Незалежно від того, в якому тренажерному залі ви зупинитесь, ви знайдете безліч фітнес -обладнання, призначеного для імітації їзди на велосипеді, ходьби та бігу, катання на байдарках, веслуванні, катання на лижах та сходах. Незалежно від того, чи моторизований чи зараз більше, розмір для комерційного використання фітнес -центру чи легшого використання домашнього використання, ці пристрої забезпечують правильні програми для тренувань кардіо, які спалюють енергію та жир. Більше того, ви можете провести всю свою підготовку в приміщенні без змінної погоди.
То які види фітнес -обладнання доступні?
Ціни коливаються від кількох сотень доларів до кількох тисяч доларів, залежно від того, чи є сам пристрій електричним чи програмованим, і чи є він додаткові аксесуари, включаючи, але не обмежуючись вимірюванням коронарного серцевого ритму, підрахунком калорій, часом фізичних вправ тощо. Хоча ці дані призначені лише для довідок і не є абсолютно точними, вони все ще не заважають їм надати позитивні відгуки, даючи вам знати, скільки ви споживали чи здійснили. Ці дані стають особливо важливими, коли у вас є деякі рекомендації щодо обмеження фізичних вправ від лікаря.
Далі наведені деякі різні типи фітнес -обладнання, включаючиКардіоіСилові тренування.
Близька доріжка-це високоякісна манера, щоб здійснювати ходьбу та бігати в будь-якому темпі, який вам комфортно-це чудово для всіх, хто любить працювати в приміщенні або чинить опір на відкритому повітрі. Кардіо-Пульмонна функція відіграє життєво важливу роль у покращенні вашої загальної придатності, а хороша кардіореспіраторна придатність є наріжним каменем будь-яких тренувань. У той же час, бігова доріжка також може забезпечити хороші вправи для ядра та ніг, особливо коли нахил встановлений, вона може краще використовувати власну вагу для покращення інтенсивності вправ. За допомогою попередньо встановлених програм та користувацьких коригувань ви можете вибрати між запуском середньої інтенсивності, швидшими інтервальними тренуваннями або кардіо високою інтенсивністю на основі продуктивності бігової доріжки.
Чудова бігова доріжка повинна збалансувати продуктивність та безпеку.A проста і проста у користуванні консольз моніторингом даних серцевих скорочень, калорій, відстані тощо,коригування нахилу, сильна та гнучка бігова дошкаДля подушки,Ефективний і міцний двигун, і багато іншого, вибір правильної бігової доріжки може зробити ваш навчальний процес ще більш потужним.
Для кардіо вправ у обмеженому просторі, веслувальна машина - це хороший вибір. Імітуючи веслування на свіжому повітрі для залучення всього тіла для участі у тренуванні, це єКардіо -обладнання, яке тренує майже всі частини тіла. Ви не тільки можете покращити свою придатність, тренуючись на цьому пристрої, але в той же час ви можете отримати чудові тренування з ногами та зброєю. Ви можете виконати стійкий стан та інтервальний кардіо на базовому рівні для різних навчальних цілей.
Як ми всі знаємо, біг завжди був важким методом тренувань з кардіо для людей з травмами коліна та великою вагою. Народження еліптичної машини ідеально вирішило цю проблему.Імітує біг, не впливаючи на колінний суглоб, і успішно інтегрує зброю з тілом для тренування з повним тілом. Дозволяє досягти більшої інтенсивності тренувань, коригуючи опір і нахил. Встановіть більш високу опір для верхньої частини тіла і використовуйте інтегровану ручку для синергетичних тренувань, з іншого боку, ви можете встановити різний опір або нахил нахилу, щоб зосередитись на тренуванні нижньої частини тіла.
Хоча це як звичайний велосипед, він сильно відрізняється за функцією, яка, як правило, використовується вВелосипедна кімната спортзалуі єпідходить для вправ на високу інтенсивність у групах. Велосипед, що спрямовує, не має деяких недоліків велосипеда, таких як безпека та тривала хворобливість в талії, які були покращені на прядильному велосипеді. Спінінг велосипеда - це наукова експериментальна конструкція і застосовує метод інженерії штучної механіки. Він підходить для потреб людини в організмі, не турбує талію, а також може досягтиМаксимальний ефект фітнесу.
Окрім забезпечення певної кількості опору для їзди через маховик, загальні прядильні велосипеди також підтримують силу (опір) регулювання двома способами -Гальмівні колодкиіМагнітний опір. Зазвичай,Спінові велосипеди, що контролюються гальмами, є більш економічними, а магнітні контрольовані-більш міцні.
Вертикальні велосипеди пропонують чудову форму в приміщенніімітує дорожній велосипед, але без необхідності виходити на вулицю. Критий велосипед буде працювати у ваших легенях і нижній частині тіла в рівній мірі -Кожен м'яз у нижній частині тіла насправді націлений (особливо при більш високих опорах).
На відміну від рясного потовиділення прядильних велосипедів, велосипеди для фізичних вправ (вертикальний велосипед та велосипед) більше підходять для більш широкого спектру застосувань, враховуючи як розслаблення, так і тренування. Зазвичай велосипеди з фізичними вправами оснащені багатофункціональною консоллю для коригування стійкості, моніторингу серцевих скорочень, споживання калорій та інших даних про вправу.
Ви можете використовувати велосипед для вправ для стаціонарного стану, інтервалу та меншої міри серцево -судинної активності на основі продуктивності.
Машина для присідань з хакер призначена дляДозвольте виконати рухи присідання з акцентом на стегна для ізоляції та зміцнення їх. Хоча початковий намір дизайну обладнання полягає в націленні на квадрицепси, ви можете ефективно орієнтуватися на кожну м'яза ноги, регулюючи положення стопи. Ви можете скористатися машиною Shack SquatНаціліться на кожен аспект м'язів передньої та задньої ноги, розміщуючи ноги далі вперед або назад на платформі.
Володіння потужною стійкою - це найважливіше з силових тренувань, які ви повинні мати. Чи ти робишКроссфіт, Пауерліфтінг, Олімпійська важка атлетична атлетика, або просто прагнути наростити м’язи та спалювати жир,Посильний стійка - ідеальний інструмент для досягнення ваших цілей фітнесу. Це дозволяє виконувати що -небудь - від дедліфтінгу до присідання від змінних висот, безпечно знання, що ви можете скинути навантаження, коли в небезпеці. Ви можете виконати будь -який рух штанги вільної ваги із загальним спокоєм через захисні смуги та висоту завантаження / розвантаження.
Кабельні кросовер -машини єДеякі з найбільш універсальних сьогоднішніх фітнес -машин- їх популярне ім'я "кросовер" випливає з того, що вони надають користувачеві можливість здійснити унікальний польоти на грудях, який бачить, як руки перехрестять посередині, тоді як дія лише одна зСотні вправ, які ви можете виконувати на цій машині, хоча це найпопулярніший.
До чого цей пристрій можна використовуватиПоїзд повністю залежить від навчальної мети навчання-Як ви можете використовувати кросовер для виконання майже будь -яких вправ, про які ви можете придумати. За допомогою деяких лавок вправ ви можете використовувати кабельні кросовери для виконання майже всіх існуючих рухів і застосувати постійне навантаження на м’язи по кабелю.
Машина Smith - це спеціально розроблена стійка з вбудованими штангами - ви можете її використовуватиВаги навантаження та виконуйте будь -які тренування штанги, не отримуючи травми. Фіксовані рейки можуть ефективно допомогти вам стабілізувати планку, а багатопозиційний улов безпеки поруч із рейками дозволяє вамЗупиніть навчання на будь -якій посаді. Використовуйте машину Smith, щоб орієнтуватися на кожен м’яз у вашому тілі, залежно від тренування, яке ви вирішите зробити. Сміт -машини єПрекрасний спосіб виконувати будь -які вправи в вільну вагу в повній безпеці, без необхідності споттера.
Регульована лава, мабуть, єНайпопулярніша вага лавкау спортзалі, і регульоване сидіння та спина дозволяють користувачамВиконайте будь -які тренування на лавціз штангами або гантелями. Через широкий регульований діапазон ви можете використовувати йогоВиконайте низку вправ у поєднанні з комплексним навчальним обладнаннямнаприкладКабельна машинаorСилова стійкаНавчати групи м’язів верхньої частини тіла, такі як груди, трицепси, плечі та спина.
Час посади: вересень-28-2022