-
סיטאַד טונקען y965z
די ופדעקונג-R סעריע סיטאַד טונקען איז דיזיינד צו גאָר אַקטאַווייט די טריסעפּס און פּייסטעראַל מאַסאַלז, צושטעלן אָפּטימאַל ווערקלאָאַד פאַרשפּרייטונג באזירט אויף אַ ויסגעצייכנט טרייַעקטאָריע פון באַוועגונג. די ינדיפּענדאַנטלי באַוועגונג געווער גאַראַנטירן די באַלאַנסט שטאַרקייט פאַרגרעסערן און לאָזן די באַניצער צו באַן ינדיפּענדאַנטלי. אָפּטימאַל טאָרק איז שטענדיק צוגעשטעלט צו דער באַניצער בעשאַס די טריינינג.
-
Biceps curl y970z
די ופדעקונג-ר סעריעס באַסעפּס קורל רעפּליקייץ דער זעלביקער בייסעפּס קערל נאָך די באַוועגונג מוסטער פון די פיזיאַלאַדזשיקאַל מאַכט ויסבייג פון די עלנבויגן. די ריין מעטשאַניקאַל סטרוקטור טראַנסמיסיע מאכט די מאַסע טראַנסמיסיע סמודער, און די דערצו פון ערגאַנאַמיק אַפּטאַמאַזיישאַן מאכט די טריינינג מער באַקוועם.
