-
มีอุปกรณ์ฟิตเนสประเภทใดบ้าง?
ไม่ว่าคุณจะแวะเข้ายิมที่ไหน คุณจะพบอุปกรณ์ออกกำลังกายมากมายที่ออกแบบมาเพื่อจำลองการปั่นจักรยาน เดิน วิ่ง พายเรือคายัค พายเรือ เล่นสกี และปีนบันได ไม่ว่าจะใช้มอเตอร์หรือเลิกใช้แล้ว ขนาดสำหรับใช้ในเชิงพาณิชย์ของฟิตเนสเซ็นเตอร์หรือไฟแช็กในบ้าน...อ่านเพิ่มเติม -
Hack Squat หรือ Barbell Squat ซึ่งถือเป็น “ราชาแห่งความแข็งแกร่งของขา”?
Hack squat – ถือบาร์เบลไว้ในมือหลังขา แบบฝึกหัดนี้เป็นที่รู้จักครั้งแรกในชื่อ Hacke (ส้นเท้า) ในประเทศเยอรมนี ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬาความแข็งแกร่งของยุโรปและชาวเยอรมันชื่อ Emmanuel Legeard ชื่อนี้ได้มาจากรูปแบบดั้งเดิมของการออกกำลังกายที่...อ่านเพิ่มเติม -
Smith Machine และ Free Weights ใน squats แตกต่างกันอย่างไร?
ข้อสรุปก่อน. Smith Machines และ Free Weights มีข้อดีในตัวเอง และผู้ออกกำลังกายจำเป็นต้องเลือกตามความสามารถในการฝึกและวัตถุประสงค์ในการฝึกของตนเอง บทความนี้ใช้ท่า Squat เป็นตัวอย่าง มาดูความแตกต่างหลักๆ 2 ประการกัน...อ่านเพิ่มเติม -
ปืนนวดทำงานอย่างไร และคุ้มค่าที่จะใช้หรือไม่?
ปืนนวดสามารถช่วยคุณคลายเครียดหลังออกกำลังกายได้ ขณะที่ศีรษะแกว่งไปมา ปืนนวดสามารถกระจายปัจจัยความเครียดเข้าสู่กล้ามเนื้อของร่างกายได้อย่างรวดเร็ว สามารถมุ่งความสนใจไปที่ประเด็นปัญหาเฉพาะได้อย่างมาก ปืนเสียดสีด้านหลังถูกใช้ก่อนเกิดเหตุการณ์รุนแรงอ่านเพิ่มเติม
