-
לאַטירן אַוועק און בלאָק u3085c
די עוואָסט סעריע לאַט & פּולליי מאַשין איז אַ צווייענדיק פונקציאָנירן מאַשין מיט לאַט פּולדאָוון און מיטן רייטינג געניטונג שטעלעס. עס פֿעיִקייטן אַן גרינג-צו-סטרויערן דיך האַלטן-אַראָפּ בלאָק, עקסטענדעד אַוועקזעצן און פֿיס באַר צו פאַסילאַטייט ביידע עקסערסייזיז. אָן געלאזן די אַוועקזעצן, איר קענען געשווינד באַשטימען צו אן אנדער טריינינג דורך פּשוט אַדזשאַסטמאַנץ צו טייַנען טריינינג העמשעכדיקייַט
-
לאַטעראַל כאַפּן U3005C
די עוואָסט סעריע לאַטעראַל כאַפּן איז דיזיינד צו לאָזן עקסערסייזיז צו האַלטן אַ זיצן האַלטנ זיך און לייכט סטרויערן די הייך פון די הייך צו ענשור אַז די פּלייצעס זענען אַליינד מיט די דרייפּונקט פונט פֿאַר עפעקטיוו געניטונג. די אַפּרייט עפן פּלאַן מאכט די מיטל גרינג צו אַרייַן און אַרויסגאַנג.
-
פוס פאַרלענגערונג U3002C
די עוואָסט סעריע פוס פאַרלענגערונג האָבן קייפל סטאַרץ שטעלעס, וואָס קענען זיין אַדזשאַסטיד פרילי לויט צו באַניצער דאַרף צו פֿאַרבעסערן געניטונג בייגיקייט. די אַדזשאַסטאַבאַל קנעכל פּאַד אַלאַוז דער באַניצער צו קלייַבן די מערסט באַקוועם האַלטנ זיך אין אַ קליין געגנט. די אַדזשאַסטאַבאַל צוריק קישן אַלאַוז די ניז צו זיין אַליינד מיט די דרייפּונקט אַקס צו דערגרייכן גוט ביאָמעטשאַניקס.
-
פוס יקסטענסיאָן & פוס גראַש U3086C
די עוואָסט סעריע פוס עקסטענסיאָן / פוס גרייַזל איז אַ צווייענדיק פונקציע. דיזיינד מיט באַקוועם שין בלאָק און קנעכל בלאָק, איר קענען לייכט סטרויערן זיך פֿון די זיצן שטעלע. די שין בלאָק, וואָס איז לאָוקייטאַד אונטער די קני, איז דיזיינד צו העלפֿן די פוס גרייַזל, דערמיט העלפּינג ניצערס געפֿינען די ריכטיק טריינינג שטעלע פֿאַר פאַרשידענע עקסערסייזיז.
-
פוס דרוק U3003C
די עוואָסט סעריע פון פוס דרוק האָבן וויידאַנד פֿיס פּאַדס. צו דערגרייכן אַ בעסער טריינינג ווירקונג, דער פּלאַן אַלאַוז פול פאַרלענגערונג בעשאַס עקסערסייזיז, און שטיצט מיינטיינינג ווערטיקאַלאַטי צו סימולירן אַ סקוואַט געניטונג. די אַדזשאַסטאַבאַל אַוועקזעצן צוריק קענען צושטעלן פאַרשידענע ניצערס מיט זייער געוואלט סטאַרטינג שטעלעס.
-
לאנג ציען U3033C
די עוואָסט סעריע לאָנגפּאַל ניט בלויז ווי אַ טייל פון די סיריאַל מאַדזשאַלער האַרץ פון אַ פּלוגין פון די ויסזאָגונג אָדער אַ מאַלטי-מענטש, אָבער עס איז אויך קענען זיין געוויינט ווי אַ פרייַ מיטן רודערן מיטל. די לאָנגפּולל האט אַ אויפשטיין זיצן פֿאַר באַקוועם פּאָזיציע און אַרויסגאַנג. באַזונדער די פֿיס בלאָק קענען אַדאַפּט צו ניצערס פון פאַרשידענע גוף טייפּס אָן אַבסטראַקטינג די באַוועגונג דרך פון די מיטל. די מיטן רייץ שטעלע אַלאַוז ניצערס צו טייַנען אַ אַפּרייט צוריק שטעלע. כאַנדאַלז זענען גרינג צו ינטערטשיינדזשאַבאַל.
-
מולטי לענד ע 3011
די עוואָסט סעריע מולטי לענד איז אַ גוט ברירה פֿאַר ינטואַטיוו, זיכער און עפעקטיוו טריינינג דערפאַרונג. זייַן העכסט סאָליד פּלאַן, מיט אַ גאַנץ קייט פון פאַרשידענע פאַנגקשאַנז, איז זייער פּאַסיק פֿאַר טריינינג ספּייסאַז פון פאַרשידענע סיזעס. די מיטל קען נישט בלויז באַטראַכטן טריינינג ביאָמעטשאַניקס, ערגאַנאַמיקס, עטק, אָבער אויך כולל עטלעכע כיומאַניזעד פּלאַן און יז פון נוצן, מאכן עס פּשוט און עפעקטיוו.
-
דער דערציען דעלט & פּעק מיט u3007C
די עוואָסט סעריעס דערציען דעלט / פּעק פליען איז דיזיינד מיט אַדזשאַסטאַבאַל ראָוטייטינג געווער, וואָס איז דיזיינד צו אַדאַפּט צו די אָרעם לענג פון פאַרשידענע עקסערסייזערז און צושטעלן די ריכטיק טריינינג. די פרייַ אַדזשאַסטמאַנט קראַנקסעץ אויף ביידע זייטן ניט בלויז צושטעלן פאַרשידענע סטאַרץ שטעלעס, אָבער אויך מאַכן געניטונג פאַרשיידנקייַט. די לאַנג און שמאָל צוריק קענען צושטעלן צוריק סופּפּאָרט פֿאַר פּעק פליען און קאַסטן שטיצן פֿאַר די דיטויד מוסקל.
-
פּעקטאָראַל מאַשין ו 3004 ק
די עוואָסט סעריע פּעקטאָראַל מאַשין איז דיזיינד צו יפעקטיוולי אַקטאַווייט רובֿ פון די פּעקטאָראַל מאַסאַלז בשעת מינאַמייזינג די השפּעה פון די פראָנט פון די פראָנט פון די דילויד מוסקל דורך די אַראָפּגיין באַוועגונג מוסטער. אין די מעטשאַניקאַל סטרוקטור, די אומאָפּהענגיק באַוועגונג געווער מאַכן די קראַפט יגזערטיד מער סמודלי בעשאַס די טריינינג פּראָצעס, און זייער פאָרעם פּלאַן אַלאַוז ניצערס צו באַקומען די בעסטער באַוועגונג קייט.
-
פּראָנע פוס קערל U3001C
די עוואָסט סעריע פּראָנע פוס קערלז ניצט אַ פּראָנע פּלאַן צו פֿאַרבעסערן די יז פון נוצן דערפאַרונג. די וויידאַנד עלנבויגן פּאַדס און גריפּס הילף ניצערס צו בעסער סטייבאַלייז די טאָרסאָ, און די קנעכל וואַל פּאַדס קענען זיין אַדזשאַסטיד לויט צו פאַרשידענע פוס גרעסער און אָפּטימאַל קעגנשטעל.
-
פּוללדאָוון U3012C
די עוואָסט סעריע פּולדאַון ניט בלויז קענען זיין געוויינט ווי אַ טייל פון די סיריאַל מאַדזשאַלער האַרץ פון אַ פּלוג-אין ווערקסטיישאַן אָדער אַ מולטי-מענטש-סטאַנציע, אָבער עס איז אויך קענען זיין געוויינט ווי אַ פרייַ געץ אַראָפּ די מיטל. די בלאָק אויף די פּוללדאָוון איז לאָוקייטאַד אַזוי אַז ניצערס קענען מאַכן די באַוועגונג אין פראָנט פון די רו סמודלי. די אַדזשאַסטמאַנט פון די דיג בלאָק אַקאַמאַדייץ אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון ניצערס, און די ריפּלייסאַבאַל שעפּן אַלאַוז ניצערס צו פיר מיט פאַרשידענע אַקסעסעריז
-
דריי - Torso U3018C
די עוואָסט סעריע דריי - טאָרסאָ איז אַ שטאַרק און באַקוועם מיטל וואָס גיט ניצערס אַ עפעקטיוו וועג צו פארשטארקן די האַרץ און צוריק מאַסאַלז. די קנילינג שטעלע פּלאַן איז אנגענומען, וואָס קענען אויסשטרעקן די לענד פלעקסאָרס בשעת רידוסינג די דרוק אויף דער נידעריקער צוריק ווי פיל ווי מעגלעך. די יוניקלי דיזיינד קני פּאַדס ענשור די פעסטקייַט און טרייסט פון נוצן און צושטעלן שוץ פֿאַר מאַלטי-האַלטנ זיך טריינינג.
