-
דריי - Torso H3018
די שפּיל גאַלאַקסי סעריע דריי - טאָרסאָ איז אַ שטאַרק און באַקוועם מיטל וואָס גיט ניצערס אַ עפעקטיוו וועג צו פארשטארקן די האַרץ און צוריק מאַסאַלז. די קנילינג שטעלע פּלאַן איז אנגענומען, וואָס קענען אויסשטרעקן די לענד פלעקסאָרס בשעת רידוסינג די דרוק אויף דער נידעריקער צוריק ווי פיל ווי מעגלעך. די יוניקלי דיזיינד קני פּאַדס ענשור די פעסטקייַט און טרייסט פון נוצן און צושטעלן שוץ פֿאַר מאַלטי-האַלטנ זיך טריינינג.
-
סיטיד טונקען ה 3026
די סיטאַד טונקען אַדאַפּט אַ פּלאַן פֿאַר די טריסעפּס און פּעקטאָראַל מוסקל גרופּעס. די ויסריכט ריאַלייזיז אַז בשעת ינשורינג די זיכערקייַט פון טריינינג, עס רעפּליקייץ די באַוועגונג דרך פון דעם טראדיציאנעלן שטופּ-אַרויף געניטונג פּעראַלעל באַרס און גיט געשטיצט גיידיד ערדיד עקסערסייזיז. הילף ניצערס בעסער באַן קאָראַספּאַנדינג מוסקל גרופּעס.
-
סיטאַד פוס גרייַזל ה 3023
די Galaxy סעריע סיטאַד פוס גרייַזל איז דיזיינד מיט אַדזשאַסטאַבאַל קאַלב פּאַדס און דיך פּאַדס מיט כאַנדאַלז. די ברייט אַוועקזעצן קישן איז אַ ביסל גענייגט צו ריכטיק ייַנרייען די ניז פון די דרייפּונקט מיט די דרייפּונקט פונט, העלפּינג קאַסטאַמערז געפֿינען די ריכטיק געניטונג האַלטנ זיך צו ענשור בעסער מוסקל אפגעזונדערטקייט און העכער טרייסט.
-
סיטאַד טריקעפּ פלאַך ה 3027
די גאַלאַקסי סעריע סיטאַד טריסעפּס פלאַך, דורך די אַוועקזעצן אַדזשאַסטמאַנט און ינאַגרייטיד עלנבויגן אָרעם פּאַד, ינשורז אַז די עקסערסייזער ס געווער זענען פאַרפעסטיקט אין אַ ריכטיק טריינינג שטעלע, אַזוי זיי קענען נוצן די העכסטן טרייפּס. די סטרוקטור פּלאַן פון די עקוויפּמענט איז פּשוט און פּראַקטיש, קאַנסידערינג די יז פון נוצן און טריינינג ווירקונג.
-
אַקסל פּרעס ה 3006
די גראַקסי סעריע אַקסל דרוק נוצן אַ אַראָפּגיין צוריק בלאָק מיט אַ אַדזשאַסטאַבאַל אַוועקזעצן צו בעסער סטייבאַלייז די טאָרסאָ בשעת אַדאַפּט צו ניצערס פון פאַרשידענע סיזעס. סימולירן אַקסל פּרעסס צו בעסער פאַרשטיין אַקסל ביאָמעטשאַניקס. דער מיטל איז אויך יקוויפּט מיט באַקוועם כאַנדאַלז מיט פאַרשידענע שטעלעס, וואָס ינקריסאַז די טרייסט פון עקסערסייזערז און די פאַרשיידנקייַט פון עקסערסייזיז.
-
טריסעפּס געשפּרייט ה 3028
די פּלאַסעפּעפּס פון גאַלאַקסי סעריע טרייסק אַדאַפּט אַ קלאַסיש פּלאַן צו ונטערשטרייַכן די ביאָמעטשאַניקס פון טריסעפּס געשפּרייט. צו לאָזן ניצערס צו געניטונג זייער טריקעפּס קאַמפערטאַבלי און יפישאַנטלי, די אַוועקזעצן אַדזשאַסטמאַנט און טילט אָרעם פּאַדס שפּילן אַ גוט ראָלע אין פּאַזאַלז.
-
ווערטיקאַל פּרעס ה 3008
די ווערטיקאַל פּרעסע ווערטיקאַל פּרעס האט אַ באַקוועם און גרויס מולטי-שטעלע קאַפּ, וואָס ינקריסיז די טריינינג טריינינג פון דער באַניצער און טריינינג פון דער באַניצער און טריינינג פון דער באַניצער און טריינינג פון דער באַניצער און טריינינג פון דער באַניצער און טריינינג פון דער באַניצער און טריינינג. די מאַכט-אַססיסטעד פֿיס בלאָק פּלאַן ריפּלייסיז די בעקאַבאָלעדיק אַדזשאַסטאַבאַל צוריק בלאָק, וואָס קענען טוישן די סטאַרטינג שטעלע פון טריינינג לויט די געוווינהייטן פון פאַרשידענע קאַסטאַמערז און באַביץ אין די סוף פון טריינינג.
-
ווערטיקאַל רודערן ה3034
די ווערטיקאַל רודערן פון די גאַלאַקסי סעריע האט אַ אַדזשאַסטאַבאַל קאַסטן בלאָק און אַוועקזעצן הייך און קענען צושטעלן אַ סטאַרטינג שטעלע לויט די גרייס פון פאַרשידענע ניצערס. די ל-שייפּט פּלאַן פון דעם שעפּן אַלאַוז ניצערס צו נוצן אַ ברייט און שמאָל גריפּינג מעטהאָדס פֿאַר טריינינג, צו בעסער אַקטאַווייט די קאָראַספּאַנדינג מוסקל גרופּעס.
-
אַבדאָמינאַל יסאָלאַטאָר דזש 3073
די עוואָסט ליכט סעריע אַבדאָמינאַל יסאָלאַטאָרס אַדאַפּט אַ גיין-אין און מינימאַליסט פּלאַן אָן יבעריק אַדזשאַסטמאַנץ. די יוניקלי דיזיינד אַוועקזעצן בלאָק גיט שטאַרק שטיצן און שוץ בעשאַס טריינינג. די ראָולערז צושטעלן עפעקטיוו קושאַנינג פֿאַר באַוועגונג. טאָמבאַנק באַלאַנסט וואָג גיט אַ נידעריק אָנהייב קעגנשטעל צו ענשור אַז די געניטונג איז דורכגעקאָכט סמודלי און זיכערקייַט.
-
אַבדאַקטאָר דזש 3021
די עוואָסט ליכט סעריע אַבדוקטאָר טאַרגאַץ די לענד אַבדוקטאָר מאַסאַלז, מער אָפט ווי גלוט. די וואָג אָנלייגן שילדז די פראָנט פון די עקסערסייז צו באַשיצן די פּריוואַטקייט בעשאַס נוצן. די פּאַד פון פּינע שוץ גיט גוט שוץ און קושאַנינג. אַ באַקוועם געניטונג פּראָצעס מאכט עס גרינגער פֿאַר די עקסערסייזער צו פאָקוס אויף די קראַפט פון די גלוטעס.
-
צוריק פאַרלענגערונג דזש 3031
די עוואָסט ליכט סעריע צוריק פאַרלענגערונג האָבן אַ גיין-אין פּלאַן מיט אַדזשאַסטאַבאַל צוריק ראָולערז, אַלאַוינג די עקסערסייזער צו פרילי קלייַבן די קייט פון באַוועגונג. די וויידזשאַנד טאַליע בלאָק גיט באַקוועם און ויסגעצייכנט שטיצן איבער די גאנצע באַוועגונג. די גאנצע מיטל אויך ינפערץ די אַדוואַנטידזשיז פון די עוואָסט סעריע (אַלגעמיינע), פּשוט הייבער פּרינציפּ, ויסגעצייכנט ספּאָרט דערפאַרונג.
-
Biceps Curl j3030
די עוואָסט ליכט סעריע בייסעפּס קורל האט אַ וויסנשאפטלעכע קערל שטעלע, מיט אַ באַקוועם אָטאַמאַטיק אַדזשאַסטמאַנט שעפּן, וואָס קענען אַדאַפּט צו פאַרשידענע ניצערס. די איין-ים אַדזשאַסטאַבאַל ראַטשעט קען נישט בלויז העלפֿן די באַניצער געפֿינען די ריכטיק באַוועגונג שטעלע, אָבער אויך ענשור דער בעסטער טרייסט. עפעקטיוו סטימיאַליישאַן פון די בייסעפּס קענען מאַכן די טריינינג מער שליימעסדיק.
