTE бо мавқеи навташуда ва курсии калонтар, ҳадафи мушакҳои поиро бе шиддатҳои аз ҳад зиёд дар буғумҳо ҷойгир кунед. Онҳо машқҳои пастро барои барқарор кардани одамоне, ки аз ҷароҳатҳо барқарор мешаванд, ё онҳое, ки шиддатро афзалтари шиддат пешкаш мекунанд, пешниҳод мекунанд. Аз тарафи дигар, байкҳои рангоранг ва хусусияти тасҳеҳоти худро бо мавқеи тасҳеҳот ва муқовимати онҳо, машқҳои шадид ва баданро мерасонанд. Онҳо асал, болоӣ, болоӣ ва поёнтарро ҷалб мекунанд ва онҳоро барои омӯзиши пуршиддати дилу рагҳо ва тонри мушакҳо ҷалб мекунанд. Интихоб дар байни ду аз ҳадафҳо ва ҳолати ҷисмонии шумо вобаста аст. Агар шиддатнокии баланд, ҷалби пуррагӣ ҳадафи шумо аст, ки дучархаи SPAGS интихоби беҳтар аст. Аммо, барои машқҳои оромтар ва муассиртар, дучархаи REACT метавонад интихоби шумо бошад.
Тасаллӣ ва осонии истифода?
Дар робита ба тасаллӣ, дучархаи REDUMACT беш аз аз велосипеди чархдор, курсӣ ва ақибнишинаш канор дорад. Мавқеи навташуда стрессро дар қафо ва буғумҳо коҳиш медиҳад ва онро барои ҷаласаҳои дарозмуддат мувофиқтар мекунад. Аз тарафи дигар, сипарӣ кунед, ранги анъанавӣ дошта бошед ва ҳолати амволи бештарро талаб кунед, ки барои баъзе корбарон дар муддати тӯлонӣ нороҳаткунанда нороҳат аст. Аммо, вақте ки сухан дар бораи осонии истифода меравад, ҳарду велосипед барои истифода шӯранд. Велосипедҳои чархзаниро сар задани велосипед ба беруни бино, ва велосипедҳои рақамӣ бо тарҳи гиндии худ осонанд, барои касе, ки барои он одат кардан осон аст.
Велосипед View Vs Bike Bike - кадоме бояд барои шумо равед?
Интихоб дар байни дучархаи рақамгузорӣ ва дучархаи Spine дар ниҳоят аз ҳадафҳои фитнеси шумо, ҳолати ҷисмонӣ ва афзалиятҳои тасаллӣ вобаста аст. Агар шумо дар ҷустуҷӯи таъсироти бароҳат, машқҳои бароҳат бо тамаркуз ба бадани поёнӣ ва корд, велосипедронӣ интихоби хубе бошад. Бо вуҷуди ин, агар шумо барои машқҳои шиддатнокии шадид бо иштироки тамоми бадан мақсад дошта бошед ва ба ҳолати анъанавии велосипед ишора накунед, дучархаи чархӣ метавонад роҳи рафтан бошад. Инчунин, агар шиддати муштарак нигаронӣ бошад, велосипеди REACT як интихоби бехатар аст. Дар асл, ҳарду велосипедҳо ҷиҳатҳои худро доранд ва интихоби дуруст аз талабот ва афзалиятҳои инфиродӣ вобаста аст. Ҳамеша бо мутахассиси фитнес бо мақсади роҳнамоии шумо дар асоси талаботи беназиратон маслиҳат кунед.
Вақти почта: Ҷул-06-2023