-
צוריק פאַרלענגערונג דזש 3031
די עוואָסט ליכט סעריע צוריק פאַרלענגערונג האָבן אַ גיין-אין פּלאַן מיט אַדזשאַסטאַבאַל צוריק ראָולערז, אַלאַוינג די עקסערסייזער צו פרילי קלייַבן די קייט פון באַוועגונג. די וויידזשאַנד טאַליע בלאָק גיט באַקוועם און ויסגעצייכנט שטיצן איבער די גאנצע באַוועגונג. די גאנצע מיטל אויך ינפערץ די אַדוואַנטידזשיז פון די עוואָסט סעריע (אַלגעמיינע), פּשוט הייבער פּרינציפּ, ויסגעצייכנט ספּאָרט דערפאַרונג.
-
Biceps Curl j3030
די עוואָסט ליכט סעריע בייסעפּס קורל האט אַ וויסנשאפטלעכע קערל שטעלע, מיט אַ באַקוועם אָטאַמאַטיק אַדזשאַסטמאַנט שעפּן, וואָס קענען אַדאַפּט צו פאַרשידענע ניצערס. די איין-ים אַדזשאַסטאַבאַל ראַטשעט קען נישט בלויז העלפֿן די באַניצער געפֿינען די ריכטיק באַוועגונג שטעלע, אָבער אויך ענשור דער בעסטער טרייסט. עפעקטיוו סטימיאַליישאַן פון די בייסעפּס קענען מאַכן די טריינינג מער שליימעסדיק.
-
טונקען גאָמבע הילף J3009
די עוואָסט ליכט סעריעס טונקען / גאָמבע אַרט נאָר קענען עס זיין געוויינט ווי אַ טייל פון די סיריאַל מאַדזשאַלער האַרץ פון אַ פּלוג-אין ווערקסטיישאַן אָדער אַ מולטי-מענטש-פאַנגקשאַן סיסטעם. גרויס סטעפּס, באַקוועם קני פּאַדס, ראָטאַטאַבלע טילט כאַלטשאַלז און מאַלטי-שטעלע ציען-אַרויף כאַנדאַלז זענען טייל פון די העכסט ווערסאַטאַל טונקען / גאָמבע הילף מיטל. די קני בלאָק קענען זיין פאָולדיד צו פאַרשטיין די אַנאַססיסטאַד פון די באַניצער. די לינעאַר שייַכעס מעקאַניזאַם גיט גאַראַנטירן פֿאַר די קוילעלדיק פעסטקייַט און געווער פון די עקוויפּמענט.
-
גלוטע יסאָלאַטאָר דזש 3024
די עוואָסט ליכט סעריע גלאַט ייאַלאַטאָר באזירט אויף די שטייענדיק שטעלע אויף דער שטיין שטעלע אויף דער ערד, טאַרגאַץ צו באַן די מאַסאַלז פון די היפּס און שטייענדיק לעגס. עלנבויגן פּאַדס, אַדזשאַסטאַבאַל קאַסטן פּאַדס און כאַנדאַלז צושטעלן סטאַביל שטיצן פֿאַר פאַרשידענע ניצערס. די נוצן פון פאַרפעסטיקט שטאָק פֿיס אַנשטאָט פון קאַונטערווייט פּלאַטעס ימפּרוווז די פעסטקייַט פון די מיטל בשעת ינקריסינג די פּלאַץ פֿאַר באַוועגונג, די עקסערסייזער ינדזשויד לענד פאַרלענגערונג.
-
שיפּוע דרוק J3013
די עוואָסט ליכט סעריע ינקליין פּרעסע צו טרעפן די באדערפענישן פון פאַרשידענע ניצערס פֿאַר ינקיין דריקט מיט אַ קליין אַדזשאַסטמאַנט דורך אַדזשאַסטאַבאַל אַוועקזעצן און צוריק בלאָק. די צווייענדיק-שטעלע שעפּן קענען טרעפן די טרייסט און געניטונג דייווערסיטי פון עקסערסייזערז. די גלייַך טרייַעקטאָריע אַלאַוז ניצערס צו באַן אין אַ ווייניקער ראַכוועסדיק סוויווע אָן פילן ענג אָדער ריסטריינד.
-
לאַטעראַל כאַפּן J3005
די עוואָסט ליכט סעריע לאַטעראַל כאַפּן איז דיזיינד צו לאָזן עקסערסייזיז צו טייַנען אַ זיצן האַלטנ זיך און לייכט סטרויערן די הייך פון די הייך צו ענשור אַז די פּלייצעס זענען אַליינד מיט די דרייפּונקט פונט פֿאַר עפעקטיוו געניטונג. די אַפּרייט עפן פּלאַן מאכט די מיטל גרינג צו אַרייַן און אַרויסגאַנג.
-
פוס יקסטענסיאָן דזש 3002
די עוואָסט ליכט סעריע פוס פאַרלענגערונג האָבן קייפל סטאַרץ שטעלעס, וואָס קענען זיין אַדזשאַסטיד פרילי לויט צו דער באַניצער דאַרף צו פֿאַרבעסערן געניטונג בייגיקייט. די אַדזשאַסטאַבאַל קנעכל פּאַד אַלאַוז דער באַניצער צו קלייַבן די מערסט באַקוועם האַלטנ זיך אין אַ קליין געגנט. די אַדזשאַסטאַבאַל צוריק קישן אַלאַוז די ניז צו זיין אַליינד מיט די דרייפּונקט אַקס צו דערגרייכן גוט ביאָמעטשאַניקס.
-
פוס דרוק J3003
די עוואָסט ליכט סעריע פון פוס דרוק האָבן וויידאַנד פֿיס פּאַדס. צו דערגרייכן אַ בעסער טריינינג ווירקונג, דער פּלאַן אַלאַוז פול פאַרלענגערונג בעשאַס עקסערסייזיז, און שטיצט מיינטיינינג ווערטיקאַלאַטי צו סימולירן אַ סקוואַט געניטונג. די אַדזשאַסטאַבאַל אַוועקזעצן צוריק קענען צושטעלן פאַרשידענע ניצערס מיט זייער געוואלט סטאַרטינג שטעלעס.
-
לאנג ציען דזש 3033
די עוואָסט ליכט סעריע לאָנגפּאַל ניט בלויז ווי אַ טייל פון די סיריאַל מאַדזשאַלער האַרץ פון אַ פּלוגין מאָדע פון אַ פּלוגין ווערקסטיישאַן אָדער אַ מאַלטי-מענטש, אָבער עס קען אויך זיין געוויינט ווי אַ פרייַ מיטל מיטל. די לאָנגפּולל האט אַ אויפשטיין זיצן פֿאַר באַקוועם פּאָזיציע און אַרויסגאַנג. באַזונדער די פֿיס בלאָק קענען אַדאַפּט צו ניצערס פון פאַרשידענע גוף טייפּס אָן אַבסטראַקטינג די באַוועגונג דרך פון די מיטל. די מיטן רייץ שטעלע אַלאַוז ניצערס צו טייַנען אַ אַפּרייט צוריק שטעלע. כאַנדאַלז זענען גרינג צו ינטערטשיינדזשאַבאַל.
-
מולטי לענד דזש 3011
די עוואָסט ליכט סעריע מולטי לענד איז אַ גוט ברירה פֿאַר ינטואַטיוו, זיכער און עפעקטיוו טריינינג דערפאַרונג. זייַן העכסט סאָליד פּלאַן, מיט אַ גאַנץ קייט פון פאַרשידענע פאַנגקשאַנז, איז זייער פּאַסיק פֿאַר טריינינג ספּייסאַז פון פאַרשידענע סיזעס. די מיטל קען נישט בלויז באַטראַכטן טריינינג ביאָמעטשאַניקס, ערגאַנאַמיקס, עטק, אָבער אויך כולל עטלעכע כיומאַניזעד פּלאַן און יז פון נוצן, מאכן עס פּשוט און עפעקטיוו.
-
דער דערציען דעלט & שאַק נעוו דזש 3007
די עוואָסט ליכט סעריע דערציען דעלט / פּעק פליען איז דיזיינד מיט אַדזשאַסטאַבאַל ראָוטייטינג געווער, וואָס איז דיזיינד צו אַדאַפּט צו די אָרעם לענג פון פאַרשידענע עקסערסייזערז און צושטעלן די ריכטיק טריינינג. די פרייַ אַדזשאַסטמאַנט קראַנקסעץ אויף ביידע זייטן ניט בלויז צושטעלן פאַרשידענע סטאַרץ שטעלעס, אָבער אויך מאַכן געניטונג פאַרשיידנקייַט. די לאַנג און שמאָל צוריק קענען צושטעלן צוריק סופּפּאָרט פֿאַר פּעק פליען און קאַסטן שטיצן פֿאַר די דיטויד מוסקל.
-
פּעקטאָראַל מאַשין דזש 3004
די עוואָסט ליכט סעריע פּעקטאָראַל מאַשין איז דיזיינד צו יפעקטיוולי אַקטאַווייט רובֿ פון די פּעקטאָראַל מאַסאַלז בשעת מינאַמייזינג די השפּעה פון די פראָנט פון די פראָנט פון די דילויד מוסקל דורך די אַראָפּגיין באַוועגונג מוסטער. אין די מעטשאַניקאַל סטרוקטור, די אומאָפּהענגיק באַוועגונג געווער מאַכן די קראַפט יגזערטיד מער סמודלי בעשאַס די טריינינג פּראָצעס, און זייער פאָרעם פּלאַן אַלאַוז ניצערס צו באַקומען די בעסטער באַוועגונג קייט.
