-
אַבדאָמינאַל יסאָלאַטאָר ו 3073 אַ
די עפּל סעריע אַבדאָמינאַל יסאָלאַטאָרס אַדאַפּט אַ גיין-אין און מינימאַליסט פּלאַן אָן יבעריק אַדזשאַסטמאַנץ. די יוניקלי דיזיינד אַוועקזעצן בלאָק גיט שטאַרק שטיצן און שוץ בעשאַס טריינינג. די ראָולערז צושטעלן עפעקטיוו קושאַנינג פֿאַר באַוועגונג. טאָמבאַנק באַלאַנסט וואָג גיט אַ נידעריק אָנהייב קעגנשטעל צו ענשור אַז די געניטונג איז דורכגעקאָכט סמודלי און זיכערקייַט.
-
אַבדאָמינאַל & צוריק פאַרלענגערונג U3088A
די עפּל סעריע אַבדאָמינאַל / צוריק פאַרלענגערונג איז אַ צווייענדיק פונקציע מאַשין דיזיינד צו לאָזן די ניצערס צו דורכפירן צוויי עקסערסייזיז אָן געלאזן די מאַשין. ביידע עקסערסייזיז נוצן באַקוועם פּאַדיד אַקסל סטראַפּס. אַדזשאַסטמאַנט פון לייַכט שטעלע גיט צוויי סטאַרטינג שטעלעס פֿאַר צוריק פאַרלענגערונג און איין פֿאַר אַבדאָמינאַל פאַרלענגערונג.
-
אַדדוקטאָר ו 3022 לאַ
די עפּל סעריעס אַדדוקטאָר טאַרגאַץ די אַדדוקטאָר מאַסאַלז בשעת פּראַוויידינג פּריוואַטקייט דורך פּאַזישאַנינג די עקסערסייזער צו די וואָג אָנלייגן טורעם. די פּאַד פון פּינע שוץ גיט גוט שוץ און קושאַנינג. א באַקוועם געניטונג פּראָצעס מאכט עס גרינגער פֿאַר די עקסערסייזער צו פאָקוס אויף די קראַפט פון די אַדדוקטוס מאַסאַלז.
-
Abductor U3022Ra
די עפּל סעריע אַבדאָקטאָר טאַרגאַץ די לענד אַבדוקטאָר מאַסאַלז, מער אָפט ווי גלוט. די וואָג אָנלייגן די פראָנט פון די עקסערסייזער צו באַשיצן די פּריוואַטקייט בעשאַס נוצן, וואָס העלפֿן עקסערסייזערז דערגרייכן בעסער טריינינג פאָרשטעלונג. די פּאַד פון פּינע שוץ גיט גוט שוץ און קושאַנינג. אַ באַקוועם געניטונג פּראָצעס מאכט עס גרינגער פֿאַר די עקסערסייזער צו פאָקוס אויף די קראַפט פון די גלוטעס.
-
Abductor & אַדאַקטאָר ו 3021 אַ
די עפּל סעריע אַבדאָקטאָר & אַדדוקטאָר פֿעיִקייטן אַן גרינג-סטרויערן אָנהייב שטעלע פֿאַר ביידע ינער און ויסווייניקסט דיך עקסערסייזיז. צווייענדיק פֿיס פּעגס אַקאַמאַדייט אַ ברייט קייט פון עקסערסייזערז. די פּיוואָוטינג דיך פּאַדס זענען אַנגאַלד פֿאַר ימפּרוווד פונקציע און טרייסט בעשאַס ווערקאַוץ, וואָס מאכט עס גרינגער פֿאַר עקסערסייזיז צו פאָקוס אויף מוסקל שטאַרקייַט.
-
צוריק פאַרלענגערונג ו 3031 אַ
די עפּל סעריע צוריק פאַרלענגערונג האָבן אַ גיין-אין פּלאַן מיט אַדזשאַסטאַבאַל צוריק ראָולערז, אַלאַוינג די עקסערסייזיז צו פרילי קלייַבן די קייט פון באַוועגונג. די וויידזשאַנד טאַליע בלאָק גיט באַקוועם און ויסגעצייכנט שטיצן איבער די גאנצע באַוועגונג. די גאנצע מיטל אויך ינפערץ די אַדוואַנטידזשיז פון די עפּל סעריע, פּשוט העלדיש פּרינציפּ, ויסגעצייכנט ספּאָרט דערפאַרונג.
-
Biceps COLLL U3030A
די עפּל סעריע בייסעפּס קורל האט אַ וויסנשאפטלעכע קערל שטעלע, מיט אַ באַקוועם אָטאַמאַטיק אַדזשאַסטמאַנט שעפּן, וואָס קענען אַדאַפּט צו פאַרשידענע ניצערס. די איין-ים אַדזשאַסטאַבאַל ראַטשעט קען נישט בלויז העלפֿן די באַניצער געפֿינען די ריכטיק באַוועגונג שטעלע, אָבער אויך ענשור דער בעסטער טרייסט. עפעקטיוו סטימיאַליישאַן פון די בייסעפּס קענען מאַכן די טריינינג מער שליימעסדיק.
-
קאַמבער ויסבl & Triceps U3087a
די עפּל סעריע קאַמבער קורל טריסעפּס נוצן בייסעפּס / טריסעפּס קאַמביינד גריפּס, וואָס קענען דערגרייכן צוויי עקסערסייזיז אויף איין מאַשין. די איין-ים אַדזשאַסטאַבאַל ראַטשעט קען נישט בלויז העלפֿן די באַניצער געפֿינען די ריכטיק באַוועגונג שטעלע, אָבער אויך ענשור דער בעסטער טרייסט. די ריכטיק געניטונג האַלטנ זיך און קראַפט שטעלע קענען מאַכן געניטונג פאָרשטעלונג בעסער.
-
טרעסט & אַקסל פּרעס U3084a
די עפּל סעריעס קאַסטן אַקסל דרוק ריאַלייז די ינאַגריישאַן פון די פאַנגקשאַנז פון די דריי מאשינען אין איין. אויף דעם מאַשין, דער באַניצער קענען סטרויערן די דרינגלעך אָרעם און אַוועקזעצן אויף די מאַשין צו דורכפירן באַנק דרוק, אַרוף אַבליק דרוק און אַקסל דרוק. די באַקוועם אָוווערסייזד כאַנדאַלז אין קייפל שטעלעס, קאַמביינד מיט די פּשוט אַדזשאַסטמאַנט פון די אַוועקזעצן, לאָזן ניצערס צו לייכט זיצן אין שטעלע פֿאַר פאַרשידענע עקסערסייזיז.
-
גלוטע יסאָלאַטאָר ו 3024 אַ
די עפּל סעריע גלוטע יאָלאַטאָר באזירט אויף די שטייענדיק שטעלע אויף דער ערד, טאַרגאַץ צו באַן די מאַסאַלז פון די היפּס און שטייענדיק לעגס. עלנבויגן פּאַדס, אַדזשאַסטאַבאַל קאַסטן פּאַדס און כאַנדאַלז צושטעלן סטאַביל שטיצן פֿאַר פאַרשידענע ניצערס. די נוצן פון פאַרפעסטיקט שטאָק פֿיס אַנשטאָט פון קאַונטערווייט פּלאַטעס ימפּרוווז די פעסטקייַט פון די מיטל בשעת ינקריסינג די פּלאַץ פֿאַר באַוועגונג, די עקסערסייזער ינדזשויד לענד פאַרלענגערונג.
-
שיפּוע דריקן U3013A
די עפּל סעריע פון ינקליין פּרעסע צו טרעפן די באדערפענישן פון פאַרשידענע ניצערס פֿאַר ינקיין דריקט מיט אַ קליין אַדזשאַסטמאַנט דורך אַדזשאַסטאַבאַל אַוועקזעצן און צוריק בלאָק. די צווייענדיק-שטעלע שעפּן קענען טרעפן די טרייסט און געניטונג דייווערסיטי פון עקסערסייזערז. די גלייַך טרייַעקטאָריע אַלאַוז ניצערס צו באַן אין אַ ווייניקער ראַכוועסדיק סוויווע אָן פילן ענג אָדער ריסטריינד.
-
לאַטעראַל כאַפּן U3005A
די עפּל סעריע לאַטעראַל כאַפּן איז דיזיינד צו לאָזן עקסערסייזיז צו טייַנען אַ זיצן האַלטנ זיך און לייכט סטרויערן די הייך פון די הייך צו ענשור אַז די פּלייצעס זענען אַליינד מיט די דרייפּונקט פונט פֿאַר עפעקטיוו געניטונג. די אַפּרייט עפן פּלאַן מאכט די מיטל גרינג צו אַרייַן און אַרויסגאַנג.
