מאַכט סקוואַט אַ 601
פֿעיִקייטן
A601- דידהז מאַכט סקוואַטאיז דיזיינד צו לאָזן די באַניצער צו ענטימולירן אַלע מוסקל גרופּעס בעשאַס אַ פריי וואָג סקוואַט בשעת מינאַמייזינג די פּאָטענציעל פֿאַר שאָדן און געפאַר. פילע עקסערסייזערז האָבן גרויס שוועריקייטן רעכט צו געגרינדעט וויקנאַסאַז אין ביאָמעטשאַניקס, ינדזשעריז, ירעגיאַלער ענדגליד לענג, און די ינאַביליטי צו האַלטן די באַר אין פּלאַץ פֿאַר אַ פאַרשיידנקייַט פון סיבות. דימאַכט סקוואַטאיז זייער בעסטער לייזונג.
יינציק פלאָוטינג יאָך
●די יינציק פלאָוטינג יאָך פּלאַן אַלאַוז ניצערס פון אַלע סיזעס צו שטעלע זיך אין די מערסט ריכטיק בייאָמעטשאַניקאַל שטעלע. די פֿיס קענען זיין פּאַזישאַנד ווי דארף אָן פאַלינג פאָרויס פון טריינג צו וואָג די מאַסע.
ווייניקער עקסטרע דרוק
●בעשאַס די סקוואַט, די ניז פון די באַניצער קענען זיין געהאלטן אין אַ געזונט שטעלע אָן יבעריק שפּאַנונג, און די עקסערסייזער קענען מינאַמייז די נידעריק דרוק אויף דער נידעריקער צוריק.
צווייענדיק מאַסע שטעלע
●שפּיץ און דנאָ מאַסע שטעלעס פֿאַר אָפּטימאַל שטאַרקייט טריינינג. ציל לענד / גלוטעס ווען שפּיץ לאָודיד און קוואַדס ווען דנאָ לאָודיד וואָס גאָר סטימולירן אַלע מוסקל גרופּעס בעשאַס אַ פריי וואָג סקוואַט.
