סיטאַד טונקען ד 965 ז
פֿעיִקייטן
ד 965 ז- דיופדעקונג-פּ סעריעסיטיד טונקען איז דיזיינד צו גאָר אַקטאַווייט די טריסעפּס און פּעקטאָראַל מאַסאַלז, פּראַוויידינג אָפּטימאַל ווערקלאָאַד פאַרשפּרייטונג באזירט אויף אַ ויסגעצייכנט טרייַעקטאָריע פון באַוועגונג. די ינדיפּענדאַנטלי באַוועגונג געווער גאַראַנטירן די באַלאַנסט שטאַרקייט פאַרגרעסערן און לאָזן די באַניצער צו באַן ינדיפּענדאַנטלי. אָפּטימאַל טאָרק איז שטענדיק צוגעשטעלט צו דער באַניצער בעשאַס די טריינינג.
גרינג צו נוצן
●די עפֿן פּלאַן מאכט עס גרינגער פֿאַר עקסערסייזיז ווען איר אַרייַן אָדער יקסייטינג די עקוויפּמענט, און די מאַכט-אַססיסטעד אַוועקזעצן גיט גרינג אַדזשאַסטמאַנט פֿאַר טריינינג טרייסט און פעסטקייַט.
מער באַלאַנסט
●די ינדעפּענדענט באַוועגונג פון די געווער גיט מער באַלאַנסט מוסקל טריינינג און אַלאַוז די עקסערסייזיז צו דורכפירן יונאַלאַטעראַל טריינינג.
פייַן קאַפּ
●די ויסגעצייכנט האַנדגריפּ פּלאַן העלפּס פאַרשפּרייטן די מאַסע יוואַנלי, מאכן די דרוק-ציען מאַכט באַוועגונג מער באַקוועם און עפעקטיוו. די ייבערפלאַך געוועב פון די האַנדגרייפּ ביידע ימפּרוווז קאַפּ, פּרעווענטינג לאַטעראַל סליידינג און מאַרקס די ריכטיק האַנט שטעלע.
דיופדעקונג-פּסעריע איז די לייזונג פֿאַר הויך קוואַליטעט און סטאַביל טעלער לאָודיד ויסריכט. פּראָווידעס אַ פריי וואָג טריינינג-ווי געפיל מיט ויסגעצייכנט ביאָמעטשאַניקס און הויך טריינינג טרייסט. ויסגעצייכנט פּראָדוקציע קאָס קאָנטראָל געראַנטיז אַפאָרדאַבאַל פּרייסיז.
