-
Кадом намудҳои таҷҳизоти фитнес дастрасанд?
Новобаста аз он ки шумо дар кадом толори варзишӣ таваққуф мекунед, шумо миқдори зиёди таҷҳизоти фитнессро хоҳед ёфт, ки барои тақлид кардани велосипедронӣ, пиёдагардӣ ва давидан, каикронӣ, қаиқронӣ, лижаронӣ ва зинапоя баромадан пешбинӣ шудаанд. Новобаста аз он ки мотордор ё ҳоло дигар нест, барои истифодаи тиҷоратии маркази фитнес ё хонаи сабуктар ...Бештар -
Hack Squat ё Barbell Squat, ки "Подшоҳи Қувваи Пойҳо" аст?
Hack squat - штанга дар дастҳо танҳо паси пойҳо нигоҳ дошта мешавад; ин машқ бори аввал дар Олмон бо номи Hacke (пошна) маълум буд. Ба гуфтаи коршиноси варзиши аврупоӣ ва олмонист Эммануэл Леҷерд, ин ном аз шакли аслии машқ гирифта шудааст, ки дар он…Бештар -
Фарқи байни мошини Смит ва вазнҳои озод дар squats чист?
Хулоса аввал. Smith Machines ва Free Weights бартариҳои худро доранд ва машқкунандагон бояд мувофиқи маҳорат ва ҳадафҳои омӯзишии худ интихоб кунанд. Ин мақола машқҳои Squat-ро ҳамчун намуна истифода мебарад, биёед ду фарқияти асосиро бубинем...Бештар -
Чӣ тавр таппончаҳои массажӣ кор мекунанд ва оё он ба истифода меарзад?
Як таппончаи массажӣ метавонад ба шумо пас аз машқ аз стресс рафъ кунад. Ҳангоме ки сари он ба пешу пас меларзад, таппончаи масҳ метавонад зуд омилҳои стрессро ба мушакҳои бадан тарконад. Он метавонад ба нуқтаҳои мушаххаси мушкилот нигаронида шавад. таппончаи фрикционии қафо пеш аз шадид истифода бурда мешавад ...Бештар
