-
کس قسم کے فٹنس آلات دستیاب ہیں؟
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ جس جم میں رکتے ہیں، آپ کو فٹنس آلات کی بہتات ملے گی جو سائیکلنگ، پیدل چلنے اور دوڑ، کیکنگ، روئنگ، اسکیئنگ اور سیڑھیاں چڑھنے کی نقل کرنے کے لیے بنائے گئے ہیں۔ چاہے موٹر چلائی گئی ہو یا اب نہیں، فٹنس سینٹر یا لائٹر ہوم کے تجارتی استعمال کے لیے سائز کا...مزید پڑھیں -
ہیک اسکواٹ یا باربل اسکواٹ، کون سا "ٹانگوں کی طاقت کا بادشاہ" ہے؟
ہیک اسکواٹ – باربل کو ٹانگوں کے بالکل پیچھے ہاتھوں میں پکڑا جاتا ہے۔ اس مشق کو سب سے پہلے جرمنی میں ہیک (ہیل) کے نام سے جانا جاتا تھا۔ یورپی طاقت کے کھیلوں کے ماہر اور جرمن ماہر ایمانوئل لیجرڈ کے مطابق یہ نام مشق کی اصل شکل سے لیا گیا ہے جہاں...مزید پڑھیں -
اسمتھ مشین اور اسکواٹس پر مفت وزن میں کیا فرق ہے؟
سب سے پہلے نتیجہ. اسمتھ مشینوں اور مفت وزن کے اپنے فوائد ہیں، اور ورزش کرنے والوں کو اپنی تربیتی مہارتوں کی مہارت اور تربیتی مقاصد کے مطابق انتخاب کرنا ہوگا۔ یہ مضمون اسکواٹ ورزش کو بطور مثال استعمال کرتا ہے، آئیے دو اہم فرقوں کو دیکھیں...مزید پڑھیں -
مساج گنز کیسے کام کرتی ہیں اور کیا یہ استعمال کرنے کے قابل ہے؟
ایک مساج گن ورزش کے بعد تناؤ کو دور کرنے میں آپ کی مدد کر سکتی ہے۔ جیسے جیسے اس کا سر آگے پیچھے جھومتا ہے، مساج گن تیزی سے تناؤ کے عوامل کو جسم کے پٹھوں میں دھماکے سے اڑا سکتی ہے۔ یہ خاص مسائل کے نکات پر بہت زیادہ توجہ مرکوز کر سکتا ہے۔ بیک رگڑ بندوق انتہائی ای سے پہلے استعمال کی جاتی ہے ...مزید پڑھیں
