טריסעפּס פאַרלענגערונג דזש 3028

J3028- דיעוואָסט ליכט סעריעטריסעפּס פאַרלענגערונג אַדאַפּט אַ קלאַסיש פּלאַן צו ונטערשטרייַכן די ביאָמעטשאַניקס פון טריסעפּס געשפּרייט. צו לאָזן ניצערס צו געניטונג זייער טריקעפּס קאַמפערטאַבלי און יפישאַנטלי, די אַוועקזעצן אַדזשאַסטמאַנט און טילט אָרעם פּאַדס שפּילן אַ גוט ראָלע אין פּאַזאַלז.

ביאָמעטשאַניקאַל פּלאַן
●די טריסעפּס איז איינער פון די האַרץ מאַסאַלז פון די אָרעם. צו לאָזן ניצערס צו באַקומען באַקוועם און עפעקטיוו טריינינג, די אַנגגאַלד אָרעם פּאַדס און כאַנדאַלז אויף טריסעפּס עקסטענסיאָן שטיצן די עלבאָוז פון די עקסערסעריזער און דרייווז און דרייווז.

אַדאַפּטיוו שעפּן
●די גענוי פּלאַן פון די געווער אַלאַוז עס צו זיין אַדזשאַסטיד מיט די גוף פון דעם באַניצער אין די קייט פון באַוועגונג. די ראָוטייטינג שעפּן מאָוועס מיט די פאָראַרם צו צושטעלן קאָנסיסטענט פילן און קעגנשטעל.

נוציק גיידאַנס
●די ינסטיטוד אינסטרוקציעס פון די אינסטרוקציעס פּראָווידעס שריט-פֿאַר-שריט גיידאַנס אויף גוף שטעלע, באַוועגונג און מאַסאַלז געארבעט.

דיעוואָסט ליכט סעריע ראַדוסאַז די מאַקסימום וואָג פון די מיטל און אָפּטימיזעס די היטל און ריטיינינג די נוסח פּלאַן, וואָס מאכט די נידעריקער פּראָדוקציע קאָס. פֿאַר עקסערסייזערז, דיעוואָסט ליכט סעריעריטיינז די וויסנשאפטלעכע טרייַעקטאָריע און סטאַביל אַרקאַטעקטשער פון דיעוואָסט סעריעצו ענשור אַ גאַנץ טריינינג דערפאַרונג און פאָרשטעלונג; פֿאַר בויערס, עס זענען מער ברירות אין דער נידעריקער פּרייַז אָפּשניט.