Кайсы тренажер залы туктыйсыз икән, велосипедта, йөрү, йөрү, йөгерү, чаңгы шуу, баскыч, баскыч симуляцияләү өчен эшләнгән фитнес җиһазларын табарсыз. Моторизацияләнгәнме, яисә хәзерге вакытта фитнес үзәген яки җиңелрәк йорт куллануы өчен зурлык, бу җайланмалар энергияне һәм майны яндыручы дөрес кардио күнегүләр программалары бирә. Моннан тыш, сез үзегезнең күнегүләрегезне алыштыра торган һава торышыннан башка эшли аласыз.
Нинди фитнес җиһазлары бар?
Бәяләр берничә мең доллардан берничә мең доллардан, җайланманың электр яки программа булу-булмавына карап, коронар йөрәкнең үлчәве, калория санау, күнегүләр, вакыт, күбрәк. Бу мәгълүматлар гына белмәсәләр дә, бөтенләй төгәл түгел, алар сезгә уңай җавап бирергә комачауламыйлар, сез күпме кулланганыгызны яки күнегүегезне белдерергә рөхсәт итмиләр. Табибыгызның кайбер күнегүләре чикләнгәндә бу мәгълүматлар аеруча мөһим була.
Түбәндә төрле фитнес җиһазлары бар, шул исәптәнКардиоһәмКөч күнегүләре.
Трасилд - йөрү һәм теләсә нинди темпта йөрү һәм теләсә нинди темпта йөгерү өчен зур сыйфатлы - бу өйгә эшләргә яки ачык һавада каршы торырга яратучы кеше өчен бик яхшы. Кардио-Пульмония функциясе сезнең гомуми фитнесыгызны яхшыртуда мөһим роль уйный, һәм яхшы кардиорспирация фитнесы - теләсә нинди күнегү нигезе. Шул ук вакытта, җәяүле җәяү дә яхшы үзәк һәм аяк күнегүләре белән тәэмин итә ала, аеруча уңайлык килеп чыкканда, күнегүләр интенсивлыгын яхшырту өчен сезнең авырлыгыгызны яхшырак кулланырга мөмкин. Алдан билгеләнгән программалар һәм махсус көйләүләр белән сез урта интенсивлык йөгерү, тизрәк интервал тренировкасы яки җәяүлебиляция өстендә югары интенсивлык белән сайлый аласыз.
Зур җәяүге эшне һәм куркынычсызлыкны тигезләргә тиеш.A Гади һәм җиңел консолЙөрәк темплары, калория, дистанция һ.б. мәгълүматлары белән,Керегез, Көчле һәм сыгылмалы йөгерүче тактаястык өчен,Эффектив һәм чыдамлы двигатель, һәм күбрәк, уң җәяүлеләрне сайлау сезнең тренировкаларны тагын да көчлерәк итә ала.
Чикләнгән киңлектә кардио күнегү өчен ишкәк ишү машинасы яхшы сайлау. Тренингта катнашу өчен бөтен тәнне җәлеп итү өчен ачык ишкәк ишү симуляцияләү беләнтәннең барлык өлешләрен диярлек өйрәтүче кардио җиһазлары. Бу җайланмада күнегүләр ясап, сезнең фитнесыгызны яхшыртып булмый, ләкин шул ук вакытта сез зур аякларны һәм корал күнегүләрен ала аласыз. Сез төрле тренировкалар өчен тотрыклы дәүләт һәм интервал кардио башкара аласыз.
Барыбызга да белгәнчә, йөгерү һәрвакыт тез җәрәхәтләре һәм авыр авырлык белән кешеләр өчен һәрвакыт авыр кардиологик күнегүләр булды. Эллиптик машинаның тууы бу проблеманы бик яхшы чиште.Тез буынына тәэсир итмичә йөгерә, һәм кулларны тулы тәндә күнегүләр өчен тән белән уңышлы берләштерә. Каршылыкны һәм тауны көйләп югары уку интенсивлыгын тәэмин итә. Upperгары тәнгә югарырак каршылык урнаштырыгыз һәм синергистик күнегүләр өчен интеграль тоткычны кулланыгыз, икенче якта сез аскы тәнегезне тренингка игътибар итәр өчен төрле каршылык яки омтыла аласыз.
Бу гадәти велосипед кебек булса да, бу, гадәттә, кулланыла торган функциядә күп нәрсә башкаСпорт залының велосипед бүлмәсеһәмтөркемнәрдә югары интенсив күнегүләр өчен яраклы. Әйтелгән велосипедта велосипедларның кайбер кимчелекләре юк, әйләнүче велосипедта яхшырган куркынычсызлык һәм озак вакытлы авырлык. Велосипед - фәнни эксперименталь проектлау һәм ясалма механизм инженериясе ысулын кабул итү. Бу кеше тән таләпләренә туры килә, билне борчымый һәм шулай ук ирешә алаФитнесның максималь эффекты.
Флуш аша билгеле күләмдә катнашу өчен өстәмә, гади әйләнү велосипедлары шулай ук көч (каршылык) ике юл белән үзгәрү -Тормоз такталарыһәмМагнит каршылыгы. Гадәттә,Тормоз такталар әйләнеше велосипедлары экономиялерәк, магнит белән идарә ителә.
Туры велосипедлар ябык велосипедның зур йогынтысын тәкъдим итәләрюл велосипедын симуляцияләү, ләкин тышка чыгасыз. Ябык велосипед сезнең үпкәләрегезне һәм аскы тәнегезне тигез үлчәмдә эшләячәк -Аскы тәндәге һәр мускуллар максатчан (аеруча югары чаңгыда).
Әйләнгән велосипедларның шакмаклы велосипедтан шөгыльләнүдән аерылып торган велосипедлар (туры велосипед һәм ташламалы велособиент) заявкаларны, күнегүләр дә, тренингны исәпкә алып, заявкалар да, күнегүләр дә исәпкә алу. Гадәттә, күнегүләр велосипедлары каршылыкны көйләү, йөрәк темпларын күзәтү, йөрәк темпларын күзәтү, калорияле куллану һәм башка күнегүләр турында күп функцияле консол белән җиһазландырылган.
Сез тотрыклы дәүләт, интервал һәм азрак дәрәҗәдә булган үзәк дәрәҗәдәге спектакльдә кулланыла аласыз.
Ташлы машина машинасы эшләнгәнСез аларны аеру һәм ныгыту өчен буыннарга басым ясап утыртырга рөхсәт итегез. Equipmentиһазлар дизайнының төп нияте - квадрисепларны максат итеп куялар, сез аягының һәр мускулын аягы позициясен көйләп эффектив рәвештә максат итеп куя аласыз. Сез хакны тотуны куллана аласызАякларыгызны алга җибәрү яки платформада аякларыгызны алга җибәрү яки арткы аяк мускулларының һәр ягына максат куегыз.
Сезнең иң мөһиме иң мөһиме - иң мөһиме - иң мөһиме. Сез эшлисезмеКроссфит, Пауэрлифтинг, Олимпия авыр атлетика, яисә мускулны төзергә һәм майны яндырырга омтылу,Сезнең фитнес максатларына ирешү өчен иң яхшы корал. Бу сезгә диапазиятлы биеклекләрдән скавитациядән чыгарга, сез куркыныч булганда йөкне ташларга мөмкин булган белемнән куркынычсыз эшләргә мөмкинлек бирә. Сез куркынычсызлыкны туктату барларыннан һәм үзгәрүчәнлекне бушату аркасында тулы тынычлык белән бушлай авырлык барын ясый аласыз.
Кабель кроссовер машиналарыБүгенге фитнес машиналарының кайбер күпкырлысы- Аларның "кроссовер" популяр исеме кулланучыга урта күкрәк очышын башкару сәләтен уртасына уртада йөри торган уникаль очышны башкару сәләтен күрсәтәләр, ә акцияБу машинада чыгыш ясый алган йөзләгән күнегүләрИң популяр булса да.
Бу җайланма нәрсә кулланырга мөмкинпоезд күнегүләрнең укыту максатына бәйле-Сез уйлаган теләсә нинди күнегү өчен кроссовер куллана аласыз. Кайбер күнегүләрнең эскәмиясе ярдәмендә сез кабель кроссоверларын куллана аласыз, барлык хәрәкәтләрне диярлек башкару өчен һәм кабель аша мускулларга даими йөкне куллана аласыз.
Смит машинасы - ясалган Барбелллар белән махсус эшләнгән стек - сез аны куллана аласызАвырлык тәлинкәләрен йөкләгез һәм җәрәхәтләнмичә бармак күнегүләр ясагыз. Билгеләнгән рельс сезгә барны тотрыклыландырырга эффектив ярдәм итә ала, һәм рельс янында күп позициядәге куркынычсызлык тотарга мөмкинлек бирәтеләсә нинди позициядә күнегүләрдән туктагыз. Сез сайлаган эшкә карап, Смит машинасын кулланыгыз, сез сайлаган күнегүгә карап. Смит машиналарыТулы куркынычсызлыкта теләсә нинди бушлай авырлык барын ясауның искиткеч ысулы, Спектакль кирәксез.
Көйләнә торган эскәмияиң популяр авырлык эскәмиясеСпорт залында, һәм көйләнә торган урын һәм аркалар кулланучыларга рөхсәт бирәЭскәмиянең матбугат күнегүләрен башкарБарбелллар яки дөмбелллар белән. Аның көйләнә торган диапазон аркасында сез аны куллана аласызКомплекслы укыту җиһазлары белән берлектәге күнегүләр сериясен башкарыгызкебекКабель машинасыorКөч рейккүкрәк, өчпочмаклар, җилкә һәм аркалар кебек өске тән мускул төркемнәрен әзерләү.
Пост вакыты: 28-2022