-
סיטאַד טריסעפּ פלאַך U2027C
די אַליען סעריע סיטאַד טריסעפּס פלאַט, דורך די אַוועקזעצן אַדזשאַסטמאַנט און ינאַגרייטיד עלנבויגן אָרעם בלאָק, ינשורז אַז די עקסערסייזער ס געווער זענען פאַרפעסטיקט אין אַ ריכטיק טריינינג שטעלע, אַזוי זיי קענען געניטונג זייער טריסעפּס מיט די העכסטן עפעקטיווקייַט און טרייסט. די סטרוקטור פּלאַן פון די ויסריכט איז פּשוט און פּראַקטיש, קאַנסידערינג די יז-פון-נוצן און טריינינג ווירקונג.
-
אַקסל דרוק U2006C
די פרעמד סעריע אַקסל דרוק נוצן אַ אַראָפּגיין צוריק בלאָק מיט אַ אַדזשאַסטאַבאַל אַוועקזעצן צו בעסער סטייבאַלייז די טאָרסאָ בשעת אַדאַפּטינג צו ניצערס פון פאַרשידענע סיזעס. סימולירן אַקסל דרוק צו בעסער פאַרשטיין אַקסל ביאָמעטשאַניקס. דער מיטל איז אויך יקוויפּט מיט באַקוועם כאַנדאַלז מיט פאַרשידענע שטעלעס, וואָס ינקריסיז די טרייסט פון עקסערסייזערז און די פאַרשיידנקייַט פון עקסערסייזיז.
-
טריסעפּס עקסטענסיאָן U2028C
די פרעמד סעריע טריסעפּס עקסטענסיאָן אַדאַפּץ אַ קלאַסיש פּלאַן צו ונטערשטרייַכן די ביאָמעטשאַניקס פון טריסעפּס פאַרלענגערונג. צו לאָזן וסערס צו געניטונג זייער טריסעפּס קאַמפערטאַבלי און יפישאַנטלי, די אַוועקזעצן אַדזשאַסטמאַנט און טילט אָרעם פּאַדס שפּילן אַ גוט ראָלע אין פּאַזישאַנינג.
-
ווערטיקאַל דרוק U2008C
די ווערטיקאַל דרוק פון די פרעמד סעריע איז גרויס פֿאַר טריינינג פון אויבערשטער גוף מוסקל גרופּעס. די אַדזשאַסטאַבאַל צוריק בלאָק איז געניצט צו צושטעלן אַ פלעקסאַבאַל סטאַרטינג שטעלע, וואָס באַלאַנסט ביידע טרייסט און פאָרשטעלונג. די שפּאַלטן-טיפּ באַוועגונג פּלאַן אַלאַוז עקסערסייזערז צו קלייַבן אַ פאַרשיידנקייַט פון טריינינג מגילה.
-
ווערטיקאַל ראָוו U2034C
די פרעמד סעריע ווערטיקאַל ראָוו האט אַ אַדזשאַסטאַבאַל קאַסטן בלאָק און אַוועקזעצן הייך און קענען צושטעלן אַ סטאַרטינג שטעלע לויט די גרייס פון פאַרשידענע ניצערס. די אַוועקזעצן און קאַסטן בלאָק זענען ערגאַנאַמיקלי אָפּטימיזעד פֿאַר בעסער שטיצן און טרייסט. און ל-שייפּט פּלאַן פון די שעפּן אַלאַוז ניצערס צו נוצן ביידע ברייט און שמאָל גריפּינג מעטהאָדס פֿאַר טריינינג, צו בעסער אַקטאַווייט די קאָראַספּאַנדינג מוסקל גרופּעס.
-
אַבדאָמינאַל יזאָלאַטאָר U2073D
די פּרעדאַטאָר סעריע אַבדאָמינאַל יסאָלאַטאָרס נאָכגיין אַ מינימאַליסט פּלאַן מיט קיין ומנייטיק אַדזשאַסטמאַנט סטעפּס. יינציק דיזיינד אַוועקזעצן בלאָק גיט שטאַרק שטיצן און שוץ בעשאַס טריינינג. פּינע ראָולערז צושטעלן עפעקטיוו קושאַנינג פֿאַר טריינינג, און קאַונטערווייץ צושטעלן נידעריק סטאַרטינג קעגנשטעל צו ענשור גלאַט און זיכער באַוועגונג
-
אַבדאָמינאַל & צוריק פאַרלענגערונג U2088D
די פּרעדאַטאָר סעריע אַבדאָמינאַל / צוריק עקסטענסיאָן איז אַ צווייענדיק-פונקציע מאַשין דיזיינד צו לאָזן ניצערס צו דורכפירן צוויי עקסערסייזיז אָן פאַרלאָזן די מאַשין. ביידע עקסערסייזיז נוצן באַקוועם פּאַדיד אַקסל סטראַפּס. גרינג שטעלע אַדזשאַסטמאַנט גיט צוויי סטאַרטינג שטעלעס פֿאַר צוריק פאַרלענגערונג און איינער פֿאַר אַבדאָמינאַל פאַרלענגערונג.
-
אַבדאַקטאָר און אַדדוקטאָר U2021D
די פּרעדאַטאָר סעריע אַבדאַקטאָר & אַדדוקטאָר פֿעיִקייטן אַן גרינג סטרויערן אָנהייב שטעלע פֿאַר ביידע ינער און ויסווייניקסט דיך עקסערסייזיז. צווייענדיק פֿיס פּעגס אַקאַמאַדייט אַ ברייט קייט פון עקסערסייזערז. די אַוועקזעצן און צוריק בלאָק זענען ערגאַנאַמיקאַללי אָפּטימיזעד פֿאַר בעסער שטיצן און טרייסט. און פּיוואַטינג דיך פּאַדס זענען אַנגגאַלד פֿאַר ימפּרוווד פונקציאָנירן און טרייסט בעשאַס ווערקאַוץ, מאכן עס גרינגער פֿאַר עקסערסייזערז צו פאָקוס אויף מוסקל שטאַרקייַט.
-
צוריק עקסטענסיאָן U2031D
די צוריק פאַרלענגערונג פון די פּרעדאַטאָר סעריע האָבן אַ גיין-אין פּלאַן מיט אַדזשאַסטאַבאַל צוריק ראָולערז, אַלאַוינג די עקסערסייזער צו פרילי קלייַבן די קייט פון באַוועגונג. די וויידאַנד טאַליע בלאָק גיט באַקוועם און ויסגעצייכנט שטיצן איבער די גאנצע קייט פון באַוועגונג. פּשוט הייבער פּרינציפּ, ויסגעצייכנט ספּאָרט דערפאַרונג.
-
ביסעפּס קערל U2030D
די פּרעדאַטאָר סעריע ביסעפּס קערל האט אַ וויסנשאפטלעכע קערל שטעלע, מיט אַ באַקוועם אָטאַמאַטיק אַדזשאַסטמאַנט שעפּן, וואָס קענען אַדאַפּט צו פאַרשידענע ניצערס. די איין-סיטער אַדזשאַסטאַבאַל ראַטשעט קענען ניט בלויז העלפן די באַניצער געפֿינען די ריכטיק באַוועגונג שטעלע, אָבער עפעקטיוו סטימיאַליישאַן פון די ביסעפּס קענען מאַכן די טריינינג מער שליימעסדיק. די אַוועקזעצן איז ערגאַנאַמיקאַללי אָפּטימיזעד פֿאַר בעסער שטיצן און טרייסט.
-
פלאַטערל מאַשין ו2004ד
די פּרעדאַטאָר סעריע באַטערפליי מאַשין איז דיזיינד צו יפעקטיוולי אַקטאַווייט רובֿ פון די פּעקטאָראַל מאַסאַלז בשעת מינאַמייזינג די השפּעה פון די פראָנט פון די דעלטאָיד מוסקל דורך די קאַנווערדזשאַנט באַוועגונג מוסטער. די אַוועקזעצן און צוריק בלאָק זענען ערגאַנאַמיקאַללי אָפּטימיזעד פֿאַר בעסער שטיצן און טרייסט. אין די מעטשאַניקאַל סטרוקטור, די פרייַ באַוועגונג געווער מאַכן די קראַפט יגזערטיד מער סמודלי בעשאַס די טריינינג פּראָצעס, און זייער פאָרעם פּלאַן אַלאַוז ניצערס צו באַקומען די בעסטער קייט פון באַוועגונג.
-
קאַמבער קערל & טריסעפּס U2087D
די פּרעדאַטאָר סעריע קאַמבער קערל טריסעפּס נוצן ביסעפּס / טריסעפּס קאַמביינד גריפּס, וואָס קענען ויספירן צוויי עקסערסייזיז אויף איין מאַשין. די איין-סיטער אַדזשאַסטאַבאַל ראַטשעט קענען ניט בלויז העלפן די באַניצער געפֿינען די ריכטיק באַוועגונג שטעלע, אָבער אויך ענשור דער בעסטער טרייסט. די אַוועקזעצן און צוריק בלאָק זענען ערגאַנאַמיקאַללי אָפּטימיזעד פֿאַר בעסער שטיצן און טרייסט. און ריכטיק געניטונג האַלטנ זיך און קראַפט שטעלע קענען מאַכן געניטונג פאָרשטעלונג בעסער.
