Biceps COLLL U3030C
פֿעיִקייטן
U3030C - דיעוואָסט סעריע בייסעפּסינג קערל האט אַ וויסנשאפטלעכע קערל שטעלע, מיט באַקוועם אָטאַמאַטיק אַדזשאַסטמאַנט, וואָס קענען אַדאַפּט צו פאַרשידענע ניצערס. די איין-ים אַדזשאַסטאַבאַל ראַטשעט קען נישט בלויז העלפֿן די באַניצער געפֿינען די ריכטיק באַוועגונג שטעלע, אָבער אויך ענשור דער בעסטער טרייסט. פּינטלעך לאָודינג אַריבערפירן ינשורז אַ פעסט פאַרגרעסערן אין מוסקל שטאַרקייַט בשעת סימיאַלייטינג די פילן פון פריי טריינינג, עפעקטיוו סטימיאַליישאַן פון די בייסעפּס קענען מאַכן די טריינינג מער שליימעסדיק.
הומאַניזעד פּלאַן
●די ווינקל פון די אַוועקזעצן און אַרמרעס גיט די בעסטער שטעלע פֿאַר פעסטקייַט און מוסקל סטימיאַליישאַן בעשאַס געניטונג.
באַוועגונג געווער פּלאַן
●די גענוי פּלאַן פון די באַוועגונג אָרעם אַלאַוז עס צו זיין אַדזשאַסטיד מיט די גוף פון דעם באַניצער אין די קייט פון באַוועגונג. די ראָוטייטינג שעפּן מאָוועס מיט דעם גוף צו צושטעלן קאָנסיסטענט פילן און קעגנשטעל.
פּשוט אַדזשאַסטמאַנט
●דער מיטל דאַרף בלויז סטרויערן די אַוועקזעצן און גוף שטעלע אַמאָל, און דאַן די ספּעשאַלי דיזיינד מאַך געווער וועט ענשור טרייסט און עפעקטיווקייַט אין טריינינג.
עוואָסט סעריעווי קלאַסיש נוסח פון דהז נאָך ריפּיטיד סקרוטיניאַרי און פּאַלישינג, ארויס אין פראָנט פון דעם ציבור וואָס אָפפערס אַ גאַנץ פאַנגקשאַנאַל פּעקל און איז גרינג צו טייַנען. פֿאַר עקסערסייזערז, די וויסנשאפטלעכע טרייַעקטאָריע און סטאַביל אַרקאַטעקטשער פון דיעוואָסט סעריע ענשור אַ גאַנץ טריינינג דערפאַרונג און פאָרשטעלונג; פֿאַר בויערס, אַפאָרדאַבאַל פּרייסיז און סטאַביל קוואַליטעט האָבן געלייגט אַ האַרט יסוד פֿאַר די בעסטער-סעלינג פוןעוואָסט סעריע.
