-
Awọn iwuwo ọfẹ ọfẹ
Ni gbogbogbo, ikẹkọ iwuwo iwuwo ni o dara julọ fun awọn adaṣe iriri. Ti a ṣe afiwe pẹlu awọn elomiran, iwuwo ọfẹ ṣọ lati dojukọ diẹ sii lori ikopa ara lapapọ, awọn ibeere agbara to gaju, ati awọn ero ikẹkọ diẹ sii. Gbigba gbigba yii nfunni lapapọ iwuwo ọfẹ 16 lati yan lati.
