-
Iru ohun elo amọdaju ti o wa?
Laibikita eyiti goterin ti o da duro, iwọ yoo wa plethora ti ohun elo amọdaju, nrin, oke, skiising, ati gigun gigun. Boya o ṣee lo tabi ni bayi ko si mọ, iwọn fun lilo iṣowo ti ile-iṣẹ amọdaju tabi ina ile ina o ...Ka siwaju -
Gige squat tabi squat cart, eyiti o jẹ "ọba ti agbara ẹsẹ"?
Gige squat - ti o waye barbell ni ọwọ kan lẹhin awọn ese; Idaraya yii jẹ akọkọ ti a mọ bi HCKE (igigirisẹ) ni Germany. Gẹgẹbi iwé European idaraya ere idaraya ati Germanust Emmaelel Plaars ni orukọ yii ni a ti yọ kuro ni ọna atilẹba ti adaṣe ibi ti th ...Ka siwaju -
Kini iyatọ laarin ẹrọ Smith kan ati iwuwo ọfẹ lori awọn squats?
Ipari ni akọkọ. Awọn ẹrọ Smith ati Awọn iwuwo ọfẹ ni awọn anfani ti ara wọn, ati awọn adaṣe nilo lati yan ni ibamu si imọ-ẹrọ ọgbọn ti ara wọn ati awọn idi ikẹkọ. Nkan yii nlo adaṣe Squat gẹgẹbi apẹẹrẹ, jẹ ki a wo iyatọ akọkọ meji ...Ka siwaju -
Bawo ni awọn ibon ifọwọra ṣiṣẹ ati boya o tọ lati lo?
Ibora ifọwọra le ṣe iranlọwọ fun ọ lati mu wahala lẹhin adaṣe. Bi awọn oniwe-ori rẹ pada ati siwaju, ibon ifọwọra le yarayara awọn okunfa wahala pupọ sinu iṣan ara ara. O le wa ni idojukọ gaju lori awọn ipo iṣoro kan pato. A ti lo ibon ikọlu naa ṣaaju ki o to dara e ...Ka siwaju