-
LAT POLLDOWN U2012C
די פרעמד סעריע לאַדדאַוולאָוון גייט די בוילעט פּלאַן נוסח פון דעם קאַטעגאָריע, מיט די בלאָק שטעלע אויף די מיטל וואָס אַלאַוז די באַניצער צו מאַך סמודלי אין פראָנט פון די קאָפּ. די אַוועקזעצן און אַדזשאַסטאַבאַל דיך פּאַדס האָבן שוין ערגאַנאַמיקלי אָפּטימיזעד פֿאַר בעסער שטיצן און טרייסט.
-
לאַטעראַל כאַפּן U2005C
די פרעמד סעריע לאַטעראַל כאַפּן איז דיזיינד צו לאָזן עקסערסייזיז צו טייַנען אַ זיצן האַלטנ זיך און לייכט סטרויערן די הייך פון די הייך צו ענשור אַז די פּלייצעס זענען אַליינד מיט די דרייפּונקט פונט פֿאַר עפעקטיוו געניטונג. די אַוועקזעצן איז ערגאַנאַמיקלי אָפּטימיזעד פֿאַר בעסער שטיצן און טרייסט. און אַפּרייט עפן פּלאַן מאכט די מיטל גרינג צו אַרייַן און אַרויסגאַנג.
-
פוס פאַרלענגערונג U2002C
די פוס יקסטענשאַן פון די פרעמד סעריע האָבן קייפל סטאַרטינג שטעלעס, וואָס קענען זיין אַדזשאַסטיד פרילי לויט צו דער באַניצער דאַרף צו פֿאַרבעסערן געניטונג בייגיקייט. די אַדזשאַסטאַבאַל קנעכל פּאַד אַלאַוז דער באַניצער צו קלייַבן די מערסט באַקוועם האַלטנ זיך אין אַ קליין געגנט. די אַוועקזעצן און צוריק בלאָק איז ערגאַנאַמיקלי אָפּטימיזעד פֿאַר בעסער שטיצן און טרייסט, וואָס אויך ניצט די ניז צו זיין אַליינד מיט די דרייפּונקט אַקס צו דערגרייכן גוט ביאָמעטשאַניקאַניקס.
-
פוס יקסטענסיאָן & פוס קערל U2086C
די גאנצע סעריע פוס עקסטענסיאָן / פוס גרייַזל איז אַ צווייענדיק פונקציע. דיזיינד מיט באַקוועם שין בלאָק און קנעכל בלאָק, איר קענען לייכט סטרויערן זיך פֿון די זיצן שטעלע. די אַוועקזעצן און צוריק בלאָק איז ערגאַנאַמיקלי אָפּטימיזעד פֿאַר בעסער שטיצן און טרייסט. און שין בלאָק, וואָס איז לאָוקייטאַד אונטער די קני, איז דיזיינד צו העלפֿן די פוס גרייַזל, דערמיט העלפּינג ניצערס געפֿינען די ריכטיק טריינינג שטעלע פֿאַר פאַרשידענע עקסערסייזיז.
-
פוס דרוק U2003C
די פרעמד סעריע פוס דרוק האָבן וויידאַנד פֿיס פּאַדס. צו דערגרייכן אַ בעסער טריינינג ווירקונג, דער פּלאַן אַלאַוז פול פאַרלענגערונג בעשאַס עקסערסייזיז, און שטיצט מיינטיינינג ווערטיקאַלאַטי צו סימולירן אַ סקוואַט געניטונג. די אַוועקזעצן און צוריק בלאָק איז ערגאַנאַמיקלי אָפּטימיזעד פֿאַר בעסער שטיצן און טרייסט, וואָס קענען אויך צושטעלן פאַרשידענע ניצערס מיט זייער געוואלט סטאַרץ שטעלעס.
-
לאנג ציען U2033C
די פרעמד סעריע לאָנגפּאָולד ניט בלויז קענען עס זיין געוויינט ווי אַ טייל פון די סיריאַל מאַדזשאַלער האַרץ פון אַ צאַפּן-אין ווערקסטיישאַן אָדער אַ מולטי-מענטש-מענטש סטאַנציע, אָבער עס איז אויך קענען זיין געוויינט ווי אַ פרייַ מיטן רודערן מיטל. די לאָנגפּולל האט אַ אויפשטיין זיצן פֿאַר באַקוועם פּאָזיציע און אַרויסגאַנג. באַזונדער די פֿיס בלאָק קענען אַדאַפּט צו ניצערס פון פאַרשידענע גוף טייפּס אָן אַבסטראַקטינג די באַוועגונג דרך פון די מיטל. די מיטן רייץ שטעלע אַלאַוז ניצערס צו טייַנען אַ אַפּרייט צוריק שטעלע. כאַנדאַלז זענען גרינג צו ינטערטשיינדזשאַבאַל.
-
פּראָנע פוס קערל ו 2001 ק
די פרעמד סעריע פּראָנע פוס קערלז ניצט אַ פּראָנע פּלאַן צו פֿאַרבעסערן די יז פון נוצן דערפאַרונג. די וויידאַנד עלנבויגן פּאַדס און גריפּס הילף ניצערס צו בעסער סטייבאַלייז די טאָרסאָ, און די קנעכל וואַל פּאַדס קענען זיין אַדזשאַסטיד לויט צו פאַרשידענע פוס גרעסער און אָפּטימאַל קעגנשטעל.
-
פּוללדאָוון ו 2035 ק
די פרעמד סעריע פּולדאַון פֿעיִקייטן אַ ראַפינירט בייאָמעטשאַניקאַל פּלאַן וואָס גיט אַ מער נאַטירלעך און סמודער דרך פון באַוועגונג. די ערגאַנאַמיקלי אָפּטימיזעד אַוועקזעצן און וואַל פּאַדס מאַקסאַמייז טרייסט און פעסטקייַט פֿאַר עקסערסייזערז פון אַלע סיזעס בשעת העלפּינג עקסערסייזיז צו נוצן ריכטיק.
-
דערציען דעלט & פּעק באַטער ו 2007 ק
די פרעמד סעריעס דערציען דעלט / פּעק פליען איז דיזיינד מיט אַדזשאַסטאַבאַל ראָוטייטינג געווער, וואָס איז דיזיינד צו אַדאַפּט צו די אָרעם לענג פון פאַרשידענע עקסערסייזערז און צושטעלן די ריכטיק טריינינג. די פרייַ אַדזשאַסטמאַנט קראַנקסעץ אויף ביידע זייטן ניט בלויז צושטעלן פאַרשידענע סטאַרץ שטעלעס, אָבער אויך מאַכן געניטונג פאַרשיידנקייַט. די לאַנג און שמאָל צוריק קענען צושטעלן צוריק סופּפּאָרט פֿאַר פּעק פליען און קאַסטן שטיצן פֿאַר די דיטויד מוסקל.
-
דריי - Torso U2018C
די דריי-טעפערי סעריע איז שטאַרק און באַקוועם מיטל וואָס גיט ניצערס אַ עפעקטיוו וועג צו פארשטארקן די האַרץ און צוריק מאַסאַלז. די קנילינג שטעלע פּלאַן איז אנגענומען, וואָס קענען אויסשטרעקן די לענד פלעקסאָרס בשעת רידוסינג די דרוק אויף דער נידעריקער צוריק ווי פיל ווי מעגלעך. די יוניקלי דיזיינד קני פּאַדס ענשור די פעסטקייַט און טרייסט פון נוצן און צושטעלן שוץ פֿאַר מאַלטי-האַלטנ זיך טריינינג.
-
סיטאַד טונקען U2026C
די פרעמד סעריע סיטאַד טונקען אַדאַפּט אַ פּלאַן פֿאַר די טריסעפּס און פּעקטאָראַל מוסקל גרופּעס. די ויסריכט ריאַלייזיז אַז בשעת ינשורינג די זיכערקייַט פון טריינינג, עס רעפּליקייץ די באַוועגונג דרך פון דעם טראדיציאנעלן שטופּ-אַרויף געניטונג פּעראַלעל באַרס און גיט געשטיצט גיידיד ערדיד עקסערסייזיז. די אַוועקזעצן און צוריק בלאָק איז ערגאַנאַמיקלי אָפּטימיזעד פֿאַר בעסער שטיצן און טרייסט.
-
סיטאַד פוס קערלז U2023C
די פרעמד סעריע סיטאַד פוס גרייַזל איז דיזיינד מיט אַדזשאַסטאַבאַל קאַלב פּאַדס און דיך פּאַדס. די ברייט אַוועקזעצן קישן איז אַ ביסל גענייגט צו ריכטיק ייַנרייען די ניז פון די דרייפּונקט מיט די דרייפּונקט פונט, העלפּינג קאַסטאַמערז געפֿינען די ריכטיק געניטונג האַלטנ זיך צו ענשור בעסער מוסקל אפגעזונדערטקייט און העכער טרייסט.
