Multi Hip J3011
פֿעיִקייטן
J3011— דיעוואָסט ליכט סעריעסMulti Hip איז אַ גוט ברירה פֿאַר ינטואַטיוו, זיכער און עפעקטיוו טריינינג דערפאַרונג. זיין העכסט סאָליד פּלאַן, מיט אַ גאַנץ קייט פון פאַרשידענע פאַנגקשאַנז, איז זייער פּאַסיק פֿאַר טריינינג ספּייסאַז פון פאַרשידענע סיזעס. דער מיטל ניט בלויז באַטראַכט טריינינג ביאָמעטשאַניקס, ערגאַנאַמיקס, אאז"ו ו, אָבער אויך כולל עטלעכע כיומאַנייזד פּלאַן און יז פון נוצן, מאכן עס פּשוט און עפעקטיוו.
צווייענדיק אַדזשאַסטמאַנט
●לויט דער באַניצער 'ס גרייס, די וואַל בלאָק און די פֿיס בלאָק קענען זיין אַדזשאַסטיד לויט די הייך פון די באַניצער ס היפּס צו דערגרייכן די פארלאנגט טיפּ פון געניטונג.
זיכער און עפעקטיוו
●טראַינינג יוזערז קענען סטרויערן די ראָוטיישאַן אַקס אַרויף און אַראָפּ דורך אַ קאַונטערבאַלאַנסט מעקאַניזאַם פֿאַר געהעריק גוף אַליינמאַנט און שטייענדיק האַלטנ זיך.
עפעקטיוו ספּעציעל טריינינג
●פון אַ שטייענדיק שטעלע, ניצערס שטעלן די פראָנט אָדער צוריק פון זייער דיך קעגן די קישן און אָנהייבן צו געניטונג. פֿאַר פאַרשידענע ניצערס, Multi Hip איז אַ זייער עפעקטיוו ספּעציעל טריינינג ויסריכט.
דיעוואָסט ליכט סעריעסראַדוסאַז די מאַקסימום וואָג פון די מיטל און אָפּטימיזעס די היטל בשעת ריטיינינג די נוסח פּלאַן, מאכן די נידעריקער פּראָדוקציע קאָס. פֿאַר עקסערסייזערז, דיעוואָסט ליכט סעריעסריטיינז די וויסנשאפטלעכע טרייַעקטאָריע און סטאַביל אַרקאַטעקטשער פון דיעוואָסט סעריעצו ענשור אַ גאַנץ טריינינג דערפאַרונג און פאָרשטעלונג; פֿאַר בויערס, עס זענען מער ברירות אין די נידעריקער פּרייַז אָפּשניט.
