-
Có những loại thiết bị tập thể dục nào?
Cho dù bạn dừng chân ở phòng tập thể dục nào, bạn sẽ tìm thấy rất nhiều thiết bị thể dục được thiết kế để mô phỏng đạp xe, đi bộ và chạy, chèo thuyền kayak, chèo thuyền, trượt tuyết và leo cầu thang. Cho dù có động cơ hay bây giờ không còn nữa, có kích thước phù hợp cho mục đích thương mại của trung tâm thể dục hoặc thiết bị gia dụng nhẹ hơn...Đọc thêm -
Hack Squat hay Barbell Squat, đâu là “Vua sức mạnh đôi chân”?
Hack squat – thanh tạ được giữ ở tay ngay sau chân; bài tập này lần đầu tiên được gọi là Hacke (gót chân) ở Đức. Theo chuyên gia thể thao sức mạnh châu Âu và nhà nghiên cứu người Đức Emmanuel Legeard, cái tên này bắt nguồn từ hình thức ban đầu của bài tập mà...Đọc thêm -
Sự khác biệt giữa máy Smith và tạ tự do khi squat là gì?
Kết luận đầu tiên. Máy Smith và tạ tự do đều có những ưu điểm riêng, người tập cần lựa chọn theo trình độ kỹ năng tập luyện và mục đích tập luyện của mình. Bài viết này lấy Bài tập Squat làm ví dụ, chúng ta hãy xem xét hai điểm khác biệt chính...Đọc thêm -
Súng massage hoạt động như thế nào và có nên sử dụng không?
Súng massage có thể giúp bạn giải tỏa căng thẳng sau khi tập luyện. Khi đầu lắc qua lắc lại, súng massage có thể nhanh chóng đẩy các tác nhân gây căng thẳng vào cơ bắp của cơ thể. Nó có thể tập trung cao độ vào các điểm vấn đề cụ thể. Súng ma sát phía sau được sử dụng trước khi ...Đọc thêm
