סיטאַד טונקען ו3026 אַ
פֿעיִקייטן
U3026a - דיעפּל סעריעסיטיד טונקען אַדאַפּט אַ פּלאַן פֿאַר די טריסעפּס און פּעקטאָראַל מוסקל גרופּעס. די ויסריכט ריאַלייזיז אַז בשעת ינשורינג די זיכערקייַט פון טריינינג, עס רעפּליקייץ די באַוועגונג דרך פון דעם טראדיציאנעלן שטופּ-אַרויף געניטונג פּעראַלעל באַרס און גיט געשטיצט גיידיד ערדיד עקסערסייזיז. הילף ניצערס בעסער באַן קאָראַספּאַנדינג מוסקל גרופּעס.
רעפּראָדוצירן באַוועגונג דרך
●דער פּלאַן פון די סיטאַד טונקען דרייפּונקט אָרעם בישליימעס רעפּליקייץ די בעקאַבאָלעדיק פּאַרטייעל באַר טונקל טריינינג דערפאַרונג צו רעכט דינגען די טריסעפּס.
גוף האַלטנ זיך קערעקשאַן
●די אַדזשאַסטאַבאַל אַוועקזעצן בלאָק און די פאַרפעסטיקט פֿיס בלאָק קאָאָפּעראַטע מיט די פֿאָרווערטס-גענייגט שטול צוריק צו העלפֿן די באַניצער בעסער פאַרריכטן דעם גוף אין די ריכטיק שטעלע בעשאַס די ריכטיק שטעלע, אַזוי אַז יעדער געניטונג קענען יפעקטיוולי יפעקטיוולי גרופּע.
זיכער און עפעקטיוו
●גיט אַ שליימעסדיק לייזונג פֿאַר מענטשן וואָס קענען נישט באַן אויף בעקאַבאָלעדיק פּאַראַלעל באַרס. די מיטל ברענגט די זעלבע טריינינג ווירקונג צו די טריסעפּס און פּעקטאָראַל מוסקל גרופּעס אונטער די האַנאָכע פון ינשורינג די זיכערקייַט פון ניצערס.
מיט די גראָוינג נומער פון טויגיק גרופּעס, צו טרעפן פאַרשידענע ציבור פּרעפֿערענצן, דהז האט לאָנטשט אַ פאַרשיידנקייַט פון סעריע צו קלייַבן פון. דיעפּל סעריעאיז וויידלי ליב געהאט פֿאַר זיין אויג-קאַטשינג דעקן פּלאַן און פּראָווען פּראָדוקט קוואַליטעט. דאַנקען צו די דערוואַקסן צושטעלן קייט פוןדהז טויגיקייט, מער עפעקטיוו פּראָדוקציע וואָס איז מעגלעך צו האָבן וויסנשאפטלעכע באַוועגונג טרייַעקטאָריע, ויסגעצייכנט ביאָמעטשאַניקס און פאַרלאָזלעך קוואַליטעט מיט אַ אַפאָרדאַבאַל פּרייַז.
