12 يادرولۇق كۆرسەتمە بىلەن ئەڭ ياخشى توك قاچىلاش قوللانمىسى (2022-يىلى يېڭىلاندى)

سودا چېنىقىش ئۆيىڭىز ياكى شەخسىي مەشىق ئۆيىڭىز ئۈچۈن ئەڭ ياخشى توك يولىنى ئىزدەۋاتامسىز؟

ئەگەر شۇنداق بولسا ، بۇ ئېنىق سېتىۋېلىش قوللانمىسى سىزنىڭ ئېھتىياجىڭىزغا ماس كېلىدىغان ئەڭ ياخشى توك قەپەسنى تاللىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.

قۇۋۋەت رېشاتكىسىغا ئىگە بولۇش ئېنىقكى سىزدە بولۇشقا تېگىشلىك كۈچلۈك مەشىق ئۈسكۈنىلىرىنىڭ بىرى. مەيلى سىز CrossFit ، كۈچ ئۇلاپ يۈگۈرۈش ، ئولىمپىك ئېغىرلىق كۆتۈرۈش ، ياكى مۇسكۇل ياساش ۋە ماينى كۆيدۈرۈشنىلا ئويلىسىڭىز ، قۇۋۋەت ساندۇقى سىزنىڭ چېنىقىش نىشانىڭىزغا يېتىشتىكى ئەڭ ياخشى قورال.

تاللاڭDHZ FITNESS دىن كەلگەن توك مەنبەسىياكى ئەمەس ، بۇ ماقالە يۇقىرى قۇۋۋەتلىك توكنىڭ مۇھىم ئامىللىرىدىن باشلاپ توغرا تاللاشنى تاللىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.

بىراق ، ئالدى بىلەن نېمىشقا توك مەنبەسىنى سېتىۋېلىش كېرەكلىكىنى ئويلىشىپ باقايلى.

نېمىشقا توك قاچىلىغىلى بولىدۇ؟

چۈنكى ئۇلار ماسلىشالايدۇ
- بىر رېشاتكا سەكرەش ، ئورۇندۇق بېسىش ، سىملىق يول ئېغىزى ، زوڭزىيىپ ئولتۇرۇش ، ئۈستۈنكى بېسىش ماشىنىسى ، بۈدرە ، ئېڭەك ، لاتا سوقۇشتۇرۇش ماشىنىسى ، قاتار ۋە باشقا نۇرغۇن ئوخشىمىغان مەشىقلەرنى بىر تەرەپ قىلالايدۇ. ئۇ سىزنىڭ ئەڭ ئاخىرقى توك قاچىلاش مەشىقىڭىز ئۈچۈن بىر بېكەتلىك بېكەت!

ئۇلار ئۈنۈملۈك بولىدۇ
- چەكلىك بوشلۇقنىڭ مۇكەممەل ھەل قىلىش چارىسى ، ئۇ كۈچ مەشىقىدە سودىنىڭ ئېھتىياجىنى يوقىتىپلا قالماي ، يەنە ۋاقىت ۋە چىقىمنى تېجەيدۇ.

قۇلايلىق
- ئۆيدە بىرسى چېنىقىش چېنىقىشىڭىزغا يېقىن تۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ ھەمدە ئۆچىرەت ساقلاپ تۇرۇش ، چېنىقىش ئۆيىدىن ئالدى-كەينى ماشىنا ھەيدەش قاتارلىق نۇرغۇن ۋاقىتنى تېجەيدۇ.

Spotter ھاجەتسىز
- بىخەتەرلىك نۇقتىلىرى ۋە باشقا بىخەتەرلىك قوشۇمچە زاپچاسلىرى بولغاچقا ، داغسىز ئۆزىڭىز بىخەتەر ئىشلىيەلەيسىز.

ئىزچىللىق
- ياخشى چېنىقىش ئادىتىنى يېتىلدۈرۈش سىزنىڭ تېخىمۇ ياخشى مەشىق نەتىجىسىنى قولغا كەلتۈرۈشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ ، شۇنداقلا توك يولىدىكى ئەڭ مۇۋاپىق مەشىق ھالىتىنى تاپالايسىز.

ئەركىنلىك
- راھەت رايونىڭىزدا مەشىق قىلىپ ، سىزنىڭ يۈرۈشلىرىڭىزنى تاماملىشىڭىزنى ساقلاۋاتقاندا سىزگە تىكىلىپ قارىماي ، ھەقىقەتەن خۇشاللىنارلىق كەچۈرمىش.

نۆل كۈتۈش ۋاقتى
- باشقىلارنىڭ يۈرۈشلۈكلىرىنى تاماملىشىنى قايتا ئۆچرەت ساقلىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق.

تىنچ
- باشقىلارنىڭ سىزگە خاتا قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى ئېيتىشتىن زېرىكەمسىز؟ بۇنى ھەرگىز قايتا ئاڭلىمىسىڭىزمۇ بولىدۇ.

ئەڭ ياخشى قۇۋۋەت رېشاتكىسىنى قانداق تاللايمەن؟

كېيىنكى قەدەمدە ، ئەڭ ياخشى توك مەنبەسىگە شۇڭغۇيدىغان پەيت كەلدى.
بۇ يەردە قايسى توك مەنبەسىنىڭ سىزگە ماس كېلىدىغانلىقىنى قارار قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان 12 مۇھىم كۆز قاراشنى كۆرۈپ ئۆتەيلى.

1. مۇۋاپىق تىپنى تاللاڭ

ئىككى خىل تاللاش بار. بىرىنچى خىل تىپ مودۇللۇق سىستېما بولۇپ ، ئاساسى زاپچاس سېتىۋالسىڭىز ئاندىن لازىملىق قوشۇمچە دېتاللارنى تاللىيالايسىز. بۇنداق بولغاندا ، سىز خالىمىغان ياكى لازىملىق قوشۇمچە زاپچاس ياكى بېكەتلەرگە پۇل تۆلىمەيسىز. ئىككىنچى تۈر مۇقىم يۈرۈشلۈك سىستېما بولۇپ ، سىز ئىشلىتەلەيدىغان ياكى ئىشلىتەلمەيدىغان مەلۇم ساندىكى قوشۇمچە زاپچاس ۋە بېكەتلەر بار. خامچوت ئېڭى ئۈچۈن مودۇللۇق توك سىستىمىسى سىستېمىسىنى تەۋسىيە قىلىمىز.

2. توغرا قوشۇمچە ھۆججەتلەرنى تاللاڭ

توك مەنبەسىگە ماس كېلىدىغان قوشۇمچە زاپچاس ۋە بېكەتلەرنى تاللىسىڭىز ، سىز بىر ئاددىي سىستېمىدا ئېھتىياجلىق بولغان چېنىقىش بىرلەشمىلىرىنى تەمىنلەيدۇ. بۇ يەردە سىزنىڭ ئېغىرلىق كۆتۈرۈش نىشانىڭىزغا يېتىشىڭىزگە ياردەم بېرىدىغان بىر قانچە ئورتاق قوشۇمچە ھۆججەتلەر بار:

● Chin up bar

●مايمۇن تاياقچىسى

●كابېل ھالقىسى

● Lat down down down

Ats لاتا ئۈچۈن تىز تۇتقۇچى

● Lat pulldown and low row

●J-Hook

Ol Monolift Systems

● Band pegs

● Core trainers

●Dip handle

● Plate holders

●ئورۇندۇق

3. ئېغىرلىق ئىقتىدارىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ

بىخەتەرلىكنى كۆزدە تۇتۇپ ، ئېغىرلىقىڭىزنى قوللايدىغان بىرىنى تاپالايسىز. بۇ سىز سەل قاراشنى خالىمايدىغان بىر ساھە. 1000lb (ياكى ئۇنىڭدىنمۇ كۆپ) تۇراقلىق دەرىجىدىكى ئېغىرلىق سىغىمى بىلەن تەمىنلەيدىغان توك يولىنى تەۋسىيە قىلىمىز.

4. بىخەتەرلىكىڭىزنى ئويلاڭ

سىز داغسىز ئۆزىڭىز ئىشلەۋاتقانلىقىڭىز ئۈچۈن ، قۇرۇلما بىخەتەر ۋە بىخەتەر بولغان توك سىمىغا مەبلەغ سېلىشنى ئويلايسىز. شۇنداق بولۇپلا قالماي ، يەنە بىخەتەرلىكىڭىزگە ياردەم بېرىدىغان قوشۇمچە زاپچاسلارنى سېتىۋالماقچى بولىسىز.

ئەڭ ياخشى توك مەنبەسى بىخەتەرلىك ئىقتىدارلىرى ۋە تاللاشلارنى تەمىنلەيدۇ:

The رېشاتكىنى يەرگە چاپلاش ئىقتىدارى

● كۈچلۈك كەپشەرلەش ۋە ئەلا سۈپەتلىك ماتېرىياللار

● قېلىن ئۆلچەش پولات قۇرۇلۇشى

● كۈچلۈك ۋە بىخەتەر بىخەتەرلىك

Sp بىخەتەرلىك داغلىرى قوشۇمچە زاپچاسلىرى

● بىخەتەرلىك سىيرىلمىسى

5. مەھسۇلاتنىڭ چوڭ-كىچىكلىكىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ

پول بوشلۇقىڭىزنى ئۆلچەڭ ھەمدە ئۆيىڭىزنىڭ چوڭ-كىچىكلىكىنى ئويلاڭ. مودۇللۇق لايىھە سېتىۋالغاندا ، كەلگۈسىدە سېتىۋالغىلى بولىدىغان قوشۇمچە بېكەت ياكى قوشۇمچە زاپچاسلارغا يېتەرلىك بوشلۇقنىڭ بارلىقىنى جەزملەشتۈرمەكچى بولىسىز.

6. تۆشۈك بوشلۇقىنى تەكشۈرۈڭ

تۆشۈكلەرنىڭ دىئامېتىرى بىردەك بولۇشى ھەمدە ئۈستىدىن ئاستىغا يۈگۈرۈشى كېرەك. بۇ ناھايىتى مۇھىم ، شۇڭا تۆۋەن ، ئوتتۇرا ۋە ئېگىز لىفتلارنى قىلالايسىز. كىچىكرەك تەڭشەش ئۈنۈمى ئەڭ ياخشى ، تەخمىنەن ½ «1» دىن 1 گىچە بولىدۇ ، ھەمدە بىخەتەرلىك نۇقتىلىرى ۋە j- ئىلمەك قاتارلىق نەرسىلەرنى تەڭشەشتە بەدىنىڭىزنىڭ ئۆلچىمى ۋە چېنىقىش نىشانىغا ئېنىق تەڭشەشتە ئىنتايىن مۇھىم.

7. تۆشۈك نومۇرى بارلىقىنى تەكشۈرۈڭ

بۇ كىچىك ئەمما مۇھىم ئىقتىدار. توك قەپەسنىڭ ئىككى تەرىپىگە نومۇر قويۇلغان تۆشۈكلەر پەرەزنى پىن ئورنىتىشتىن چىقىرىپ تاشلايدۇ ، شۇڭا ئىشلار ئىككى تەرەپتە تەكشى بولىدۇ. بۇ سىزنىڭ تاللىغان چېنىقىشلىرىڭىز ئۈچۈن تېز ۋە ئاسان ئورۇن تېپىش ئۈچۈن نومۇرلىرىڭىزنى ئەستە ساقلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.

8. تەڭشەشنىڭ ئاسانلىقىنى تەكشۈرۈڭ

ئەڭ ياخشى توك سىمى ماس كېلىدىغان قوشۇمچە زاپچاسلارنى ئورۇندىن ئورۇنغا ئاسانلا تەڭشىيەلەيدۇ. مىخ ئۇلاش ياكى ئېلىۋېتىش ئاسان بولغاندا قۇرۇلمىغا بىخەتەر ئورنىتىشى كېرەك.

9. خامچوتىڭىزنى تەكشۈرۈڭ

خامچوت تۈزۈش ھەمىشە ياخشى پىكىر. 200 دوللار ئەتراپىدا ئەرزان باھالىق ئاساسى توك مەنبەسىنى تاپالىسىڭىزمۇ ، ماتېرىيال ، ماس كېلىدىغان ، تۈگمە ۋە كەپشەرلەش ئادەتتە تۆۋەن سۈپەتلىك. ئەلا سۈپەتلىك ئاساسى توك قەپەسلىرىنىڭ باھاسى 400 دوللاردىن يۇقىرى بولۇپ ، تېخىمۇ ياخشى ماتېرىيال ، كەپشەرلەش ۋە قۇرۇلۇش بىلەن تەمىنلەيدۇ. قوشۇمچە قىلىپ ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، ئاخىرقى چىقىمىڭىز 1000 دوللاردىن ئېشىپ كېتىشى مۇمكىن. خامچوتىڭىزغا ئاساسەن ، ئەڭ ياخشىسى ئاساسىي رېشاتكىنى سېتىۋېلىپ ، ھەر ئايدا قوشۇمچە زاپچاس سېتىۋېلىپ ، چىقىمنى تارقىتىپ ، سېتىۋېلىشقا قولايلىق بولۇشى مۇمكىن. ئالدىن تەڭشەلگەن توك سىمى سىستېمىسى سېتىۋالغاندا ، تېخىمۇ يۇقىرى سۈپەتلىك تىپلار 2000 دوللار ياكى ئۇنىڭدىن يۇقىرى ئىجرا قىلالايدۇ.

10. كاپالەتنى ئوقۇڭ

مەيلى دۇكاندا ياكى توردا سېتىۋالسىڭىز ، مەھسۇلاتنىڭ كاپالىتىنى بىلىش كېرەك. ئۆمۈرلۈك قۇرۇلما كاپالىتىنى ئىزدەڭ. ئادەتتە ، تېخىمۇ يۇقىرى تەننەرخ / سۈپەتلىك ئورۇنلار ئەڭ ياخشى كاپالەت بىلەن كېلىدۇ. ئەرزان توك رېشاتكىسى ئادەتتە قۇرۇلما كاپالىتى بىلەن كەلمەيدۇ ، ئەڭ ياخشى توك مەنبەسى بولسا.

11. توشۇشنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ

توردىن سېتىۋالغاندا مال ئەۋەتىشنىڭ سېتىۋېلىش باھاسىغا كىرگۈزۈلگەن ياكى كىرگۈزۈلمىگەنلىكىنى ئېنىقلىشىڭىز كېرەك. كۆپىنچە شىركەتلەر توشۇش ھەققى ئالىدۇ.

12. ئورالمىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ

توك سىمى كىچىك ياكى يېنىك ئەمەس. ئۇلار يا بىر چوڭ قۇتىغا ياكى بىر نەچچە قۇتىغا ئەۋەتىلىدۇ. ئۇنىڭ قانداق ئەۋەتىلىدىغانلىقىنى تېپىپ ، چېنىقىش ئۆيىڭىزگە ياكى ستۇدىيىڭىزگە كىرىشكە ياردەمگە ئېھتىياجلىق ياكى ئەمەسلىكىڭىزنى جەزملەشتۈرۈڭ.