Awọn Agbaaiye Series Biceps Curl ni ipo iṣupọ imọ-jinlẹ, pẹlu imudani atunṣe adaṣe adaṣe itunu, eyiti o le ṣe deede si awọn olumulo oriṣiriṣi. ratchet adijositabulu nikan-joko ko le ṣe iranlọwọ nikan olumulo lati wa ipo gbigbe to tọ, ṣugbọn tun rii daju itunu ti o dara julọ. Imudara imudara ti biceps le jẹ ki ikẹkọ ni pipe diẹ sii.