Squat Hourk e6246
ئىقتىدارلىرى
E6246- بۈگۈنكى ئاستا تەربىيىلەش ساھەسى نۇرغۇن ئوخشىمىغان چوڭلۇقتىكى ۋە لايىھەلەردە كېلىدۇ. ئۈسكۈنىلەرنىڭ ئورۇنلاشتۇرۇشىنىڭ ئېسىل چارىسىنىڭ بىرى بولۇش سۈپىتى بىلەن,DHZ Squat Createداۋالاش ۋە ساقلاش ئىقتىدارىنى بىرلەشتۈرۈش. بۇ ئەھۋالدا سترىي پونكىتى ۋە بىر قېتىملىق مەشقاۋۇلنىڭ 2 قوشۇمچە قىسقۇچىسى بار. ھەر بىر ئىنچىكە يۆنىلىشلىك ستۇدىيە ئىگىسى ئۈچۈن «چوقۇم بولۇشى كېرەك».
مەشىق ۋە ساقلاش
●سىياھش سۇپىسى ۋە ساقلىنىشىنى مۇكەممەللەشتۈرۈش, يانتۇ مەشقاۋۇل قاتارلىقلارنىڭ مۇكەممەل بىرىكمىسى قاتارلىقلار, بوشلۇق ئىشلىتىش ئۆلچىمى بار, بوشلۇق ئىشلىتىش ۋە تەربىيىلەش ھەرىكىتىنى ناھايىتى ياخشى ھەل قىلىش.
كۈچلۈك ساقلاش
●ئەمەلىي ئەھۋالغا قارىغاندا, تېزدىن يۆتكىگىلى بولىدىغان ساقلاش دۇكىنىنىڭ ئورنىنى تەڭشەش ئارقىلىق بىر قاتاردىكى بەدەنلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ھەمېرال قوشۇمچە زاپچاسلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ, بۇلارنىمۇ ئۆز ئىچىگە ئالدۇرالايدۇ, گاڭگىراپ, گاڭگىلايدىغان, چۇڭ تورلىرى, چاشقانلار كېپىللىك قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
گۈزەللىك ۋە چىداملىق
●پاراللېل ئېلېمېنتلار قۇرغان بولسا چىرايلىق ۋە چىداملىق, رامكا بەش يىللىق كېپىللىك زاپاسلاش.
