אַבדאָמינאַל יסאָלאַטאָר E7073
פֿעיִקייטן
ע 7073- דיפוסיאָן פּראָ סעריעאַבדאָמינאַל יסאָלאַטאָר איז דיזיינד אין אַ קנילינג שטעלע. די אַוואַנסירטע ערגאָנאָמיק פּאַדס ניט בלויז הילף ניצערס האַלטן די ריכטיק טריינינג שטעלע, אָבער אויך ימפּרוווז די טריינינג דערפאַרונג פון די עקסערסייזערז. די יינציק שפּאַלטן-טיפּ באַוועגונג געווער פּלאַן פון דיפוסיאָן פּראָ סעריעאַלאַוז עקסערסייזיז צו פארשטארקן די טריינינג פון די שוואַך זייַט.
מולטי-שטעלע אַקסל סטראַפּס
●שטיצן עקסערסייזערז צו קלייַבן פאַרשידענע לענגז לענג, פלעקסיבלי קלייַבן לויט צו טריינינג דאַרף, אָן יבעריק אַדזשאַסטמאַנט.
די פּרעסטיזש פּלאַן
●די ינקליין קנילינג שטעלע מאכט די סטימיאַליישאַן פון די אַבדאָמינאַל מאַסאַלז מער עפעקטיוו, און די קראַפט איז מער ריכטיק. אָפּטימיזעד פּלאַן פון ערגאַנאַמיק שוץ פּאַדס פֿאַר יעדער טייל ימפּרוווז די טריינינג דערפאַרונג.
שפּאַלטן-טיפּ באַוועגונג פּלאַן
●אין פאַקטיש טריינינג, עס אָפט אַקערז אַז די טריינינג איז טערמאַנייטיד רעכט צו דער אָנווער פון שטאַרקייט אויף איין זייַט פון דעם גוף. דער פּלאַן אַלאַוז די טריינער צו פארשטארקן די טריינינג פֿאַר די שוואַך זייַט, און מאַכן די טריינינג פּלאַן מער פלעקסאַבאַל און עפעקטיוו.
באַזירט אויף דער דערוואַקסן מאַנופאַקטורינג פּראָצעס און פּראָדוקציע דערפאַרונג פוןדהז טויגיקייטאין שטאַרקייט טריינינג ויסריכטפוסיאָן פּראָ סעריעגעקומען אין זייַענדיק. אין דערצו צו ירשענען די גאַנץ מעטאַל פּלאַן פון דיפוסיאָן סעריע, די סעריע איז צוגעגעבן אַלומינום צומיש קאַמפּאָונאַנץ פֿאַר די ערשטער מאָל קאַמביינד מיט איין-שטיק בייגן פלאַך אָוואַל טובעס, וואָס זייער ימפּרוווז די סטרוקטור און געווער. די שפּאַלטן-טיפּ באַוועגונג געווער פּלאַן אַלאַוז ניצערס צו באַן בלויז איין זייַט ינדיפּענדאַנטלי; די אַפּגריידיד און אָפּטימיזעד באַוועגונג טרייַעקטאָריע אַטשיווז אַוואַנסירטע ביאָמעטשאַניקס. ווייַל פון די, עס קענען זיין געהייסן ווי פּראָ סעריע איןדהז טויגיקייט.
