-
Fitnes enjamlarynyň haýsy görnüşleri bar?
Haýsy sport zalynda dursaňyzam, welosiped sürmek, ýöremek we ylgamak, gaýykda typmak, küreklemek, lykiada typmak we basgançaklara çykmak üçin döredilen köp sanly fitnes enjamlaryny taparsyňyz. Motorly bolsun ýa-da indi ýok, fitnes merkezini ýa-da ýeňil öýi täjirçilik maksatly ulanmak üçin ululykda ...Dowamyny oka -
“Aýak güýjüniň şasy” bolan Hack Squat ýa-da Barbell Squat?
Hack squat - barbell elleriň aýaklarynyň aňyrsynda saklanýar; bu maşk ilkinji gezek Germaniýada Hacke (topuk) diýlip atlandyryldy. Europeanewropaly güýç sport hünärmeni we nemesçi Emmanuel Legeardyň pikiriçe, bu at maşkyň asyl görnüşinden gelip çykypdyr ...Dowamyny oka -
“Smith Machine” bilen skatlarda erkin agramlaryň arasynda näme tapawut bar?
Ilki bilen netije. “Smith Machines” we “Free Weights” -iň öz artykmaçlyklary bar, maşk edýänler öz hünär endiklerine we okuw maksatlaryna görä saýlamalydyrlar. Bu makala mysal hökmünde “Squat” maşkyny ulanýar, geliň iki esasy tapawudyna seredeliň ...Dowamyny oka -
Massa gun ýaraglary nädip işleýär we ulanmaga mynasypmy?
Massa gun ýaragy, maşkdan soň stresden dynmaga kömek edip biler. Kellesi yza-yza öwrülip barýarka, massa gun ýaragy bedeniň muskulaturasyna stres faktorlaryny çalt partladyp biler. Belli bir mesele nokatlaryna ýokary derejede gönükdirilip bilner. Yzky sürtülme ýaragy aşa e ...Dowamyny oka
