ایوسٹ سیریز سپر اسکواٹ رانوں اور کولہوں کے بڑے پٹھوں کو چالو کرنے کے لیے فارورڈ اور ریورس اسکواٹ ٹریننگ کے طریقوں کی پیشکش کرتا ہے۔ چوڑا، زاویہ دار پاؤں کا پلیٹ فارم صارف کی حرکت کے راستے کو مائل طیارے پر رکھتا ہے، جس سے ریڑھ کی ہڈی پر بہت زیادہ دباؤ پڑتا ہے۔ جب آپ ٹریننگ شروع کریں گے تو لاکنگ لیور خود بخود گر جائے گا اور جب آپ باہر نکلیں گے تو پیڈل چلا کر آسانی سے ری سیٹ کیا جا سکتا ہے۔