-
Iru Ohun elo Amọdaju wo ni o wa?
Laibikita iru ibi-idaraya ti o duro ni, iwọ yoo rii plethora ti awọn ohun elo amọdaju ti a ṣe apẹrẹ lati ṣe adaṣe gigun kẹkẹ, nrin, ati ṣiṣe, kayak, wiwakọ, sikiini, ati gigun pẹtẹẹsì. Boya motorized tabi ni bayi ko si, iwọn fun lilo iṣowo ti ile-iṣẹ amọdaju tabi ile fẹẹrẹ...Ka siwaju -
Hack Squat tabi Barbell Squat, eyiti o jẹ “Ọba ti Agbara Ẹsẹ”?
Gige squat - barbell ti wa ni idaduro ni awọn ọwọ lẹhin awọn ẹsẹ; idaraya yii ni a mọ ni akọkọ bi Hacke (igigirisẹ) ni Germany. Gẹgẹbi amoye ere idaraya agbara Yuroopu ati Germanist Emmanuel Legeard orukọ yii jẹ yo lati irisi atilẹba ti adaṣe nibiti th ...Ka siwaju -
Kini iyatọ laarin Ẹrọ Smith ati Awọn iwuwo Ọfẹ lori awọn squats?
Ipari akọkọ. Awọn ẹrọ Smith ati Awọn iwuwo Ọfẹ ni awọn anfani tiwọn, ati awọn adaṣe nilo lati yan ni ibamu si pipe awọn ọgbọn ikẹkọ tiwọn ati awọn idi ikẹkọ. Nkan yii nlo adaṣe Squat bi apẹẹrẹ, jẹ ki a wo iyatọ akọkọ meji…Ka siwaju -
Bawo ni awọn ibon ifọwọra ṣiṣẹ ati boya o tọ lati lo?
Ibọn ifọwọra le ṣe iranlọwọ fun ọ lati mu aapọn kuro lẹhin adaṣe kan. Bi ori rẹ ti n yipada sẹhin ati siwaju, ibon ifọwọra le yara fa awọn okunfa wahala sinu iṣan ara. O le ni idojukọ pupọ si awọn aaye iṣoro kan pato. Ibon ija ẹhin ni a lo ṣaaju e...Ka siwaju
