Gutyrtabyň ýanmagy bilen, ýöne merkezi ýaratlylyk şular: bu mesele möhüm goşmaça tagallalary ýok etmeksiz keşleri bilen pizsifik geçirip bilersiňiz, bu ýeňiş ýok.
Dürli maşk tigiriniň köpelmegi gaty kyn; Islegiňiz, "tigir ýa-da spin tigirleri" -e zaýalanmalymy? Birini beýlekisinden tapawutlandyrýarmy? Bu soraglara şu günki bu talaplara göz ýetireris.
Içerki maşk tigirleriniň artykmaçlyklary
Ine, ýapyk maşk tigirine maýa goýmak arkaly başdan geçirip boljak esasy peýdalaryňyzdyr.
- Cardürek-damjähleriň ep-esli ýokarlanmagy ep-esli artdyrmak
- Agramy dolandyrmak üçin güýçli gural
- Bedeniň ýagyny ýakmakda täsirli
- aýaklary we beden myşsalaryny güýçlendirýär
- Açyk welosiped sürmek bilen deňeşdirilende has köp howpsuzlygy hödürleýär
Indi ýapyk maşyn tigirleriniň dürli görnüşleri bilen tanyşdygyňyz, ep-esli görnüşli tigirleriň dürli görnüşlerine göz ýetirmegiň wagty geldi
Dükan gelmeýän welosiped
Ajaýyp maşk enjamlary we olaryň ady bilen üpjün edilendigi üçin ajaýyp tigirler düzýär, olaryň dikligine däl-de, dikligine düzülen dizaýny görkezýärler. 'Gaýtadan ýatlama' adalgasy, bu tigirleri ulananyňyzda kabul ediş rugsadyňyzy häsiýetlendirýän boşlugy aňladýar.
Beýleki maşk tigirlerinden tapawutlylykda welosiped sürmek, adaty eýerini çalyşmak bilen adaty oturgyçly däp bolan oturgyçly oturgyçly oturgyçly oturgyçly oturyň. Bu, esasanam ulanyjy rahatlygy nukdaýnazaryndan peýdaly tejribe meýilleşdirýär. Şahsy adamlar güýçli türgenleşik gözleýär, bu prosesde rahatlyk ýokary baha berýärler.
Bu tigirleri geçirmek üçin aýaklaryňyz pedallar bilen oturangy bilen sazlaşykly dakylýan pedallara gönükdirmeli. Aşaky bedeniňize azajyk täsir etmek bilen dynç alýan türgenleşigi gözleýän bolsaňyz, köpelýän welosipedler laýyk saýlama. Mundan başga-da, ulanylyş wagtynda telewizora tomaşa etmekden kaşaň pul berýärler.
Gaýtalanýan tigirleriň peýdalary
Sähelçe tigir sürmek, gaty gowy, ajaýyp. Ine, olary ulanmakdan lezzet alyp boljak käbir peýdalaryňyzdyr.
Cardürek-damar saglyk saglygy ýokarlandyrýar
Işletin bukjalar, aerobik we ýürek-dusulaklaryň gowulaşmagy ýaly saglyk peýdalaryny hödürleýär. Ilkinji nobatda, umumy ýürek-damar saglygyňyzy ýokarlandyrmaga kömek edýärler. Ýokary intensiwligiň sag-nesihaslyk okuwy takmynan 800-900 kaloriýa ýakylyp, türgenleşik wagtynda köp sanly myşsany emele getirip biler.
Şeýle maşklar umumy ýüregiňizi we öýken funksiýalaryňyzy gowulandyrýarlar. Netijede, gan basyşyny azaldýan şol sanda birnäçe peýden gürrüň berip bilersiňiz.
Myşsa güýjüni ýokarlandyrýar
Heklenýän tigirler gaty ýeňil ýürek türgenleşigine mümkinçilik, şol sanda dört gazapçlar, ýapyş, şetlere, hamprat we absfere-de dürli ähmiýetli mysaly emele getirýär.
"Chale" tigirli tejribe
Dükanly welosipedler, gaty diklik bilen deňeşdirilende has ygtybarly we has amatlydyr. Olaryň rahatlygy olaryň howpsuzlyk, esasanam münmek we maşklamakda öz howpsuzlygyna goşant goşýar. Goşmaça arka goldawy, dynç alýan türgenleşigi üpjün etmegini has uly oturgyç hödürleýär.
Bedeniň üstünde ownuk dartgynlyk
Adam bedeninde umumy stresleri netijeli çalt peseltmek. Beýleki welosiped bilen deňeşdirilende dyzyň we her aýagym bilen çelek we bagryň çeýeligi bar. Öňe ýerleşdirilen pedallar aşaky bedende umumy stres azaldýar.
Artritli adamlar üçin, "ReChents" -iňki maşk tigirleri ýokarky pikirde bolmaly.
Içerki maşk tigirleriniň artykmaçlyklary
Aýlyk jaýlar, gurluş gurluşlaryny we amaly re modeimindäki stasionar tigirlerden tapawutlanýar. Şeýle hem, "ýapyk pikskler" diýlip atlandyrylýan bu welosipedler girizilen düzedişleri kesgitlemek üçin serobiýa bolmazlygy üçin bellidir, ýöne olar düýpli pürwre görkezýärler. Bu aç-açan pyçakly planwehel stasionar welosipedinden has agyr we ep-esli agyr we ep-esli agyrdyr.
Bu ýapon aýlawlary garşylygynyň iki görnüşine garşy çykyş: Magnit we sürtülme. Stasionar tigirlerinde tapylan zatlara meňzeş magnit garşylygy kesmekdir. Şeýle-de bolsa, sürtülme garşylygy tapawutlanýar. Bu ýerde, kauçuk padler pediterini öwrüp, güýçli türgenleşige öwrüp başlanyňyzda perwehe garşy basyň. Garşylyk derejesi, soňra jaňlar arkaly sazlap bolýar.
Spin tigirleriniň peýdalary
Spin tikinleri gaty ýokarky beden maşklaryny aňsatlaşdyrýar. Ine, iň ýokary artykmaçlyklaryňyzyň käbir artykmaçlyklary.
Myşsa kesgitlemesine eýerýär
Spin tigirleri öz myşsalary ýadrosyňyz we aýaklaryňyzda myşsalary arassalamak üçin ajaýyp. Adamlaryň aýagyň günleri näme üçin gorkýar? Aýak maşklary güýçli we töwekgelçilik bolup biler, ýöne aýak myşsalaryna hem ep-esli goşant goşýanlar.
Aýlawly sapaklar ýa-da aýlanýan welosiped maşklary, aýak myşsalaryny gurmak isleýänler, ýöne skatlar we öýkenlerden gorkýanlar üçin ajaýyp ornuny tutýar.
Şikes ýetmek howpy az
Aýak maşklary, esasanam squats we öýkenler, dogry ýerine ýetirilmese, şikes ýetmek töwekgelçiligini ýokarlandyryň. Gezelenç welosiped, şikes ýetmek howpunyň nägileligi diýen ýaly pes güýçli maşk hödürleýär. Türgenleşik wagtynda minimal öňe egilmeli.
Ýokary hilli spin welosipedli tigir sürýän aýakgaplary jübütlemek siziň üçin iň gowy ergin bolup biler!
Immun ulgamyny güýçlendirýär
Içginjek maşklary, saglyk, kesel-erkin ömürlere bolan immun ulgamyňyzy gazet bilen biler.
"Timus" "Immun ulgamynda möhüm rol oýnaýar. Maşk we ýokumly iýmitde baý durmuşda baý ýaşaýyş nahary hem ygtybarly immun ulgamy saklamaga kömek edýär. Timus GLAN Gudrutk pertteriýalar bakteriýalaryndaky söweşýän t dhli ýaşaýjylary öndürýän t dhli okuwçylary öndürýär, adamlar ýaşyndaky adamlar bolsa T-öýjükli önümçiligini azaldýar.
Garrylar şahsyýetler henizem öýjükli önümçilik derejelerini saklamakda potensial sazlamak bilen öz işlerini dowam etdirip bilmeýär.
Iş intensiwligi - haýsy has gowudyr?
Iki gezek gutaran we aýlawly welosipedleri berk türgenleşik üçin ýeterlik mümkinçilikleri berýär. Aýrylan wezipeleri we has uly oturgyçlary bilen, bogunlara aşa çümmeksiz aýak myşsalaryny nyşana alyň. Şikeslerden gutulýan adamlar üçin iň ýokary derejeli türgenleşigi teklip edýär, ýa-da intensiwligiň üstünden rahatlygy ileri tutýanlar hödürleýärler. Beýleki tarapdan, dik duranlary we garşylygy düzediş aýratynlyklary bilen aýlanmak welosiped sürýär, güýçli, doly türgenleşigini üpjün ediň. Coreery, ýokarky we aşaky bedeni gyzyklandyrýarlar, olary güýçli Cardürulek ussat okuwy we myşsa singnegi üçin uly saýlaw edýärler. Ikisiniň arasyndaky saýlamak şahsy maksatlaryňyza we fiziki ýagdaýyňyza baglydyr. Doly intensiwlik, doly beden gatnaşygy siziň maksadyňyzdyr, aýlawly welosiped, merhemetli tigirdir. Şeýle-de bolsa, has dynç alyş üçin entek täsirli türgenleşik üçin, gözlegçi welosiped, barlagyň mümkinçiligi bolup biler.
Rahatlyk we ulanylyş aňsatlyk bilen?
Rahatlyk nukdaýnazaryndan, has uly, baddeli oturgyç we arkasy sebäpli aýlaw tigiriniň üstünden bir gyrasy bar. RURMUŞDE EDILMEK ÜÇIN SÖVEGI Beýleki tarapdan, aýnýan welosipedler has adaty eýere eýe bolýar we uzak wagtlap käbir ulanyjylar üçin has dik duralga bolup biljek has dik duralmany talap edýär. Şeýle-de bolsa, ULANMAK aňsatlygy barada aýdylanda, welosiped sürmek gönüden-göni ulanmakdyr. Aýkyşyk welosipedler welosiped açyk howandarlara münmek we içimdäki dizaýnagçysynyň açyk howatanlaryna münmek we gaýtadan işlemek tejribesini ýenjnik tempä, kimdir birinde ulanmaly tigirleri halaýarlar.
RECING Bike vs Spin tigir sürmek- Haýsy içeri girmeli?
Readement tigiriniň arasynda saýlamak we aýlawly tigirleriň ahyrynda şahsy fitnes maksatlaryna, fiziki ýagdaýyňyza we rahatlyk saýlawlaryna baglydyr. Pes göwrümli, aşaky bedene üns merkezinde we kardidio ünsi, has ýokary bije bilen üstünlikli tigir gözleýän bolsaňyz, gaýtadan işlemek gaty gowy saýlaw bolup biler. Şeýle-de bolsa, tutuş bedeni öz içine alýan ýokary güýçli türme zamanlary öz içine alýan we adaty tigir duruşyna gönükdiriň, aýlaw tigir ýoluna garşy däl-de, aýlaw tigir gitmegiň ýoluny bolup biler. Şeýle hem, bilelikdäki dartgynlyk aladalansa, gaýtadan işlemek welosipediň has ygtybarly wariantydyr. Aslynda, iki welaýamatly, hem güýçli taraplary we dogry zerurlyklara, aýratyn zerurlyklara we ileri tutulýan ugurlara baglydyr. Elmydama özboluşly talaplaryňyza esaslanyp, size ýol görkezmek ussatlygy bilen maslahatlaşyň.
Poçta wagty: Jul-06-2023