-
FIBO 2024 دىكى DHZ FITNESS: ساغلاملىق دۇنياسىدىكى كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان مۇۋەپپەقىيەت
باش ئورۇن سودا كۈنىدە ماركا كۈچلۈك ھەرىكەتچان كۆرگەزمە بۇيۇملىرىنىڭ ئىستراتېگىيىلىك كۆرگەزمىسى: كەسىپ ئۇلىنىشىنى مۇستەھكەملەش ئاممىۋى كۈنى: بەدەن چېنىقتۇرۇش ھەۋەسكارلىرى ۋە تەسىر كۆرسەتكۈچىلەرنى جەلپ قىلىش خۇلاسە: بىر قەدەم ئىلگىرىلەش ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
Recumbent vs ئايلانما ۋېلىسىپىت: ساغلاملىق ۋە ساغلاملىق ئۈچۈن ئۆي ئىچى ۋېلىسىپىت مىنىشنىڭ ئەتراپلىق قوللانمىسى
سەل قاراش ئاسان ، ئەمما مەركەزنىڭ جەلپ قىلىش كۈچى مۇنداق: كۆرۈنەرلىك كۈچ چىقارماي ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنىڭ تارقىلىشىنى كۆرەلەيسىز ، بۇ بىر غەلىبە. ھەر خىل چېنىقىش ۋېلىسىپىتلىرىنى يېتەكلەش ئادەمنى ھەيران قالدۇرىدۇ. سىزنىڭ ياقتۇرىدىغىنىڭىز قايتا قوزغىلىدىغان ۋېلىسىپىت ياكى ئايلانما B ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
DHZ بەدەن چېنىقتۇرۇش FIBO 2023 دا كىشىنى ھەيران قالدۇرىدۇ: كۆلىندىكى ئۇنتۇلغۇسىز ۋەقە
كۆزنى قاماشتۇرىدىغان كىرىش ئىستراتېگىيىلىك ماركا داڭلىق كۆرگەزمە بوشلۇقى FIBO خۇلاسىسىگە قايتىش COVID-19 تارقىلىشچانلىقى سەۋەبىدىن ئۇزۇن مەزگىل توختاپ قالغاندىن كېيىن ، FIBO 2023 ئاخىرى كۆلىندا باشلاندى ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
ئىقتىدارلىق سودا چېنىقىش ئۆيىنى قانداق لايىھىلەش ۋە زىننەتلەش
3-D مودېلنى ئىلگىرى سۈرۈش ھەمكارلىشىش ۋە يېڭىلىق يارىتىش كاتتا ATMOSPHERE ئىشەنچلىك سودا مۇراجىئەتنامىسى ھاسىل قىلىدۇ چېنىقىش سانائىتى كۆپ خىل چېنىقىش ئۇسۇللىرى بىلەن تەمىنلەيدۇ ، سودا چېنىقىش خوجايىنلىرىنىڭ قايتا ئويلىنىشى ناھايىتى مۇھىم ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
چېنىقىش ئىممۇنىتېت سىستېمىسىڭىزنى كۈچەيتەمدۇ؟
چېنىقىش ئىممۇنىتېت سىستېمىسىڭىزنى قانداق ئۆستۈرىدۇ؟ ئىممۇنىتېت كۈچىنىڭ ياخشىلىنىشى ئىممۇنىتېت ئىقتىدارىنى ئاشۇرۇشتىكى ئەڭ ئۈنۈملۈك چېنىقىش تۈرى قايسى؟ - پىيادە مېڭىش - HIIT چېنىقىش - كۈچ مەشىقى سىزنىڭ w ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
7 بەدەن چېنىقتۇرۇش ئەپسانىلىرى ، ئۇنىڭغا چۈشۈپ قالغانلىقىڭىزنى كۆرۈڭ؟
ئۇزۇن مۇددەت چېنىقىش تېخىمۇ پايدىلىق بولۇپ ئاغرىق يوق ، ئاقسىلنىڭ قوبۇل قىلىنىشىنى ئاشۇرغىلى بولمايدۇ ھەمدە ماي ۋە كاربوننىڭ قوبۇل قىلىنىش ئېغىرلىقىنى تۆۋەنلىتىدۇ. كاردىئو ماينى يوقىتىشنىڭ بىردىنبىر يولى ئەمەس ، سىز چوقۇم ھەر كۈنى مەشىق قىلىشىڭىز كېرەك.تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
ھەپتىلىك بەدەن چېنىقتۇرۇش پىلانى
• دۈشەنبە: يۈرەك • سەيشەنبە: تۆۋەنكى بەدەن • چارشەنبە: ئۈستۈنكى بەدەن ۋە يادرو • پەيشەنبە: ئاكتىپ ئارام ئېلىش ۋە ئەسلىگە كەلتۈرۈش • جۈمە: تۆۋەنكى بەدەن يېلىمنى ئاساس قىلىدۇ • شەنبە: ئۈستۈنكى بەدەن • يەكشەنبە: ئارام ئېلىش ۋە ئەسلىگە كەلتۈرۈش بۇ 7 كۈنلۈك دەۋرىيلىك ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
6 چوڭ مۇسكۇل گۇرۇپپىسىنى تەربىيىلەشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى
6 ئاساسلىق مۇسكۇل گۇرۇپپىسى ئاساسلىق مۇسكۇل گۇرۇپپىسى # 1: كۆكرەك چوڭ مۇسكۇل گۇرۇپپىسى # 2: ئارقا چوڭ مۇسكۇل گۇرۇپپىسى # 3: قورال ئاساسلىق مۇسكۇل گۇرۇپپىسى 4-نومۇر: مۈرىسى ئاساسلىق مۇسكۇل گۇرۇپپىسى # 5: پۇت ئاساسلىق مۇسكۇل گۇرۇپپىسى # 6: موزايلار A » مۇسكۇل گۇرۇپپىسى "exa ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
ئاۋىئاتسىيە ۋە ئانانىروبىك چېنىقىشنىڭ پەرقى
ئاۋىئاتسىيە مەشىقى دېگەن نېمە؟ ئاۋىئاتسىيە مەشىقىنىڭ تۈرلىرى ئانانىروبىك مەشىقى دېگەن نېمە؟ ئانانىروبىك چېنىقىشنىڭ تۈرلىرى ئاۋىئاتسىيە مەشىقىنىڭ سالامەتلىككە بولغان پايدىسى ئانانىروبىك چېنىقىشنىڭ ساغلاملىق پايدىسى ئاۋىئاتسىيە ۋە ئانانىروبىك مەشىقى بولۇشى كېرەك ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
دائىملىق چېنىقىشنىڭ 4 پايدىسى
1. ئۇ يەردە ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
قايسى خىل بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈسكۈنىلىرى بار؟
مەيلى قايسى چېنىقىش ئۆيىدە توختاپ قالماڭ ، ۋېلىسىپىت مىنىش ، پىيادە مېڭىش ۋە يۈگۈرۈش ، قولۋاق ھەيدەش ، قولۋاق ھەيدەش ، قار تېيىلىش ۋە پەلەمپەيگە يامىشىشنى تەقلىد قىلىش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن نۇرغۇن چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىنى تاپالايسىز. مەيلى ماتورلۇق ياكى ھازىر يوق ، چېنىقىش مەركىزى ياكى يېنىكرەك ئۆينى سودا خاراكتېرلىك ئىشلىتىش ئۈچۈن چوڭلۇقتا ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
مۇۋاپىق بەدەن چېنىقتۇرۇشنى قانداق باشلاش？
مۇۋاپىق چېنىقىش بىلەن قانداق باشلاش كېرەك؟ ئەڭ ياخشىسى ، ئۆلچەملىك چېنىقىش ۋە ساغلاملىقىڭىزنى ئاشۇرۇشقا ئېھتىياجلىق بولسىڭىز ، ھەپتىدە تەخمىنەن 5 كۈن چېنىقىشنى مەقسەت قىلىشىڭىز كېرەك ، پادىشاھ خەنكوك ، ACSM-CPT ، ساغلاملىق ئېقىمى مۇلازىمىتى NEOU دىكى تەر 2 مۇۋەپپەقىيەت مەشقاۋۇلى H ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ
