סיטאַד טריקעפּ פלאַך דזש 3027
פֿעיִקייטן
J3027- דיעוואָסט ליכט סעריעסיטאַד טריקעפּס פלאַך, דורך די אַוועקזעצן אַדזשאַסטמאַנט און ינאַגרייטיד עלנבויגן אָרעם פּלאַד, ינשורז אַז די עקסערסייזער ס געווער זענען פאַרפעסטיקט אין אַ ריכטיק טריינינג שטעלע, אַזוי זיי קענען נוצן זייער טריסעפּס מיט די העכסטן עפעקטיווקייַט. די סטרוקטור פּלאַן פון די עקוויפּמענט איז פּשוט און פּראַקטיש, קאַנסידערינג די יז פון נוצן און טריינינג ווירקונג.
פּשוט פּלאַן
●נוץ פון די פּשוט פּלאַן פון די מיטל צו אַדאַפּט זיך צו פאַרשידן ניצערס. זיצן אַראָפּ און אָנהייב, איר נאָר דאַרפֿן צו סטרויערן די הייך פון די אַוועקזעצן בלאָק צו אָנהייבן טריינינג.
טאָפּל פונקציע סטאַפּער
●דער רינג סטאַפּער בייַ די שעפּן קען נישט בלויז מאַכן די קראַפט מער עפעקטיוו בעשאַס טריינינג, אָבער אויך קענען קאָואַפּערייט מיט די גומע קאַווערינג צו פאַרמייַדן סליפּידזש.
נוציק גיידאַנס
●די ינסטיטוד אינסטרוקציעס פון די אינסטרוקציעס פּראָווידעס שריט-פֿאַר-שריט גיידאַנס אויף גוף שטעלע, באַוועגונג און מאַסאַלז געארבעט.
דיעוואָסט ליכט סעריעראַדוסאַז די מאַקסימום וואָג פון די מיטל און אָפּטימיזעס די היטל און ריטיינינג די נוסח פּלאַן, וואָס מאכט די נידעריקער פּראָדוקציע קאָס. פֿאַר עקסערסייזערז, דיעוואָסט ליכט סעריעריטיינז די וויסנשאפטלעכע טרייַעקטאָריע און סטאַביל אַרקאַטעקטשער פון דיעוואָסט סעריעצו ענשור אַ גאַנץ טריינינג דערפאַרונג און פאָרשטעלונג; פֿאַר בויערס, עס זענען מער ברירות אין דער נידעריקער פּרייַז אָפּשניט.
